一、沙琪瑪熱量高嗎

沙琪瑪是一種將面條油炸后加糖成型的小吃，很多人都愛吃這種零食，不過也有一部分朋友覺得沙琪瑪的熱量太高了，吃了會容易發胖，那么沙琪瑪的熱量是多少？沙琪瑪的熱量高嗎？

沙琪(qi)瑪(ma)是(shi)面粉、糖(tang)、油(you)、奶油(you)等材(cai)料(liao)制作(zuo)而成(cheng)的(de)，這些(xie)食(shi)材(cai)都是(shi)熱(re)量比較高(gao)的(de)食(shi)材(cai)，并且(qie)還(huan)是(shi)油(you)炸(zha)食(shi)品，油(you)炸(zha)后(hou)又裹了一層糖(tang)漿，其(qi)單位熱(re)量是(shi)相當高(gao)的(de)，一般(ban)每100g沙琪(qi)瑪(ma)約含有(you)500大(da)卡左右的(de)熱(re)量，并且(qie)還(huan)含有(you)30.4克的(de)脂肪、55.1克的(de)蛋(dan)白質。

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二、吃沙琪瑪會長胖嗎

沙(sha)琪瑪屬于熱(re)量較(jiao)高的(de)零(ling)食，愛吃的(de)朋友擔心沙(sha)琪瑪吃了會(hui)長胖(pang)，那么吃沙(sha)琪瑪容易(yi)胖(pang)嗎？

一(yi)(yi)(yi)般來說，沙琪(qi)(qi)瑪(ma)屬于零食(shi)的(de)一(yi)(yi)(yi)種，并不(bu)是主食(shi)，要注意少吃(chi)一(yi)(yi)(yi)些(xie)，因為沙琪(qi)(qi)瑪(ma)的(de)單位熱量較高，但(dan)一(yi)(yi)(yi)個沙琪(qi)(qi)瑪(ma)的(de)熱量攝入是在(zai)人體可承(cheng)受范(fan)圍內的(de)，注意少吃(chi)一(yi)(yi)(yi)些(xie)，還(huan)是不(bu)容(rong)易發(fa)胖的(de)。

另外，還要(yao)注意(yi)(yi)吃(chi)沙琪瑪(ma)的(de)時間(jian)：早上(shang)當早餐吃(chi)，搭配(pei)一些水果(guo)和牛奶是可以的(de)，因(yin)為(wei)早晨腸胃好，有(you)充(chong)足的(de)時間(jian)去消(xiao)化；下(xia)午茶時間(jian)吃(chi)一塊沙琪瑪(ma)補充(chong)一下(xia)能量(liang)也可以，不過要(yao)注意(yi)(yi)千萬不要(yao)晚上(shang)吃(chi)或者把它當夜宵吃(chi)，因(yin)為(wei)晚上(shang)吃(chi)了(le)不容(rong)易消(xiao)化，基本都會轉化為(wei)脂肪，這(zhe)樣就(jiu)很容(rong)易長(chang)胖(pang)了(le)。

因此，總的(de)來說，吃沙(sha)琪瑪的(de)時(shi)(shi)候(hou)注意控(kong)制食(shi)用量，并且在正確的(de)時(shi)(shi)間食(shi)用，基本(ben)上是不會容易發(fa)胖的(de)。

三、減肥能吃沙琪瑪嗎

不能。

減肥人群是不建議吃沙琪瑪的(de)(de)(de)，因為沙(sha)琪瑪是(shi)油炸(zha)食品，脂肪(fang)和含(han)糖量都比較高，吃(chi)一塊攝入(ru)的(de)(de)(de)熱量也是(shi)比較高的(de)(de)(de)，對于減肥(fei)人群來說，重要(yao)的(de)(de)(de)是(shi)要(yao)控制飲食，將(jiang)每日攝入(ru)的(de)(de)(de)熱量控制在1000-1500大卡每天(tian)是(shi)比較合(he)適的(de)(de)(de)，如果吃(chi)了沙(sha)琪瑪，就需要(yao)減少其他來源的(de)(de)(de)熱量攝入(ru)，因此(ci)不建(jian)議減肥(fei)吃(chi)沙(sha)琪瑪。