老年人失眠

原因

失眠(mian)與年(nian)齡密切(qie)相(xiang)關，年(nian)齡越(yue)大，失眠(mian)的可能性越(yue)大。老年(nian)人(ren)常常睡眠(mian)時(shi)間(jian)較短，加上(shang)夜尿，睡眠(mian)淺，容易醒來等，所以老年(nian)人(ren)失眠(mian)的發生率高于(yu)年(nian)輕人(ren)。

危害

失眠對老(lao)年人危害巨大，長(chang)期失眠會引發高血壓、高血脂、老(lao)年性癡呆；心腦血管(guan)病、腫瘤、呼吸系統疾病、糖尿病、便秘等。失眠容(rong)易導致植物(wu)神經(jing)功(gong)能紊(wen)亂，思(si)維(wei)能力下(xia)降(jiang)，產生(sheng)抑郁、焦慮、精(jing)神緊張等情緒，大腦皮層(ceng)功(gong)能失調，嚴重者形(xing)成(cheng)精(jing)神疾病、神經(jing)官能癥等。

怎么調理

晚上不要吃的過多：老(lao)年人的消(xiao)(xiao)化功能已經不(bu)是那么的完善了，注意不(bu)要讓他們(men)晚上吃的太飽，吃得過多，會導(dao)致他們(men)消(xiao)(xiao)化問題從(cong)而導(dao)致失眠。

入睡前喝杯牛奶：在(zai)晚上入睡(shui)前，我們可(ke)以給老(lao)人(ren)喝(he)上一杯牛奶來幫(bang)助(zhu)他們可(ke)以更好地進入睡(shui)眠狀(zhuang)態，牛奶有安神的作用(yong)，可(ke)以幫(bang)助(zhu)失眠更快入睡(shui)。

睡前溫水泡腳：溫水泡腳可以很好地助眠，老人失眠可以睡前進行溫水泡腳，可以有效地緩解他們的疲勞，和壓力，使他們身心放松，從而晚上可以更好地睡眠。【查看更多】

女性失眠

原因

思慮過度容易令人出現肝腎虧虛、氣血不調、大腦營養不足，易于導致神經衰弱、失眠多夢等現象的頻發。再加上當下快節奏的工作和生活，壓力繁重，這使得本來就心思細膩、思慮過多的女性精神更加緊張，失眠的(de)發(fa)生幾率也就越(yue)來越(yue)高了。

危害

在一夜(ye)不(bu)睡的情況下，可(ke)直接(jie)導(dao)致30萬(wan)皮膚細胞死亡或受到嚴重的損(sun)傷，面(mian)色灰暗、皮膚粗糙、毛孔擴張、黃褐(he)斑、青春痘、月經不(bu)調、肥胖、便秘、心煩意(yi)亂等(deng)。(30歲以上女(nv)性表現尤為突出)這種傷害(hai)(hai)遠(yuan)遠(yuan)大于任(ren)何輻射傷害(hai)(hai)及惡劣環(huan)境的傷害(hai)(hai)。

調理

女性失眠可以選擇安神類的藥物來進行治療，比如說安神補腦液，也可以配合谷維素。在晚上睡覺之前可以喝一杯熱牛奶，可以增加身體的營養，也可以促進睡眠的質量，在睡覺之前適當的進行一些活動。【查看更多】

男性失眠

原因

男(nan)性失眠的原因，一是由于(yu)飲食或(huo)其它原因導(dao)致臟腑(fu)氣(qi)機升降(jiang)失調，打(da)破(po)了陰陽平(ping)衡而致；二是由于(yu)臟腑(fu)氣(qi)血陰陽之不足，使心神失養而致。

危害

男性整夜工作及長期睡不好覺，新陳代謝失衡，大量阻礙機體生理活性的有害物質會積聚在各組織器官內，各種免疫物質的分泌量減少，白細胞、巨噬細胞的吞噬能力減弱，致使免疫力下降，難以抵御病魔的侵襲。

