中老年進補原則

1、中醫認為，這些都是肝腎不足的結果。此外，老年人腸胃功能減弱，發生營養不良，出現頭昏眼花、精力不足、容易感冒等癥狀。針對這些情況，可適當地用滋補肝腎的中藥和補品來補益身體，既增加抗病能力，又能延緩衰老、祛病延年。中老年人在食物的選擇上少食、黏性大及不易消化的食物，也不宜多食含膽固醇的食物，如豬油、牛油、羊油、肥肉、動物內臟等。平常可選用、蜂蜜、核桃仁、鴿肉、海參等補藥和補品，以及西紅柿、柑橘、黃豆、牛奶、雞蛋、青菜(cai)、胡蘿卜、菠菜(cai)、油菜(cai)、扁豆及含鈣、磷、鐵其他食品，以(yi)保護中老年人腸胃的(de)消(xiao)化功(gong)能(neng)。

2、中(zhong)老年(nian)人(ren)患(huan)病(bing)(bing)常以(yi)虛證為(wei)多(duo)，所以(yi)多(duo)用(yong)“補(bu)”。然而(er)無論多(duo)么好的(de)藥，只(zhi)有(you)(you)對路才能(neng)發揮它的(de)作用(yong)，否(fou)則有(you)(you)可能(neng)“事倍功半”,甚(shen)至(zhi)“南轅(yuan)北轍(che)”。老年(nian)人(ren)是(shi)否(fou)需進(jin)補(bu)，要(yao)根(gen)據每個(ge)人(ren)的(de)具體(ti)情況而(er)定(ding)。絕大部分中(zhong)老年(nian)人(ren)隨著年(nian)齡(ling)的(de)增(zeng)長，精血不斷衰耗(hao)，臟腑(fu)生(sheng)理功能(neng)減(jian)退，體(ti)內氣(qi)血陰陽平(ping)衡(heng)能(neng)力及對外界反(fan)應(ying)能(neng)力降(jiang)低。因此，有(you)(you)人(ren)認為(wei)“虛”是(shi)引起衰老的(de)原因，也是(shi)導致老年(nian)人(ren)疾(ji)病(bing)(bing)的(de)根(gen)本。所以(yi)適(shi)當進(jin)補(bu)可以(yi)起到預防(fang)疾(ji)病(bing)(bing)、延年(nian)益(yi)壽的(de)作用(yong)，尤其是(shi)對于病(bing)(bing)后(hou)(hou)、術后(hou)(hou)及平(ping)素體(ti)質較差、容易(yi)患(huan)病(bing)(bing)的(de)中(zhong)老年(nian)人(ren)，適(shi)當進(jin)補(bu)更具有(you)(you)重要(yao)意義。

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3、對(dui)(dui)于(yu)(yu)平(ping)(ping)素(su)身體(ti)虛弱，但無大病(bing)之(zhi)人(ren)宜用平(ping)(ping)補(bu)(bu)或食補(bu)(bu)。對(dui)(dui)于(yu)(yu)病(bing)重(zhong)之(zhi)人(ren)，在(zai)用藥攻邪的同(tong)時，亦應(ying)注重(zhong)補(bu)(bu)虛。特(te)別是對(dui)(dui)于(yu)(yu)亡陰、亡陽者(zhe)宜峻補(bu)(bu)，應(ying)選用高效(xiao)、速(su)效(xiao)補(bu)(bu)劑以挽(wan)其危(wei)重(zhong)。中老年(nian)人(ren)患(huan)外感熱病(bing)之(zhi)后，常出現陰液耗傷，此時宜補(bu)(bu)而兼清，即在(zai)扶正的同(tong)時兼清透余(yu)邪。

