一、喝檸檬水的好處和壞處有哪些

檸(ning)檬(meng)水是指含有檸(ning)檬(meng)片或檸(ning)檬(meng)汁的一(yi)種飲(yin)品，適當飲(yin)用可以緩(huan)解夏季(ji)燥熱、口渴、食欲不振等，還(huan)能起(qi)到化(hua)痰止咳等功效，但(dan)如果過多的飲(yin)用，可能會刺(ci)激胃腸(chang)道，引(yin)發不適。

1、好處

檸檬水偏酸性，在一定(ding)程(cheng)度上能夠促進胃(wei)腸(chang)道(dao)蠕動，增加食欲。檸(ning)檬(meng)(meng)水(shui)(shui)中含有(you)(you)多種(zhong)維生(sheng)素(su)、礦物(wu)質，如(ru)鈣、磷、鉀(jia)等營(ying)養物(wu)質，適當的飲用可以(yi)(yi)補充人體所需的營(ying)養。檸(ning)檬(meng)(meng)水(shui)(shui)含有(you)(you)的維生(sheng)素(su)，在一定(ding)程(cheng)度上可幫助改善皮膚色澤。檸(ning)檬(meng)(meng)中含大量檸(ning)檬(meng)(meng)酸鹽(yan)，可抑制(zhi)鈣鹽(yan)的形成(cheng)，減少腎(shen)結(jie)石等癥的發生(sheng)；檸(ning)檬(meng)(meng)水(shui)(shui)中的維生(sheng)素(su)C有(you)(you)助于清除體內的自由基，可預防牙齦紅腫出血，還有(you)(you)美白(bai)效(xiao)果。檸(ning)檬(meng)(meng)水(shui)(shui)中的檸(ning)檬(meng)(meng)酸和維生(sheng)素(su)，對高血壓(ya)、高血脂等疾病可以(yi)(yi)起到一定(ding)的輔助治療的效(xiao)果。

2、壞處

但是檸檬水是酸性(xing)的，容(rong)易刺(ci)激胃(wei)(wei)酸分泌，平時胃(wei)(wei)酸分泌多者會出(chu)現反酸、燒心等不適癥狀，可能會造成糜爛性(xing)胃(wei)(wei)炎、胃(wei)(wei)潰瘍、十二(er)指(zhi)腸潰瘍等的損害(hai)。檸檬水對牙齒也有一(yi)定的腐蝕性(xing)傷害(hai)，長期飲用(yong)容(rong)易出(chu)現齲齒等牙齒問題。

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二、檸檬水哪些人不能喝

腸胃功能不好的人、牙齒不好的人不能喝檸檬水，糖尿病人群也不能喝檸檬水。

1、檸檬水(shui)比(bi)較(jiao)酸，患(huan)有胃(wei)(wei)炎、胃(wei)(wei)潰(kui)瘍(yang)、腸(chang)炎等(deng)腸(chang)胃(wei)(wei)疾病的(de)人群或(huo)者腸(chang)胃(wei)(wei)功能(neng)不(bu)(bu)好(hao)的(de)人群不(bu)(bu)能(neng)喝檸檬水(shui)，否則檸檬會刺激胃(wei)(wei)酸分泌過多，從而加重反酸、胃(wei)(wei)痛、胃(wei)(wei)脹等(deng)不(bu)(bu)適(shi)癥狀。

2、檸檬水的(de)(de)酸性比(bi)較強(qiang)，可能會(hui)腐蝕牙齒(chi)(chi)，牙齒(chi)(chi)不好的(de)(de)人不能喝檸檬水，否則會(hui)損(sun)傷牙齒(chi)(chi)，嚴(yan)重(zhong)的(de)(de)話還會(hui)引起齲齒(chi)(chi)。

3、檸檬水(shui)里面(mian)的糖分相(xiang)對來說也(ye)比(bi)較多(duo)，糖尿病人(ren)群血糖比(bi)較高(gao)，喝檸檬水(shui)會導致血糖升(sheng)高(gao)造(zao)成病情加重(zhong)，不利(li)于病情恢復。

檸(ning)檬(meng)水里面有(you)豐(feng)富的(de)維生素C，能起(qi)到抗氧化的(de)效果，能夠輔助美(mei)白淡斑(ban)，臉上有(you)斑(ban)點或者痘印的(de)人群可(ke)以(yi)適當喝些檸(ning)檬(meng)水，但喝完檸(ning)檬(meng)水后白天(tian)出門時一定要做好防曬措施。