一、雪媚娘的熱量是多少

雪媚娘兼具糯米粉粘糯Q彈的口感、奶油的香甜潤滑、水果的清新，還有一個那么好聽的名字，很多人都愛吃，不過作為一種甜食，需要注意控制食用量，避免熱量攝入超標，那么雪媚娘的熱量高嗎？

一(yi)般來(lai)說，雪媚(mei)娘(niang)的(de)(de)(de)熱(re)量(liang)(liang)與它(ta)的(de)(de)(de)餡料(liao)有關，不(bu)同餡的(de)(de)(de)雪媚(mei)娘(niang)熱(re)量(liang)(liang)也有所不(bu)同，以普通的(de)(de)(de)雪媚(mei)娘(niang)為例，其單(dan)位熱(re)量(liang)(liang)大(da)概是每(mei)100g含(han)有272大(da)卡的(de)(de)(de)熱(re)量(liang)(liang)，想(xiang)多來(lai)說單(dan)位熱(re)量(liang)(liang)并不(bu)低，但一(yi)個雪媚(mei)娘(niang)并沒(mei)有那么高的(de)(de)(de)熱(re)量(liang)(liang)。除了(le)熱(re)量(liang)(liang)外(wai)，每(mei)100g雪媚(mei)娘(niang)還含(han)有8.5g左右的(de)(de)(de)脂肪、44g的(de)(de)(de)碳水化合物。

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二、雪媚娘吃了容易長胖嗎

雪媚(mei)娘的(de)(de)單位熱量較高(gao)，因此很多朋友(you)不敢吃(chi)，擔心攝入的(de)(de)熱量會(hui)(hui)超標，導致肥胖(pang)，那(nei)么吃(chi)雪媚(mei)娘會(hui)(hui)胖(pang)嗎？

通(tong)常，考(kao)慮到熱(re)(re)(re)量(liang)(liang)和脂肪含量(liang)(liang)問題，雪(xue)媚(mei)娘是不(bu)適(shi)合多(duo)吃(chi)(chi)的(de)(de)(de)，畢竟是甜(tian)食的(de)(de)(de)一(yi)種，吃(chi)(chi)多(duo)了很容(rong)易造成(cheng)熱(re)(re)(re)量(liang)(liang)超(chao)標(biao)，脂肪堆積，不(bu)過少量(liang)(liang)吃(chi)(chi)一(yi)些，比如(ru)在下午茶時(shi)間(jian)吃(chi)(chi)一(yi)個(ge)，可以消耗掉攝(she)入的(de)(de)(de)熱(re)(re)(re)量(liang)(liang)的(de)(de)(de)話，吃(chi)(chi)雪(xue)媚(mei)娘也是不(bu)容(rong)易長胖的(de)(de)(de)。當(dang)然，如(ru)果是減肥(fei)人群，需要嚴格控制熱(re)(re)(re)量(liang)(liang)攝(she)入的(de)(de)(de)話，就建議不(bu)要吃(chi)(chi)雪(xue)媚(mei)娘這類的(de)(de)(de)甜(tian)食了。

三、低熱量的雪媚娘做法

雪媚娘的外皮都是一樣的，因此要想降低熱量，主要就要從餡料入手，下面為大家介紹幾種低熱量的雪媚娘餡料：

1、紫(zi)(zi)薯(shu)草莓(mei)夾心：兩個小紫(zi)(zi)薯(shu)蒸熟，碾碎，加入20-30g蜂蜜水，豐富(fu)紫(zi)(zi)薯(shu)的口感。

2、南瓜草莓夾心(xin)：四分之一南瓜蒸熟(shu)，碾(nian)碎(sui)，加入蜂蜜(mi)和少量玉米淀粉調勻即(ji)可。

3、紅薯草莓夾心：兩個紅薯蒸熟(shu)，碾碎，加入蜂蜜(mi)和(he)少量淀粉調勻(yun)，放一些堅果仁。

小貼士：其中的(de)草莓可以替換成其他水果(guo)，比如芒(mang)果(guo)等，不過建議選擇水分含量較(jiao)少的(de)水果(guo)。