調理

男性患者長期失眠，要針對失眠的誘因來進行治療。比如要改善不良的生活方式，養成按時按點上床睡覺的習慣，不在床上做與睡眠無關的事情，盡量在白天不要午睡，取消白天的睡眠，還有患者在白天的時候多參加體育活動，可以起到改善腦神經功能衰弱的作用。【查看更多】

孕婦失眠

原因

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正值懷孕的(de)婦(fu)女，在精神荷(he)心理上都比較敏感，相對(dui)地，對(dui)于壓力的(de)耐(nai)受(shou)力會降低(di)，通常(chang)這段時間的(de)情緒不太穩定，常(chang)會有憂郁(yu)荷(he)失眠等癥(zheng)狀的(de)發生。一(yi)般認(ren)為，懷孕期心情的(de)轉(zhuan)變(bian)，適(shi)因荷(he)爾蒙變(bian)化所(suo)導(dao)致。

危害

長期失眠(mian)可(ke)能(neng)會(hui)影響到自己的(de)身體，而(er)且(qie)也會(hui)導致出現(xian)(xian)身體免疫力下降，抵抗力減(jian)弱等各種情況，這個時候很容(rong)易出現(xian)(xian)疾病，而(er)且(qie)也會(hui)導致出現(xian)(xian)胎兒發育不良的(de)情況，如果(guo)經常失眠(mian)還可(ke)能(neng)會(hui)導致出現(xian)(xian)早產或流產等各種問題。

調理

1、可以(yi)(yi)使用多個柔軟枕頭(tou)讓(rang)自(zi)己(ji)躺(tang)在(zai)最(zui)安逸的姿勢，可以(yi)(yi)加(jia)快入(ru)眠(mian)。

2、睡(shui)(shui)前喝(he)一杯熱牛(niu)奶可以(yi)加(jia)快入睡(shui)(shui)，但不要喝(he)太多，以(yi)免應要頻頻上(shang)廁所而無法熟睡(shui)(shui)。

3、不要太擔心睡眠問題，否則會(hui)因為驚慌而更睡不著(zhu)。

4、食療對于失眠來說是最好的治療方法，優于安眠藥、無副作用。【查看更多】

產后失眠

原因

很(hen)多女性是第一次當媽媽，所以在(zai)精(jing)神上難(nan)免會出(chu)(chu)(chu)現(xian)緊張和興(xing)奮的情(qing)(qing)緒(xu)，這樣的情(qing)(qing)緒(xu)會導(dao)致失(shi)眠的情(qing)(qing)況(kuang)發生。不僅(jin)如此，新手(shou)媽媽還很(hen)容(rong)易出(chu)(chu)(chu)現(xian)焦慮、抑郁以及恐(kong)懼的心理，在(zai)這些精(jing)神因(yin)素的作用下，就(jiu)很(hen)容(rong)易出(chu)(chu)(chu)現(xian)失(shi)眠的情(qing)(qing)況(kuang)了。

危害

月子里如果(guo)出現了失(shi)眠的(de)(de)(de)話，對(dui)哺(bu)乳(ru)期的(de)(de)(de)婦女身體有很大的(de)(de)(de)影響，使人沒有精神，容易(yi)引起(qi)情緒暴躁(zao)，最重要的(de)(de)(de)就是容易(yi)導致乳(ru)汁分泌減少，同時對(dui)母乳(ru)的(de)(de)(de)質量也(ye)會(hui)(hui)有一(yi)定的(de)(de)(de)影響，從而會(hui)(hui)對(dui)寶寶的(de)(de)(de)發(fa)育(yu)造成影響。如果(guo)在(zai)哺(bu)乳(ru)的(de)(de)(de)早期出現失(shi)眠，對(dui)子宮、生(sheng)殖器(qi)官的(de)(de)(de)恢復也(ye)會(hui)(hui)有影響。

