一、大麥若葉青汁什么時候喝好
1、早上空腹飲用
人體在經過一整夜的自然代謝之后，本身就會揮發出酸性的物質，因此在早飯之前空腹喝大麥若葉青汁效(xiao)果比較不錯。而(er)青汁本來就是一種高堿(jian)(jian)性(xing)的(de)食品，早上喝大麥(mai)若葉(xie)，能夠有效(xiao)的(de)達到(dao)平(ping)衡(heng)體(ti)液酸(suan)堿(jian)(jian)值的(de)效(xiao)果。
2、飯前半小時喝
大麥(mai)若葉青汁(zhi)中含有(you)膳食(shi)纖維，但(dan)是熱(re)量(liang)很(hen)低，在飯前半小時飲用能夠增強飽腹(fu)感，減(jian)少(shao)正餐的(de)攝入，幫助減(jian)肥。
3、吃高脂肪食物之前
在吃脂肪含量(liang)比較(jiao)高(gao)的(de)(de)(de)烤肉、大餐之前(qian)，喝一杯大麥若葉青(qing)汁，其中含有的(de)(de)(de)豐富的(de)(de)(de)纖維素能(neng)夠減(jian)少腸道對(dui)脂肪的(de)(de)(de)吸(xi)收，預防因吃大餐而肥胖。
4、睡前飲用
在睡前2個小時左(zuo)右喝(he)一杯青汁，還(huan)可以起到平(ping)衡體內荷爾蒙，改善(shan)睡眠質量的作用。
二、大麥若葉青汁一天喝幾次最好
大(da)麥(mai)(mai)若(ruo)葉青汁是(shi)用大(da)麥(mai)(mai)嫩(nen)芽為原材料制(zhi)成(cheng)的(de)(de)，含有(you)豐富(fu)的(de)(de)蛋白質、維(wei)生素、礦(kuang)物(wu)質、纖維(wei)素等營養成(cheng)分，主要的(de)(de)功效是(shi)對日常膳食不均(jun)衡，蔬菜水果(guo)攝入不足的(de)(de)人(ren)群(qun)進行均(jun)衡營養，一般(ban)來說(shuo)并(bing)沒有(you)相關規定(ding)一天喝幾次(ci)。
但大麥若葉青汁中含有豐富的纖(xian)維素，要是(shi)飲(yin)用過多，可能會引起腸(chang)胃(wei)不適的情況(kuang)，因(yin)此對(dui)于普(pu)通(tong)人群，一天喝(he)3-6克，分為1-2次喝(he)即可，具體(ti)情況(kuang)可以根據(ju)自身的飲(yin)食及生(sheng)活習(xi)慣進行(xing)調整。
三、不同的情況怎么喝大麥若葉(xie)青(qing)汁(zhi)
1、調理便秘
如果出(chu)現嚴重便(bian)(bian)秘(mi)的(de)(de)現象，那(nei)么我們可(ke)(ke)以在早上(shang)空腹的(de)(de)狀態下，服用2到3袋的(de)(de)大麥(mai)若葉青(qing)汁(zhi)，盡(jin)量在飯后半個小時內(nei)去排(pai)便(bian)(bian)，同時也應該養成習慣，如果僅僅是一般的(de)(de)便(bian)(bian)秘(mi)者，可(ke)(ke)以將大麥(mai)若葉青(qing)汁(zhi)分(fen)成三次，早中晚(wan)更服用一袋。
2、調理腸胃
如果出現(xian)了腸胃功能(neng)不佳的(de)(de)現(xian)象，盡量在(zai)餐后的(de)(de)半小(xiao)時服(fu)用(yong)，一天(tian)服(fu)用(yong)2到3天(tian)左右，等到自己的(de)(de)腸胃調理之后，改成(cheng)餐前服(fu)用(yong)。個(ge)別(bie)的(de)(de)患者可(ke)能(neng)會出現(xian)明顯(xian)的(de)(de)腹痛，或者是腹瀉(xie)的(de)(de)現(xian)象，必須要(yao)堅持(chi)服(fu)用(yong)，幾(ji)天(tian)之后就(jiu)可(ke)以看到明顯(xian)的(de)(de)改善。特別(bie)是對于有腸炎(yan)的(de)(de)患者，可(ke)能(neng)會出現(xian)拉不進的(de)(de)現(xian)象，這種情況(kuang)不需要(yao)過于的(de)(de)擔心。
3、瘦身減肥
如果我們需要減肥，可以在吃飯之前的半個小時喝，或者是在聚會之前，提前喝上一袋大麥若葉青汁，能有(you)效(xiao)的幫助我們阻止脂(zhi)肪(fang)的吸收。需要增肥(fei)的人群(qun)可以選(xuan)擇在吃飯(fan)之后服用大麥若葉青(qing)汁，能有(you)效(xiao)的促進吸收，為我們帶(dai)來更好的增肥(fei)效(xiao)果(guo)。
