男人吃什么排毒效果好

1、粗糧

現(xian)如今，都(dou)(dou)倡導多吃(chi)粗糧(liang)，吃(chi)粗糧(liang)對身體消化都(dou)(dou)有(you)好(hao)處的(de)，殊不(bu)知，粗糧(liang)對人體排隊也(ye)是有(you)一定作(zuo)用的(de)。常吃(chi)紅薯、土豆、玉米、蕎麥等粗糧(liang)有(you)助于(yu)保持(chi)大(da)便的(de)通暢，使體內毒物不(bu)會久滯腸道。粗糧(liang)中含有(you)許(xu)多細(xi)糧(liang)（或精加工食品）所欠缺的(de)特殊的(de)維(wei)生素和礦物質。這些(xie)營(ying)養素有(you)助于(yu)調節腸胃內環境，易為人體吸收(shou)并提高抗病力(li)免疫功能。

2、黑木耳

大家都知道黑(hei)木(mu)耳對富含對人(ren)體(ti)健康有(you)益的營(ying)養成分，因此，在(zai)(zai)日常(chang)飲食中比較常(chang)見，其實，黑(hei)木(mu)耳也有(you)一定的排(pai)毒(du)作用。黑(hei)木(mu)耳能(neng)抑制(zhi)血小(xiao)板凝聚(ju)，可降低膽固醇，對心腦(nao)血管疾病有(you)益。黑(hei)木(mu)耳中的膠(jiao)質，有(you)助于將殘(can)留(liu)在(zai)(zai)人(ren)體(ti)消(xiao)化系統內的灰塵(chen)雜(za)質吸附和聚(ju)集(ji)并排(pai)出體(ti)外(wai)，清滌胃腸(chang)。

3、水果或果汁

都知道，多吃水果對身體健康是有益的，而往往在生活中很多男性都不愛吃水果，其(qi)實(shi)，水(shui)果中(zhong)很多都具(ju)有排(pai)毒的(de)作用。可選食檸(ning)檬、橘子(zi)、柚、葡萄(tao)、甘蔗(zhe)汁、青梅(mei)、蘋果、番茄等。水(shui)果味(wei)道雖多呈酸味(wei)，但在體內代謝過(guo)程中(zhong)能變成(cheng)堿(jian)性，并能使(shi)血(xue)液保持堿(jian)性。特別是它們能將積(ji)累在細胞中(zhong)的(de)毒素“溶解”，最終經排(pai)泄系統(tong)排(pai)出(chu)體外。

4、綠茶

常喝綠(lv)茶(cha)(cha)對人體是大有好處的(de)(de)，綠(lv)茶(cha)(cha)中具(ju)有排毒功效的(de)(de)因(yin)子，因(yin)此，很多(duo)人選在排毒飲品時，綠(lv)茶(cha)(cha)是首選。綠(lv)茶(cha)(cha)中有許(xu)多(duo)解毒因(yin)子，它們(men)易與血液(ye)中有毒物質相結合，并(bing)加速從小便排出(chu)。常飲綠(lv)茶(cha)(cha)還能防癌和降(jiang)血脂(zhi)。吸煙者多(duo)飲綠(lv)茶(cha)(cha)可(ke)減輕尼古(gu)丁的(de)(de)傷害。

5、綠葉蔬菜

經常吃綠葉蔬菜對身體健康是大有益處的，而綠葉菜對人體排毒也是很有幫助的。因綠葉菜中多為堿性，可以中和飲食中糖、肉、蛋及代謝中產生的過多的酸性物質，使體液保持弱堿性，從而清除血中有毒物。常食蔬菜可選(xuan)蘿卜(bu)葉、青菜(cai)(cai)、油(you)菜(cai)(cai)葉、菠菜(cai)(cai)、芥藍、大白(bai)菜(cai)(cai)、胡蘿卜(bu)、菜(cai)(cai)花、甘藍等(deng)。

男人肝臟排毒養顏吃什么

1、胡蘿卜

胡蘿(luo)卜是有(you)效(xiao)的(de)排汞食物。含有(you)的(de)大(da)量果膠可(ke)以(yi)與汞結合，有(you)效(xiao)降低(di)血液中汞離子的(de)濃度，加速其排出。每天(tian)進食一些(xie)胡蘿(luo)卜，還可(ke)以(yi)刺激胃腸的(de)血液循環(huan)，改(gai)善消化系統，抵抗(kang)導致疾病、老化的(de)自由基。

2、葡萄

葡(pu)萄可以(yi)幫助肝臟排毒，清除(chu)體內(nei)垃圾，還能(neng)增(zeng)加(jia)造血機能(neng)。

3、無花果

含有(you)機酸和(he)多種酶，可保肝解(jie)毒(du)，清熱潤(run)腸、助消化(hua)，特(te)別是對SO2、SO3等有(you)毒(du)物質有(you)一定抵御作用。

4、大蒜

大(da)蒜中(zhong)的(de)特殊成分可以降低肝臟(zang)內鉛的(de)濃度。

5、山藥

山(shan)藥雖(sui)然可(ke)以(yi)(yi)同時滋補(bu)(bu)很多臟(zang)器(qi)，但最終(zhong)是以(yi)(yi)補(bu)(bu)腎(shen)(shen)為主(zhu)，經常吃(chi)山(shan)藥可(ke)增強腎(shen)(shen)臟(zang)的(de)(de)排毒功(gong)能。用(yong)焦(jiao)糖(tang)泡制(zhi)過的(de)(de)山(shan)藥，補(bu)(bu)腎(shen)(shen)抗(kang)毒的(de)(de)功(gong)效(xiao)會相應增強。

6、黃瓜

黃(huang)(huang)瓜(gua)所含的(de)黃(huang)(huang)瓜(gua)酸，能(neng)促進人(ren)體新(xin)陳代(dai)謝，排(pai)毒素(su)。黃(huang)(huang)瓜(gua)的(de)利尿(niao)作用能(neng)清(qing)潔尿(niao)道，有(you)助(zhu)于腎臟排(pai)出泌(mi)尿(niao)系(xi)統的(de)毒素(su)。黃(huang)(huang)瓜(gua)含有(you)的(de)葫(hu)蘆素(su)、黃(huang)(huang)瓜(gua)酸等還能(neng)幫助(zhu)肺、胃、肝(gan)排(pai)毒。

7、冬瓜

冬(dong)瓜富含(han)汁液(ye)，進入人體(ti)后，會刺激腎臟增(zeng)加尿(niao)液(ye)，排出體(ti)內的毒素(su)。食(shi)用時可用冬(dong)瓜煲湯(tang)或清炒，味道盡量淡一些。

8、櫻桃

櫻桃是很有(you)價值的天然藥(yao)食，有(you)助于腎臟排(pai)毒。同(tong)時，它還(huan)有(you)溫(wen)和(he)通便的作用。