調理

這種情況需要家人幫助帶孩子，給孩子擦洗、換尿布，孩子吃完母乳之后盡量抱離媽媽，讓媽媽能間斷安靜的休息。坐月子期間盡量不要讓太多親戚頻繁的來，以免影響產婦及孩子休息。【查看更多】

小兒失眠

原因

兒童睡眠障(zhang)礙(ai)的(de)(de)(de)大(da)部分疾病都是遺傳(chuan)和(he)環(huan)境共同作用的(de)(de)(de)結果，對于某(mou)些遺傳(chuan)特質的(de)(de)(de)大(da)腦(nao)，在(zai)某(mou)些特定的(de)(de)(de)環(huan)境中容易出(chu)現睡眠障(zhang)礙(ai)的(de)(de)(de)疾病。

危害

少兒的(de)(de)成長除了與遺傳(chuan)、營(ying)養、鍛煉等因素有(you)(you)關外，還(huan)與生長激素的(de)(de)分(fen)泌多少有(you)(you)密切關系。生長激素在人熟睡后分(fen)泌得(de)多，睡眠充足有(you)(you)助(zhu)長高。經常(chang)睡眠不足，會影響生長激素的(de)(de)分(fen)泌，影響長高。

調理

排除了生理和身體上的因素。父母們就要盡量避免那些可能引發夜驚癥的事情發生，從客觀上解除孩子心里的壓力。同時，以講故事，做游戲的方式，對孩子進行有針對性的心理疏導，讓他們解除焦慮放松身心。【查看更多】

青少年失眠

原因

青春期(qi)是(shi)脫離(li)孩子時代(dai)成長為(wei)大(da)人的(de)(de)(de)重大(da)轉折點，由(you)(you)少年(nian)變(bian)成男子，由(you)(you)少女(nv)變(bian)成一個溫柔的(de)(de)(de)女(nv)性，都是(shi)自然(ran)的(de)(de)(de)現象，也(ye)是(shi)必(bi)然(ran)的(de)(de)(de)轉變(bian)。轉變(bian)過程中由(you)(you)于(yu)性心理(li)的(de)(de)(de)因(yin)素(su)及來自緊張的(de)(de)(de)學習(xi)、頻繁的(de)(de)(de)考試和社會的(de)(de)(de)壓力等(deng)，使這些(xie)青少年(nian)極易(yi)患神經及精神衰弱癥(zheng)候群(qun)而導致失眠(mian)。

危害

青少(shao)年正值身體(ti)和大(da)腦(nao)發育期間，要(yao)想思維清晰、反(fan)應靈敏，必須(xu)要(yao)有充足的(de)睡(shui)眠，如(ru)果長(chang)期睡(shui)眠不(bu)足，大(da)腦(nao)得不(bu)到充分(fen)的(de)休息，就會影響大(da)腦(nao)的(de)創造性(xing)思維和處理(li)事物(wu)的(de)能(neng)力。

調理

建議平時生活中養成健康的生活方式，做到勞逸結合，按時作息，健身運動。【查看更多】

病人失眠

有的(de)(de)患者(zhe)是因(yin)為外傷(shang)引起來(lai)的(de)(de)全身疼痛(tong)，肯(ken)定(ding)是失(shi)眠(mian)的(de)(de)。住(zhu)院期間在醫(yi)(yi)生(sheng)的(de)(de)指導下肌肉注射鎮(zhen)(zhen)(zhen)靜劑(ji)。如(ru)果是因(yin)為肺(fei)炎，心衰煩躁，在治療原發病的(de)(de)同時也可以(yi)用鎮(zhen)(zhen)(zhen)靜劑(ji)。如(ru)果是精神(shen)分裂癥，煩躁不安(an)，躁動不安(an)在醫(yi)(yi)生(sheng)的(de)(de)職責(ze)下也可以(yi)用鎮(zhen)(zhen)(zhen)靜劑(ji)。