與朋友外出聚餐點菜方法

1、點菜要(yao)(yao)考慮到南(nan)(nan)北不同(tong)，如(ru)果(guo)不方便問，要(yao)(yao)兼顧南(nan)(nan)北口味，不要(yao)(yao)一桌子都(dou)是辣菜的(de)。如(ru)果(guo)比較熟了，不妨一人點一個菜。

2、無論是和誰(shui)吃，點菜前都(dou)要詢問對方有(you)沒(mei)有(you)忌(ji)口(kou)，比如不(bu)吃內臟、素食、不(bu)吃香菜。

3、如果是N人聚會，就按(an)N+2點(dian)菜(cai)(cai)，男的多就N+3，商務宴(yan)請，主菜(cai)(cai)非常貴(gui)的話，N+1就行了。

4、點菜(cai)時，第一步(bu)是(shi)問服(fu)務(wu)員(yuan)有什么特色(se)菜(cai)和應季(ji)菜(cai)。

5、主(zhu)菜：其中(zhong)至少要有一兩道主(zhu)菜是(shi)硬(ying)菜，剛才服務員(yuan)推薦(jian)的一般都(dou)會是(shi)硬(ying)菜，比如糖醋(cu)酥魚、粉蒸牛肉(rou)，另(ling)外再點幾道下(xia)飯菜、下(xia)酒(jiu)菜，比如魚香肉(rou)絲、宮保雞丁、地三(san)鮮、酥脆(cui)花(hua)生。

6、涼菜：要(yao)有甜有咸，有葷(hun)有素(su)，比如(ru)糯米藕、拌三(san)絲(si)、東北大拉(la)皮、蔬菜沙拉(la)、口(kou)水(shui)雞、芥末章魚、功夫(fu)牛肉。

7、湯菜(cai)：可(ke)以點菌菇湯，既(ji)營養又不會很膩，當(dang)然也可(ke)以點冬(dong)瓜排(pai)骨湯、蔬菜(cai)湯等。

8、主食：最好是米飯和面食都上，可以按位上米飯或面條，也可以點炒飯、煲仔飯之類的，最后還可以點一些糕點、果盤、飲品。

與朋友外出聚餐注意事項

1、適量(liang)吃(chi)大魚大肉

我(wo)(wo)們(men)很(hen)多(duo)朋(peng)友(you)聚餐(can)的(de)場合都(dou)很(hen)喜歡點一些豪華(hua)的(de)大魚大肉，在夏天(tian)，朋(peng)友(you)聚餐(can)也很(hen)喜歡出去吃(chi)燒(shao)烤。大魚大肉非(fei)常油(you)膩，對于我(wo)(wo)們(men)的(de)消(xiao)化系統來說會造成非(fei)常大的(de)負擔，我(wo)(wo)們(men)在晚上如果吃(chi)非(fei)常多(duo)的(de)大魚大肉的(de)話(hua)很(hen)容(rong)易會造成我(wo)(wo)們(men)整晚腸胃(wei)都(dou)非(fei)常不舒服，影(ying)響我(wo)(wo)們(men)的(de)健康。

燒烤(kao)雖然非(fei)常(chang)(chang)美味，但是燒烤(kao)是非(fei)常(chang)(chang)不健(jian)康(kang)的(de)(de)(de)。根據營養方(fang)面的(de)(de)(de)研究表明，燒烤(kao)中含有的(de)(de)(de)致癌物質是非(fei)常(chang)(chang)多的(de)(de)(de)，如果長期經常(chang)(chang)吃燒烤(kao)的(de)(de)(de)話很容易引起一些非(fei)常(chang)(chang)嚴重的(de)(de)(de)不良后果，因此大家一定要(yao)關注自(zi)己的(de)(de)(de)嘴，食物雖然美味，但是自(zi)己的(de)(de)(de)健(jian)康(kang)才是最重要(yao)的(de)(de)(de)。

2、酒應該少喝

中國的(de)(de)酒(jiu)桌文(wen)化傳承了很久了，在朋(peng)(peng)友聚會(hui)(hui)上酒(jiu)更是不(bu)可缺少的(de)(de)元素。對(dui)于朋(peng)(peng)友聚會(hui)(hui)來(lai)說(shuo)，仿佛不(bu)喝酒(jiu)就不(bu)叫見朋(peng)(peng)友一樣。但(dan)是這種習慣(guan)是非常不(bu)健康的(de)(de)。酒(jiu)會(hui)(hui)對(dui)我(wo)(wo)們的(de)(de)胃腸道黏(nian)膜產生非常大(da)的(de)(de)刺(ci)激，同時，我(wo)(wo)們的(de)(de)肝臟(zang)是我(wo)(wo)們身(shen)體內的(de)(de)排毒器官(guan)，如果(guo)我(wo)(wo)們喝酒(jiu)過(guo)多的(de)(de)話，也會(hui)(hui)對(dui)我(wo)(wo)們的(de)(de)肝臟(zang)造成非常大(da)的(de)(de)影響。長期飲酒(jiu)的(de)(de)人(ren)患上脂肪(fang)肝、肝硬化等肝部的(de)(de)疾(ji)病(bing)的(de)(de)風險大(da)大(da)提高，因此，我(wo)(wo)們一定(ding)要(yao)適量飲酒(jiu)。

3、切(qie)忌(ji)暴飲暴食

聚(ju)(ju)會(hui)(hui)中(zhong)很多菜肴都是(shi)非常美味的(de)，但是(shi)我們(men)也應(ying)(ying)(ying)該(gai)吃(chi)的(de)適量，不(bu)應(ying)(ying)(ying)該(gai)暴(bao)飲(yin)暴(bao)食。對于一(yi)(yi)個成年人來說(shuo)，我們(men)每餐吃(chi)到八分飽(bao)就足夠了，這(zhe)也是(shi)最健康的(de)飲(yin)食習慣。我們(men)在朋友聚(ju)(ju)會(hui)(hui)上也應(ying)(ying)(ying)該(gai)注(zhu)意這(zhe)一(yi)(yi)點。如果暴(bao)飲(yin)暴(bao)食的(de)話，輕者(zhe)可能會(hui)(hui)影響消化系統，早晨(chen)很多天(tian)的(de)不(bu)舒(shu)服，或(huo)者(zhe)是(shi)造成胃(wei)腸炎(yan)。重者(zhe)很有可能會(hui)(hui)造成胃(wei)穿(chuan)孔，進而危及生命(ming)，希望(wang)大(da)家在日常生活中(zhong)一(yi)(yi)定要注(zhu)意。

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