一、沙琪瑪熱量高嗎

沙琪瑪是一種將面條油炸后加糖成型的小吃，很多人都愛吃這種零食，不過也有一部分朋友覺得沙琪瑪的熱量太高了，吃了會容易發胖，那么沙琪瑪的熱量是多少？沙琪瑪的熱量高嗎？

沙琪瑪是面(mian)粉(fen)、糖(tang)、油、奶油等材料制(zhi)作而成的(de)(de)(de)，這些食材都是熱(re)量(liang)(liang)比較高(gao)的(de)(de)(de)食材，并且還(huan)是油炸食品(pin)，油炸后又裹了一層糖(tang)漿(jiang)，其單位(wei)熱(re)量(liang)(liang)是相當高(gao)的(de)(de)(de)，一般每(mei)100g沙琪瑪約含(han)有(you)500大卡左右的(de)(de)(de)熱(re)量(liang)(liang)，并且還(huan)含(han)有(you)30.4克的(de)(de)(de)脂肪(fang)、55.1克的(de)(de)(de)蛋白質(zhi)。

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二、吃沙琪瑪會長胖嗎

沙琪(qi)(qi)瑪(ma)(ma)屬于熱量較高(gao)的零(ling)食(shi)，愛吃(chi)的朋友擔心沙琪(qi)(qi)瑪(ma)(ma)吃(chi)了(le)會長胖，那么吃(chi)沙琪(qi)(qi)瑪(ma)(ma)容易胖嗎(ma)？

一(yi)般來說(shuo)，沙(sha)(sha)琪(qi)瑪屬(shu)于零(ling)食的(de)一(yi)種，并不是主食，要注意少(shao)吃一(yi)些(xie)，因為沙(sha)(sha)琪(qi)瑪的(de)單位熱量較高，但一(yi)個沙(sha)(sha)琪(qi)瑪的(de)熱量攝入是在人體(ti)可承受范圍內的(de)，注意少(shao)吃一(yi)些(xie)，還是不容易發胖的(de)。

另(ling)外，還要(yao)注意吃沙琪(qi)(qi)瑪的時間(jian)(jian)：早上當(dang)早餐(can)吃，搭配一些(xie)水果(guo)和牛(niu)奶是(shi)可以的，因(yin)為(wei)早晨腸胃好，有充足(zu)的時間(jian)(jian)去消化；下午茶(cha)時間(jian)(jian)吃一塊(kuai)沙琪(qi)(qi)瑪補充一下能量也可以，不過要(yao)注意千(qian)萬不要(yao)晚上吃或者把它(ta)當(dang)夜宵吃，因(yin)為(wei)晚上吃了不容易(yi)消化，基本都(dou)會轉化為(wei)脂肪，這樣就很(hen)容易(yi)長胖了。

因此，總的(de)來說，吃沙琪瑪的(de)時候注意控制(zhi)食用量，并且在(zai)正確的(de)時間食用，基本(ben)上是不會(hui)容(rong)易發(fa)胖的(de)。

三、減肥能吃沙琪瑪嗎

不能。

減肥人群是不建議吃沙琪瑪的(de)(de)，因為沙琪(qi)瑪(ma)是(shi)油(you)炸食品，脂肪和(he)含糖量(liang)都比較高，吃一塊攝入的(de)(de)熱(re)量(liang)也是(shi)比較高的(de)(de)，對于減(jian)肥(fei)人群來(lai)說，重要的(de)(de)是(shi)要控(kong)制飲食，將每日攝入的(de)(de)熱(re)量(liang)控(kong)制在1000-1500大卡(ka)每天是(shi)比較合適的(de)(de)，如果(guo)吃了沙琪(qi)瑪(ma)，就需要減(jian)少其他來(lai)源的(de)(de)熱(re)量(liang)攝入，因此不建議減(jian)肥(fei)吃沙琪(qi)瑪(ma)。