菊粉是一種儲備性(xing)多糖(tang)，以膠(jiao)體(ti)形(xing)態含(han)(han)于細胞的原生質中(zhong)，很多植物、真菌和細菌中(zhong)都(dou)含(han)(han)有菊粉。

菊(ju)粉(fen)的主要成分是菊(ju)粉(fen)分子(zi)和添加劑，菊(ju)粉(fen)的分子(zi)式表(biao)示為GFn，其中G代表終端葡萄糖單位，F代表果糖分子，n代表果糖的單位數。詳細>>

菊粉又稱菊糖(tang)，是植物中(zhong)的儲備(bei)性多糖(tang)，可以增加食品的甜度，因此(ci)菊粉是代糖(tang)的一種。

菊粉是益生元的一種，作為一種膳食纖維，不能被人體分解、吸收和利用，但它卻能夠選擇性地促進體內有益菌的代謝和增殖，從而改善宿主健康，可以作為腸道益生菌的食物。詳細 >>

1、本質不同：菊粉屬于膳(shan)食(shi)纖維，是(shi)沒(mei)有(you)活(huo)性的；而益(yi)生菌是(shi)具有(you)活(huo)性的微生物。

2、作用方式不同：菊粉間接培養益生菌，然后起到調理的作用；益生菌服用后可以直接給腸道投放有益菌。詳細>>

菊粉和低聚果糖都是水溶性膳食纖維，菊粉主要從菊苣中提取并精制得到，低聚果糖是以菊粉或蔗糖為原料，經酸解或菊粉內切酶的酶解而生成。詳細 >>

菊粉(fen)在自然(ran)界中(zhong)的分布十分廣(guang)泛，某(mou)些(xie)真菌和細(xi)菌中(zhong)也含(han)有菊粉(fen)，但其主(zhu)要(yao)來源是植物。人們(men)日(ri)常食用的植物如(ru)：洋蔥、大蒜(suan)、香蕉、小麥等都含(han)有菊粉(fen)。據(ju)M aigoo網小編了解，菊粉在自然界主要存在于菊科植物中，菊芋含量為15%-20%，菊苣含量為13%-20%。詳細>>

1、控制血脂

攝入菊粉可有(you)效降低血(xue)清(qing)總膽固(gu)醇（TC）和(he)低密度脂(zhi)蛋白膽固醇(chun)（LDL-C），提高高密度脂(zhi)蛋白/低密度脂(zhi)蛋白比(bi)率，改(gai)善血脂(zhi)狀況；許多(duo)膳食纖(xian)維通(tong)過吸收腸內脂(zhi)肪(fang)，形成脂(zhi)肪(fang)——纖(xian)維復合物隨糞便(bian)排出，從而降低血脂(zhi)水(shui)平。

2、降低血糖

菊粉是一種(zhong)不會導致尿(niao)中(zhong)葡萄(tao)糖升高(gao)的(de)碳水(shui)化合(he)物，它在腸道的(de)上部不會被水(shui)解成單(dan)糖，因而不會升高(gao)血(xue)糖水(shui)平和(he)胰(yi)島素含量。

3、促進礦物質的吸收

菊粉能大(da)大(da)提高鈣離子、鎂離子、鋅(xin)離子、銅離子、鐵離子等礦物質的吸收，促進(jin)身體發育，幫助(zhu)提高身體的骨骼礦物質含(han)量和密(mi)度(du)。

4、調節腸道微生物菌群

菊粉(fen)幾乎(hu)不能被胃酸水解和消(xiao)化(hua)，只(zhi)有在結腸被有益微(wei)生(sheng)物利用，從(cong)而改(gai)善腸道環境；而且攝入(ru)菊粉(fen)后能增(zeng)強胃腸道蠕動，提高腸胃功能，增(zeng)加消(xiao)化(hua)和食欲，提高機體免疫力。

5、抑制有毒發酵產物的生成

菊(ju)粉在結腸(chang)被(bei)發酵產生的短鏈脂肪酸能夠降低(di)結腸(chang)pH，抑制(zhi)腐(fu)生菌(jun)的(de)生長，減(jian)少(shao)有(you)毒產物的(de)生成，減(jian)少(shao)其對腸(chang)壁的(de)刺激(ji)，有(you)利于(yu)預(yu)防結腸(chang)癌。

6、防便秘

菊(ju)粉是膳(shan)食(shi)(shi)纖(xian)維，可減(jian)少食(shi)(shi)物(wu)在胃腸的停留(liu)時(shi)間，以(yi)及增加糞(fen)便量，有效地治療便秘。

7、抗抑郁

菊粉中有少(shao)量(liang)的(de)2-9低聚果糖，可使大腦神經細胞營養因子表達升高，對皮質酮誘導的神經元損作有很好的保護作用，具有良好的抗抑郁作用。詳細>>

