一、雞蛋仔零食熱量高不高

雞蛋仔是以雞蛋、面粉為原料制作而成的一種小吃，口感較好，很多人都愛吃，不過要注意的是，雞蛋仔可是一種高熱(re)量的食物。

制作(zuo)雞蛋(dan)仔(zi)會(hui)加入糖(tang)，而且(qie)烤的(de)時候(hou)還會(hui)在模(mo)具上刷油，因(yin)此制作(zuo)出的(de)雞蛋(dan)仔(zi)熱(re)量會(hui)比(bi)較高(gao)，據了解(jie)，雞蛋(dan)仔(zi)的(de)單位熱(re)量在每(mei)100克350~400大卡左右，整體來(lai)說熱(re)量還是比(bi)較高(gao)的(de)，總體熱(re)量不亞于一根(gen)巧克力，總碳(tan)水含量也基本(ben)和(he)糖(tang)果持平。

二、經常吃雞蛋仔會發胖嗎

愛(ai)吃(chi)雞(ji)蛋仔(zi)的朋友(you)需(xu)要注(zhu)(zhu)意，雞(ji)蛋仔(zi)的熱(re)量(liang)是比較高(gao)的，吃(chi)的時候要注(zhu)(zhu)意控制食(shi)用(yong)量(liang)，避(bi)免(mian)經常(chang)大(da)量(liang)食(shi)用(yong)，否則(ze)很容易(yi)導致攝入的糖分(fen)、脂肪和熱(re)量(liang)超標，不注(zhu)(zhu)意運動(dong)消(xiao)耗(hao)的話，是會增大(da)發胖的可能的。

三、減肥能不能吃雞蛋仔

建議少吃(chi)或不吃(chi)。

體形胖是由于機體營養素攝入量遠大于消耗量造成的，減肥的最好方法是少吃多運動，雞蛋仔屬于高油高糖的零食(shi)，且熱(re)量比較高，這類食(shi)品(pin)對于減肥人(ren)群(qun)來(lai)說應盡量少吃或不(bu)吃。

減肥期間需(xu)要三(san)餐合理均衡(heng)，吃至七八分飽即可，少(shao)吃零食，多喝白開水，少(shao)喝碳酸類飲料(liao)，清淡飲食，注意(yi)攝入的油脂，運動上以有(you)氧運動為(wei)佳，例如慢跑、快走、騎(qi)單車等。管(guan)住(zhu)嘴邁開腿才能有(you)效減肥且不易反彈。