一、培根的熱量高嗎

培根(gen)相信很多人(ren)都不(bu)陌生，這種(zhong)長(chang)方(fang)形的薄肉(rou)片(pian)吃起來(lai)有股煙熏的獨特味道，讓很多人(ren)都愛吃，不(bu)過不(bu)少朋友都不(bu)太了解培根(gen)的熱量(liang)，培根(gen)熱量(liang)高嗎？

培根(gen)是用豬肉(rou)為原料，經過腌漬(zi)、煙熏等加工工序處理后得到(dao)的(de)(de)(de)肉(rou)制品，每100克培根(gen)約含有181大(da)卡的(de)(de)(de)熱(re)量，以及9克的(de)(de)(de)脂肪，熱(re)量還(huan)是相對(dui)比較高的(de)(de)(de)。并且我(wo)們平時吃(chi)培根(gen)的(de)(de)(de)時候通常會用烤著吃(chi)或用油煎著吃(chi)的(de)(de)(de)方法，這樣的(de)(de)(de)烹飪方法會使培根(gen)的(de)(de)(de)熱(re)量會更(geng)高。

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二、吃培根容易長胖嗎

吃培根(gen)會(hui)發胖(pang)嗎？這是(shi)很(hen)多(duo)(duo)朋友都會(hui)有的一個疑問。從上(shang)文我們(men)可(ke)以看到，培根(gen)的熱(re)量和脂肪含量都是(shi)相對(dui)較高(gao)的，因(yin)此吃培根(gen)是(shi)有一定的長胖(pang)風險(xian)的，尤其是(shi)長期食用(yong)或一次性食用(yong)過(guo)多(duo)(duo)，不(bu)僅容(rong)易長胖(pang)，而(er)且培根(gen)屬于(yu)致癌物，也不(bu)利(li)于(yu)身體健康，因(yin)此要注意(yi)控制培根(gen)的攝入量。

不過如果只是偶爾吃培(pei)根(gen)，并(bing)且每次吃的(de)(de)量(liang)不太多的(de)(de)話，也(ye)不用太擔心(xin)(xin)長胖的(de)(de)問題，畢竟人每天也(ye)要攝(she)入一(yi)定的(de)(de)熱量(liang)，如果實在擔心(xin)(xin)長胖，吃完(wan)消化后運動一(yi)段時(shi)間就好了。不過減(jian)肥(fei)(fei)人群是不建(jian)議食用培(pei)根(gen)的(de)(de)，因為減(jian)肥(fei)(fei)人群需要嚴格(ge)控制攝(she)入的(de)(de)熱量(liang)，因此對于培(pei)根(gen)這樣的(de)(de)高熱量(liang)食物，減(jian)肥(fei)(fei)的(de)(de)人群最好是少吃或者(zhe)不吃。

三、培根一天可以吃多少

健康合理的(de)食用肉(rou)制品有益于身體(ti)健康。培根屬于高熱(re)量(liang)(liang)食物，一(yi)(yi)般建議一(yi)(yi)天(tian)食用50克至75克為宜(yi)，這樣攝入的(de)熱(re)量(liang)(liang)既可以維(wei)持(chi)一(yi)(yi)天(tian)的(de)營養(yang)需要，又能通過日常(chang)活動使熱(re)量(liang)(liang)及時被消耗掉，更(geng)加(jia)健康。