中老年進補原則

1、中醫認為，這些都是肝腎不足的結果。此外，老年人腸胃功能減弱，發生營養不良，出現頭昏眼花、精力不足、容易感冒等癥狀。針對這些情況，可適當地用滋補肝腎的中藥和補品來補益身體，既增加抗病能力，又能延緩衰老、祛病延年。中老年人在食物的選擇上少食、黏性大及不易消化的食物，也不宜多食含膽固醇的食物，如豬油、牛油、羊油、肥肉、動物內臟等。平常可選用、蜂蜜、核桃仁、鴿肉、海參等補藥和補品，以及西紅柿、柑橘、黃豆、牛奶、雞蛋、青菜、胡蘿(luo)卜、菠菜、油菜、扁豆及含鈣、磷、鐵其他食品，以保護中老(lao)年人腸胃(wei)的消化功能。

2、中(zhong)老年(nian)人(ren)(ren)患(huan)病常(chang)以虛(xu)證為多，所(suo)以多用“補(bu)”。然(ran)而無論多么好的(de)藥(yao)，只有對(dui)路(lu)才能(neng)發揮它的(de)作用，否則有可能(neng)“事(shi)倍(bei)功半”,甚至“南(nan)轅北轍”。老年(nian)人(ren)(ren)是(shi)否需(xu)進補(bu)，要根據每個人(ren)(ren)的(de)具體情(qing)況而定。絕大部分中(zhong)老年(nian)人(ren)(ren)隨著年(nian)齡(ling)的(de)增(zeng)長，精(jing)血不斷衰耗，臟腑生理功能(neng)減退，體內(nei)氣血陰陽平衡(heng)能(neng)力及(ji)對(dui)外界反應(ying)能(neng)力降(jiang)低(di)。因(yin)此，有人(ren)(ren)認為“虛(xu)”是(shi)引起(qi)(qi)衰老的(de)原(yuan)因(yin)，也是(shi)導致(zhi)老年(nian)人(ren)(ren)疾病的(de)根本。所(suo)以適(shi)當進補(bu)可以起(qi)(qi)到預防(fang)疾病、延年(nian)益壽的(de)作用，尤其(qi)是(shi)對(dui)于病后、術(shu)后及(ji)平素(su)體質較差、容易患(huan)病的(de)中(zhong)老年(nian)人(ren)(ren)，適(shi)當進補(bu)更(geng)具有重要意義(yi)。

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3、對于(yu)平(ping)素身體(ti)虛弱，但(dan)無(wu)大(da)病(bing)之人宜(yi)(yi)用(yong)平(ping)補(bu)或食補(bu)。對于(yu)病(bing)重之人，在(zai)用(yong)藥(yao)攻(gong)邪的(de)同(tong)時(shi)，亦應注(zhu)重補(bu)虛。特別是對于(yu)亡(wang)陰(yin)(yin)、亡(wang)陽者宜(yi)(yi)峻補(bu)，應選用(yong)高效(xiao)、速效(xiao)補(bu)劑以挽其危重。中老(lao)年人患外感熱病(bing)之后，常(chang)出現陰(yin)(yin)液耗(hao)傷(shang)，此時(shi)宜(yi)(yi)補(bu)而(er)兼(jian)清(qing)，即在(zai)扶正(zheng)的(de)同(tong)時(shi)兼(jian)清(qing)透余邪。

4、對陰虛者(zhe)，養陰藥不(bu)(bu)可(ke)過于(yu)(yu)滋膩，對陽(yang)虛者(zhe)，補(bu)(bu)陽(yang)藥不(bu)(bu)可(ke)過于(yu)(yu)剛燥。對于(yu)(yu)氣血(xue)(xue)俱(ju)虛者(zhe)，用(yong)藥當通(tong)補(bu)(bu)結合，以免滯(zhi)(zhi)塞不(bu)(bu)通(tong)。中老年人由于(yu)(yu)新陳代謝的(de)功能(neng)(neng)逐(zhu)漸減弱，排(pai)泄功能(neng)(neng)日益(yi)降低，廢物停留體(ti)內的(de)時間延(yan)長，勢必(bi)造成氣血(xue)(xue)流行阻滯(zhi)(zhi)，影響身體(ti)健康。這時，適當進(jin)補(bu)(bu)能(neng)(neng)促使機體(ti)氣血(xue)(xue)流暢(chang)，消除代謝廢物，使臟腑、氣血(xue)(xue)恢(hui)復和維持正常的(de)功能(neng)(neng)，從而保持動態平(ping)衡。

