一、紅豆薏仁粉的功效與作用

1、降壓減肥

紅豆(dou)薏米粥中的紅豆(dou)富含膳(shan)食纖維(wei)，可以促進(jin)腸胃蠕(ru)動，幫(bang)助(zhu)排(pai)便(bian)，防(fang)(fang)止(zhi)便(bian)秘的現象。同時具有降血壓、降血脂、調(diao)節血糖、抗(kang)癌(ai)防(fang)(fang)癌(ai)、預防(fang)(fang)結石以及減肥的作用(yong)。

2、 補血養顏

紅豆中豐富的鐵質(zhi)可以讓人氣色紅(hong)潤，女性(xing)們經(jing)常(chang)吃紅(hong)豆的話，可以促進血液(ye)循(xun)環，有增(zeng)強體力(li)，提高身(shen)體免疫力(li)的功效。

3、抗癌

在日本，薏米被看(kan)成典型的(de)“抗癌(ai)食品”，這是因為薏(yi)米中的(de)薏(yi)米酯、亞油(you)酸是非常重要(yao)的(de)抗癌(ai)成分，還能減(jian)輕(qing)腫(zhong)瘤患者(zhe)放(fang)化療(liao)的(de)毒副作(zuo)用。臨床(chuang)上一般會建(jian)議腫(zhong)瘤患者(zhe)用生薏(yi)米30克—50克，加水適量浸泡3—4小時后煮熟(shu)食用，每(mei)日2次，連食數月就(jiu)能起到比較明顯的(de)治(zhi)療(liao)效果。

4、健脾胃，促進消化

健脾益胃也是紅豆薏米粉(fen)的(de)重要作用，平(ping)時(shi)人們出(chu)現食(shi)(shi)欲不振和消(xiao)化不良等不良癥(zheng)狀時(shi)，多吃一些在紅豆薏米粉(fen)就能(neng)(neng)讓癥(zheng)狀好轉。紅豆薏料粉(fen)不但能(neng)(neng)健脾胃還能(neng)(neng)清熱(re)利(li)濕(shi)，能(neng)(neng)有效去(qu)除人體(ti)(ti)內的(de)濕(shi)氣，可以防(fang)止(zhi)人體(ti)(ti)因濕(shi)氣過(guo)重誘發身(shen)體(ti)(ti)水腫，平(ping)時(shi)它最適合那些脾虛或者濕(shi)毒過(guo)重的(de)人群食(shi)(shi)用。

5、利尿解毒

紅(hong)豆薏米粥中的(de)紅(hong)豆含(han)有比較多的(de)皂(zao)角(jiao)甙，對腸(chang)道有刺激作(zuo)用，因此可以(yi)很好的(de)利(li)尿、解毒、解酒，對患(huan)有心(xin)臟病、腎病以(yi)及水腫的(de)患(huan)者(zhe)有輔助(zhu)改(gai)善(shan)的(de)作(zuo)用。

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二、紅豆薏仁粉什么時候吃

1、晨起

經過了一夜的消化和吸收，晨起的時候腸胃中已經沒有食物，身體極需能量，因此消化吸收能力較好，因此晨起食用紅豆薏米粉，可以將紅豆薏米粉中的營養成分完全吸收，祛濕效果更好。 并且(qie)紅豆(dou)薏米粉(fen)中含有豐富的淀(dian)粉(fen)和蛋(dan)白質，可(ke)以代(dai)替早餐食用(yong)。

2、下午

下午工作(zuo)時間較長，一(yi)般(ban)到了3到4點的時候會覺得肚子餓，此(ci)時食(shi)用(yong)一(yi)些含有大量供(gong)能(neng)成分(fen)，又好消化吸收的紅(hong)豆薏米(mi)粉(fen)，可以(yi)快速補充能(neng)量，為接下來的工作(zuo)提供(gong)足(zu)夠的能(neng)量。

3、 環境濕氣重的時候

每(mei)年(nian)的(de)5到(dao)10月份(fen)是環(huan)(huan)境(jing)濕(shi)(shi)氣(qi)(qi)重的(de)時候(hou)，而環(huan)(huan)境(jing)濕(shi)(shi)氣(qi)(qi)重容易導(dao)致身(shen)上濕(shi)(shi)氣(qi)(qi)重，因此在環(huan)(huan)境(jing)濕(shi)(shi)氣(qi)(qi)重的(de)時候(hou)，食用一些紅豆薏米粉，可(ke)以(yi)預防(fang)環(huan)(huan)境(jing)濕(shi)(shi)氣(qi)(qi)過重導(dao)致體內濕(shi)(shi)氣(qi)(qi)變重，防(fang)止出現身(shen)體不適。

4、身體濕氣重的時候

身體濕(shi)氣重(zhong)(zhong)的(de)時候會(hui)出現(xian)口臭、口干、舌燥、嗓(sang)子(zi)有異物、頭發油、失眠、大便粘膩、身體有沉重(zhong)(zhong)感等情況。這種時候就需要食用一些紅(hong)豆薏米粉來去除體內(nei)的(de)濕(shi)氣。因此身體濕(shi)氣重(zhong)(zhong)的(de)時候適合食用紅(hong)豆薏米粉。

5、濕熱長痘的時候

身體濕(shi)氣(qi)重容(rong)易(yi)出(chu)現濕(shi)熱(re)的情況，導(dao)致長痘(dou)(dou)(dou)，一般因為濕(shi)氣(qi)導(dao)致的長痘(dou)(dou)(dou)可以(yi)食用(yong)(yong)紅豆薏(yi)(yi)米粉去濕(shi)，會有消痘(dou)(dou)(dou)的作用(yong)(yong)，因此濕(shi)熱(re)長痘(dou)(dou)(dou)的時(shi)候適(shi)合食用(yong)(yong)紅豆薏(yi)(yi)米粉。

三、紅豆薏米粉怎么沖泡

1、用紅豆薏米粉自(zi)帶的小勺(shao)(shao)舀3勺(shao)(shao)放在杯(bei)中。

2、若是自己制作的紅豆(dou)薏米粉(fen)，可(ke)以將30克放(fang)在(zai)杯中。

3、按自己(ji)喜歡的濃稠(chou)程度，加入適(shi)量的熱水攪拌均勻。

4、一(yi)般不(bu)需要加糖，若是喜歡(huan)甜(tian)味重一(yi)些的(de)可以少量加一(yi)些糖。

5、沖(chong)好之后直接食用(yong)就可以了。