1、消化系統紊亂

容易(yi)造成消化系統出現(xian)紊亂，表(biao)現(xian)為(wei)胃腸蠕動受到影(ying)響(xiang)，出現(xian)腹部脹滿、疼痛(tong)、消化不良，嚴重的會誘發患者出現(xian)膽囊炎等疾病。

2、電解質紊亂

喝菊粉過多會腹瀉，可能使人的(de)(de)電解(jie)質產生(sheng)紊亂，特別(bie)是針(zhen)對于虛弱的(de)(de)患(huan)者，長時間(jian)的(de)(de)應用菊粉會對人的(de)(de)水(shui)液代謝(xie)產生(sheng)不良影響。

3、過敏

如(ru)果自身屬于過敏(min)(min)性體質，對菊粉(fen)中(zhong)的某(mou)些成分過敏(min)(min)，也(ye)有(you)可能會出現(xian)過敏(min)(min)的反應。

菊粉根據品(pin)牌、原料、純(chun)度、購(gou)買(mai)渠道等不(bu)同，價格(ge)也有所不(bu)同，便(bian)宜(yi)的可(ke)能只(zhi)要六七十元(yuan)一(yi)盒，貴的也有兩三百元(yuan)一(yi)盒的。MA igoo網小編提醒，以上(shang)價格來源網絡，僅供參考。

1、看配料表：看是(shi)否是(shi)純菊粉，也就是(shi)配料表只有(you)菊粉，沒(mei)有(you)其(qi)他輔(fu)料；

2、看包裝形式：看是(shi)否是(shi)獨立密封包(bao)裝，因為菊(ju)粉(fen)吸附性非常強(qiang)，接觸空氣會(hui)結塊變質(zhi)；

3、看包裝規格：菊粉國家有建議用量每日15克，看每天用量怎樣可以滿足15克的需求，而不超過。詳細>>

菊粉的吃法很簡單，就像固體飲料一樣，用溫開水沖泡后飲用即可，也可以加入到其他食品中一起吃，比如用牛奶、豆漿等飲品沖泡等，味道會好一些。詳細 >>

菊粉(fen)每(mei)天的攝入量應不超過15克，健康成年人一般每天10克左右為宜，腸道菌群失衡較嚴重的可以增加到15克。詳細>>

菊粉空(kong)腹吃或飯后吃都(dou)是可以的(de)，不過空(kong)腹吃菊粉更(geng)好，因(yin)為菊粉本身(shen)能(neng)夠令人有飽腹感，吃完后再吃飯會少(shao)吃一些，而且也(ye)能(neng)加快腸胃的(de)消(xiao)化能(neng)力。

吃菊粉緩解便秘和慢(man)性腹瀉大(da)多數都在(zai)2周內見效，如果是腸道益生菌較少，菌群環境較惡劣，一般吃一個月到四個月左右，基本可以將腸道調理好。詳細>>

菊粉長期服用也是可以的，它來源于自然界中的天然植物，具有天然環保無副作用的特點，不會給身體帶來什么副作用，只是要注意控制服用量，避免長期過量服用。詳細 >>

菊粉作為一種可溶性膳食纖維，本身是不具備致癌機理的，菊粉致癌不是一個科學的結論。詳細 >>

菊粉適合老年人群、飲食習慣不良的人群、使用(yong)抗生素(su)的人群(qun)、便秘人群(qun)等人群(qun)服用。

腸易激綜合征患者、菊粉過敏者、孕(yun)婦(fu)、胃腸(chang)道做過手術(shu)的人、嬰幼兒等不適宜服用菊粉。詳細>>

【為什么不建議孕婦和嬰幼兒服用菊粉>>】

糖尿病患者可以適當食用菊粉，菊粉可以幫助維持血糖健康值，適當服用還能起到降血糖的功效和作用。詳細 >>

1、每逢節日活動，就到了網購(gou)達人們大展身(shen)手的時候了，然而面對五(wu)花八門的商品、參差不(bu)齊的價格卻(que)不(bu)知如何下手？

2、每逢節日活(huo)動，就到了(le)網購達人們大(da)展(zhan)身手的(de)時候(hou)了(le)，然而面(mian)對五花八(ba)門的(de)商品、參(can)差不齊的(de)價格卻不知如何(he)下手？

1、每逢(feng)節(jie)日活動，就到了網購(gou)達人們(men)大展身手的時候了，然而面對五花八(ba)門的商品、參(can)差不(bu)齊(qi)的價(jia)格卻不(bu)知如何下手？

2、每逢節日活動(dong)，就到了(le)網購達人們大展身手的時候了(le)，然(ran)而面對五花(hua)八門的商品(pin)、參差(cha)不齊的價格卻不知如何下手？