4、對陰虛(xu)者(zhe)，養陰藥(yao)不可過于滋膩，對陽虛(xu)者(zhe)，補(bu)陽藥(yao)不可過于剛燥(zao)。對于氣(qi)血(xue)俱虛(xu)者(zhe)，用藥(yao)當(dang)通補(bu)結合，以免滯塞不通。中老(lao)年人由(you)于新陳代(dai)謝的功能(neng)(neng)逐漸減弱(ruo)，排泄功能(neng)(neng)日益降低，廢物(wu)停留體(ti)內的時(shi)(shi)間延長，勢必(bi)造成(cheng)氣(qi)血(xue)流行阻滯，影響身體(ti)健康。這(zhe)時(shi)(shi)，適當(dang)進補(bu)能(neng)(neng)促(cu)使機(ji)體(ti)氣(qi)血(xue)流暢(chang)，消除代(dai)謝廢物(wu)，使臟腑、氣(qi)血(xue)恢(hui)復和維(wei)持正(zheng)常的功能(neng)(neng)，從而保持動(dong)態(tai)平衡。

專家發現，人體衰弱的(de)主要(yao)原因(yin)不(bu)是“虛”,而(er)是氣血(xue)失暢失衡、淤血(xue)作怪，所以(yi)主張(zhang)以(yi)動(dong)養生。因(yin)此，中老年的(de)補，在于(yu)對癥(zheng)，而(er)不(bu)在于(yu)單純的(de)補虛，也就是并非(fei)越(yue)營養越(yue)好(hao)，關(guan)鍵是對癥(zheng)。

中老年滋補注意事項有哪些？

1、網上找藥方，自己配中藥，可能會喝出病

眾所眾知的(de)是中藥養生的(de)確是有(you)一定的(de)效果(guo)(guo)，如(ru)果(guo)(guo)做得好的(de)話，可以有(you)延年益壽，增(zeng)強體(ti)(ti)(ti)質的(de)效果(guo)(guo)。但是這有(you)個前提(ti)就是因人而異，每個人的(de)體(ti)(ti)(ti)質，身體(ti)(ti)(ti)狀(zhuang)況(kuang)都(dou)千(qian)差萬(wan)別，只有(you)專業(ye)的(de)中醫(yi)能夠區分，并且給予好的(de)養生方案(an)。

而網(wang)上的(de)各種藥房，有(you)一些可能本身就有(you)問題，有(you)一些可能并不適合你的(de)身體(ti)情況，所(suo)以大家(jia)最好還是找專業的(de)中醫(yi)去咨詢才(cai)對。

2、盲目服用所謂的養生進補膏方

現(xian)在在市面(mian)上(shang)各(ge)種各(ge)樣的養(yang)生產品，這些(xie)(xie)產品通(tong)常會用(yong)吸(xi)引(yin)人(ren)(ren)的廣告語(yu)夸大功效，進而來吸(xi)引(yin)你購(gou)買(mai)。并且在這些(xie)(xie)產品中(zhong)，有很多甚至(zhi)是三無產品，根本(ben)就不會有任何(he)的效果。中(zhong)老年人(ren)(ren)因為這些(xie)(xie)所謂(wei)的養(yang)生產品，及(ji)損失(shi)了金錢，有時還會讓(rang)健康受到威脅。

3、清腸胃，就能清除腸毒？這是個騙人的說法

首先我們(men)日(ri)常(chang)中所說(shuo)的(de)清理宿便，其實(shi)是(shi)不(bu)被(bei)中醫還(huan)有(you)西醫認可(ke)的(de)，所以也(ye)就沒(mei)有(you)清理腸毒的(de)說(shuo)法。如果經常(chang)服用排便的(de)藥物，不(bu)但(dan)不(bu)能起到好作用，相反的(de)是(shi)可(ke)能會讓(rang)你(ni)腸道受損(sun)。

4、天然的就是最好的？你可能理解錯了

現(xian)在(zai)人，不管(guan)是(shi)吃的還是(shi)用的，都要(yao)講(jiang)究天然(ran)兩個字，似(si)乎只要(yao)有(you)這兩個字的加持(chi)，任何東西(xi)都是(shi)好的一(yi)般。甚至現(xian)在(zai)很(hen)多保健產品也(ye)會打(da)上純(chun)天然(ran)提取的標(biao)簽，讓消費(fei)者(zhe)覺得似(si)乎真的很(hen)高(gao)大(da)上。

但其實這些經過加工的東西，其實根本就和天然聯系不上，就比如說，你買幾百塊的鈣片，可能還沒(mei)有藥(yao)店幾(ji)塊錢的效果好(hao)。