一、燕麥奶的功效與作用

1、降低膽固醇

燕麥奶中含(han)有豐(feng)富(fu)的(de)膳食(shi)纖(xian)維(wei)，它能(neng)夠(gou)維(wei)持腸道菌(jun)群的(de)平衡，同時也(ye)能(neng)夠(gou)抑制(zhi)人(ren)體對(dui)于(yu)膽固(gu)醇的(de)吸(xi)收，而且還(huan)能(neng)夠(gou)加快膽固(gu)醇的(de)代謝，所以喝燕麥奶能(neng)夠(gou)降低人(ren)體內的(de)膽固(gu)醇，維(wei)持身體健(jian)康。

2、預防骨質疏松

中老年(nian)(nian)人群有一(yi)種非(fei)常高發(fa)的(de)疾病(bing)，即(ji)骨(gu)質(zhi)(zhi)疏松。而燕麥(mai)奶(nai)中有著豐富的(de)鈣(gai)、磷等微量(liang)元(yuan)素(su)，鈣(gai)和磷這兩種元(yuan)素(su)能夠促進(jin)骨(gu)骼(ge)的(de)發(fa)育，也能夠提高骨(gu)骼(ge)密度和韌性(xing)。因此，如(ru)果中老年(nian)(nian)人能夠喝(he)一(yi)些燕麥(mai)牛奶(nai)，那么就能夠有效地預防骨(gu)質(zhi)(zhi)疏松，并(bing)且還能夠降低骨(gu)關節疾病(bing)的(de)發(fa)病(bing)率(lv)。

3、清腸通便

燕麥奶中(zhong)(zhong)除了含有豐富的蛋白質和礦物質，它(ta)還能夠為人體補充一(yi)些纖維(wei)素(su)。這些纖維(wei)素(su)在人體內運作，能夠清除腸(chang)道中(zhong)(zhong)的垃圾和毒素(su)，起(qi)到清腸(chang)通便的作用。

4、美容養顏

燕(yan)麥奶除了(le)清(qing)腸(chang)通(tong)便之(zhi)外，還能(neng)(neng)(neng)夠美(mei)容養(yang)顏。由于(yu)燕(yan)麥奶中含有(you)豐富的(de)維(wei)生素(su)(su)、氨基酸以及葉酸等營養(yang)元素(su)(su)，而(er)這(zhe)(zhe)些營養(yang)元素(su)(su)能(neng)(neng)(neng)夠被(bei)人體皮(pi)膚細胞(bao)吸收，因此這(zhe)(zhe)樣不僅能(neng)(neng)(neng)夠延(yan)緩皮(pi)膚衰老，還能(neng)(neng)(neng)夠淡化(hua)色(se)斑(ban)，并且(qie)進行(xing)美(mei)白。

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二、燕麥奶適合什么人群喝

1、適合乳糖不耐受人群喝

受遺傳基因與種族影響，約50%的國人體內缺乏乳糖酶，乳糖消化能力差，以至于喝了牛奶就容易腹(fu)(fu)脹腹(fu)(fu)瀉(xie)，許多人(ren)因此對牛(niu)奶敬而遠(yuan)之。而植(zhi)(zhi)物燕(yan)(yan)麥(mai)(mai)奶便是乳(ru)糖不耐(nai)受人(ren)群的(de)福音。燕(yan)(yan)麥(mai)(mai)奶雖然叫“奶”卻不含一滴(di)牛(niu)乳(ru)，是妥妥的(de)“植(zhi)(zhi)物精(jing)華”，可以說是乳(ru)糖不耐(nai)受星人(ren)的(de)本命“乳(ru)”。同時，也有一部分(fen)消費者為了避免飲用牛(niu)奶造成的(de)痤瘡問題而選擇燕(yan)(yan)麥(mai)(mai)奶。

2、適合健身人群喝

燕(yan)麥含(han)有豐富的(de)β-葡聚(ju)糖(tang)，有助于腸道健康(kang)及(ji)降低膽(dan)固醇(chun)。每瓶10g的(de)膳食(shi)(shi)纖(xian)維(wei)可滿足(zu)人(ren)(ren)體每日所需膳食(shi)(shi)纖(xian)維(wei)的(de)1/3，還能增加(jia)飽腹感。燕(yan)麥奶配(pei)方0膽(dan)固醇(chun)、0反(fan)式脂肪、0蔗糖(tang)，是減脂健身人(ren)(ren)士均衡搭配(pei)控(kong)糖(tang)飲食(shi)(shi)的(de)好搭檔(dang)。

3、適合素食主義人群喝

燕麥奶沒有任何動物脂肪，因此也成了素食主義人群的理想營養飲品。此外，燕麥奶是可持(chi)續的環保植物營養。以同(tong)質量的燕(yan)麥奶和牛奶為例，對(dui)比之(zhi)下(xia)，燕(yan)麥的碳排放量僅為牛奶的五分之(zhi)一。所以說，選(xuan)擇(ze)了燕(yan)麥奶，其(qi)實是選(xuan)擇(ze)了一種(zhong)“可持(chi)續營養”，在無形(xing)中便(bian)降低了碳排放，保護了綠色家園(yuan)。