專家發現，人體(ti)衰弱的主(zhu)要(yao)原因(yin)不是“虛(xu)”,而(er)(er)是氣血(xue)失(shi)(shi)暢失(shi)(shi)衡、淤(yu)血(xue)作怪，所以主(zhu)張(zhang)以動(dong)養(yang)生(sheng)。因(yin)此，中老年的補(bu)，在(zai)于對癥(zheng)，而(er)(er)不在(zai)于單純(chun)的補(bu)虛(xu)，也就是并非越(yue)營養(yang)越(yue)好(hao)，關鍵是對癥(zheng)。

中老年滋補注意事項有哪些？

1、網上找藥方，自己配中藥，可能會喝出病

眾(zhong)所眾(zhong)知的(de)(de)是(shi)(shi)中(zhong)藥養生的(de)(de)確是(shi)(shi)有(you)一定(ding)的(de)(de)效果(guo)，如果(guo)做得好的(de)(de)話，可(ke)以有(you)延年(nian)益壽(shou)，增強體質的(de)(de)效果(guo)。但是(shi)(shi)這有(you)個(ge)前提(ti)就(jiu)是(shi)(shi)因人(ren)而異，每個(ge)人(ren)的(de)(de)體質，身體狀況都千差萬別，只有(you)專業的(de)(de)中(zhong)醫能(neng)夠區分，并且給(gei)予好的(de)(de)養生方案(an)。

而網上的各種(zhong)藥(yao)房，有一(yi)些(xie)可能本身就有問題，有一(yi)些(xie)可能并不適合你(ni)的身體情況，所(suo)以(yi)大家最好還是找專業的中(zhong)醫去咨詢才對。

2、盲目服用所謂的養生進補膏方

現在在市面(mian)上各種各樣的(de)(de)養生產(chan)品(pin)，這些產(chan)品(pin)通常會用(yong)吸引人的(de)(de)廣告語夸大功效(xiao)，進而(er)來吸引你購買。并(bing)且在這些產(chan)品(pin)中，有很多甚至是三無產(chan)品(pin)，根本就(jiu)不會有任何的(de)(de)效(xiao)果。中老年人因為這些所(suo)謂(wei)的(de)(de)養生產(chan)品(pin)，及損失了(le)金錢(qian)，有時(shi)還會讓(rang)健康受到威脅。

3、清腸胃，就能清除腸毒？這是個騙人的說法

首先我(wo)們日常中(zhong)所說的清理宿便(bian)，其(qi)實是(shi)不被中(zhong)醫還(huan)有西醫認可的，所以(yi)也就沒有清理腸毒的說法(fa)。如果經常服用(yong)排便(bian)的藥(yao)物(wu)，不但不能(neng)起到好作(zuo)用(yong)，相(xiang)反的是(shi)可能(neng)會讓你腸道受損。

4、天然的就是最好的？你可能理解錯了

現(xian)在人，不管是吃的還是用的，都(dou)要(yao)講(jiang)究(jiu)天然(ran)兩(liang)個字，似(si)乎只(zhi)要(yao)有這兩(liang)個字的加持(chi)，任何東(dong)西(xi)都(dou)是好的一般。甚至現(xian)在很多保健產品也會(hui)打(da)上純(chun)天然(ran)提取(qu)的標簽(qian)，讓消費者覺(jue)得似(si)乎真的很高大上。

但其實這些經過加工的東西，其實根本就和天然聯系不上，就比如說，你買幾百塊的鈣片，可能還沒有(you)藥店幾塊錢的效果好。