一、生椰拿鐵喝了會睡不著嗎

生椰(ye)拿鐵很好喝，不過也有朋友反映，喝了生椰(ye)拿鐵容易(yi)失眠，這是(shi)怎么回事呢？喝生椰(ye)拿鐵會失眠嗎？

其實，生椰拿鐵之(zhi)所(suo)以會導(dao)致人(ren)失眠、睡不(bu)著，主要是其中(zhong)的咖啡在起作用，眾所(suo)周(zhou)知(zhi)，咖啡有提神(shen)的效果，因(yin)為它含有較多的咖啡因(yin)，咖啡因(yin)是中(zhong)樞神(shen)經(jing)系統中(zhong)的一(yi)種興(xing)奮性物質，可(ke)使神(shen)經(jing)興(xing)奮性增加，使人(ren)精力(li)充沛，注意力(li)更集(ji)中(zhong)，學習能力(li)增強(qiang)，不(bu)易疲(pi)勞，因(yin)此喝了生椰拿鐵(tie)容易導(dao)致睡不(bu)著。

其(qi)實，有些人的體(ti)質不止(zhi)喝生椰拿鐵會失(shi)眠，只要(yao)含咖(ka)啡因(yin)的咖(ka)啡或者奶(nai)茶，都會出現(xian)失(shi)眠狀況(kuang)，這類人是(shi)不適合喝咖(ka)啡以(yi)及生椰拿鐵之(zhi)類的咖(ka)啡飲(yin)品的；普通體(ti)質的朋友(you)也要(yao)注意，不要(yao)睡(shui)前喝生椰拿鐵，以(yi)免(mian)失(shi)眠。

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二、喝生椰拿鐵會失眠幾個小時

睡前喝(he)生椰(ye)拿鐵之所以會睡不著，主(zhu)要(yao)是因為咖(ka)啡因沒有代(dai)謝完，一般咖(ka)啡因在(zai)體內(nei)的(de)半衰期需要(yao)4~6個(ge)小時，失眠的(de)話可能需要(yao)等咖(ka)啡因代(dai)謝得差不多了(le)才能睡得著。

當然(ran)，個(ge)人體(ti)質有(you)差異，咖(ka)啡因敏感性和耐受性有(you)所差異，代(dai)(dai)謝(xie)速度方(fang)面有(you)人新(xin)陳(chen)代(dai)(dai)謝(xie)快有(you)人新(xin)陳(chen)代(dai)(dai)謝(xie)慢，所以喝完(wan)會失(shi)眠(mian)多(duo)久也是(shi)不確(que)定的。

三、喝了生椰拿鐵晚上睡不著怎么辦

生(sheng)椰拿鐵是一種咖啡(fei)，喝了(le)生(sheng)椰拿鐵是可能(neng)會出現(xian)睡不著的(de)(de)情(qing)況(kuang)的(de)(de)，一般建議晚(wan)上不要喝，如果(guo)喝了(le)出現(xian)失眠(mian)、睡不著的(de)(de)情(qing)況(kuang)的(de)(de)話(hua)，可以采取(qu)多喝水促進(jin)咖啡(fei)因(yin)的(de)(de)代謝、進(jin)行適當的(de)(de)運(yun)動、聽助(zhu)眠(mian)的(de)(de)音樂或音頻等(deng)方(fang)法來促進(jin)睡眠(mian)。