一、喝苦蕎麥茶能減肥嗎

“苦(ku)蕎(qiao)”被現代科學稱(cheng)為是“五(wu)谷之王”，富含豐富的(de)膳食纖(xian)維及(ji)多種氨基酸，對于(yu)減肥來說(shuo)有一定的(de)幫助。苦(ku)蕎(qiao)茶減肥的(de)原理是：

1、有效抵抗饑餓，減少熱量攝入

苦(ku)蕎(qiao)茶富(fu)含(han)膳食(shi)纖維(wei)，可溶性膳食(shi)纖維(wei)進入人體腸道(dao)內與(yu)水混合形成膠(jiao)質，吸附水分后容(rong)積變大30倍(bei)，令(ling)人體吸收(shou)食(shi)物養(yang)分的時間延長(chang)(chang)，較長(chang)(chang)時間地抵抗饑(ji)餓，以(yi)及(ji)避免血糖驟升驟降所帶來的想吃甜食(shi)的欲(yu)望(wang)，減少攝入多余脂肪(fang)和熱量(liang)。

2、吸附多余油脂，阻斷脂肪囤積?

當(dang)含有脂肪(fang)、糖(tang)分的食(shi)物(wu)進(jin)入胃腸道后，苦蕎(qiao)茶的纖(xian)維(wei)素吸(xi)附和(he)包裹脂肪(fang)分子并形成大分子物(wu)排(pai)出體外，排(pai)走食(shi)物(wu)中60%油(you)份，同時也能(neng)降(jiang)低腸黏膜對糖(tang)和(he)淀粉的吸(xi)收，降(jiang)低脂肪(fang)吸(xi)收率，從而減(jian)少脂肪(fang)合成。?

3、排清宿便毒素，調節腸道平衡

苦蕎茶(cha)含有的膳食纖維在吸附(fu)(fu)油脂的同時還能調節(jie)生(sheng)理(li)功(gong)能和新陳代謝(xie)，促進腸胃蠕動，消化時消耗更多(duo)能量，帶走體內多(duo)余脂肪，并(bing)能吸附(fu)(fu)、排出腸道垃圾及宿便，解除便秘、毒素煩惱。

4、加速脂肪燃燒，消耗過多熱量

黑苦蕎(qiao)茶中的天然植物(wu)成(cheng)分能夠加(jia)速脂(zhi)肪(fang)的氧化分解，高效燃燒體內多余、過剩脂(zhi)肪(fang)，加(jia)速新陳(chen)代謝，抑制(zhi)脂(zhi)肪(fang)酶生成(cheng)，防(fang)止(zhi)脂(zhi)肪(fang)再次(ci)堆積，鞏固瘦身效果(guo)。

二、苦蕎茶減肥效果好嗎

苦蕎茶(cha)并不是專門的減肥茶(cha)，雖然對減肥有一(yi)定的幫助，但光(guang)靠喝苦蕎茶(cha)減肥的話，效果是比較有限的。

苦蕎(qiao)茶中含有(you)的膳食(shi)纖維比(bi)較豐(feng)富，使用后可以促進(jin)腸(chang)道(dao)蠕動，能(neng)夠(gou)(gou)起到通腸(chang)潤便的效(xiao)(xiao)果(guo)，對于幫助減(jian)肥(fei)有(you)一定的效(xiao)(xiao)果(guo)；不過要(yao)(yao)達到良好(hao)的減(jian)肥(fei)效(xiao)(xiao)果(guo)，只喝(he)苦蕎(qiao)茶肯定是不夠(gou)(gou)的，關鍵還是要(yao)(yao)控制飲(yin)食(shi)、多(duo)多(duo)運動。

三、苦蕎茶怎么喝才減肥

要(yao)想喝苦蕎茶減(jian)肥的(de)話，要(yao)注意飲用(yong)的(de)時間，一般建議飯(fan)前半個小時或飯(fan)后飲用(yong)，減(jian)肥效(xiao)果更好：

1、苦蕎茶的熱量較低，含有豐富的膳(shan)食纖維，可以使(shi)人(ren)(ren)產生飽腹感。飯前半個(ge)小時前飲(yin)用，可以使(shi)人(ren)(ren)減少(shao)對主餐上熱量食物的攝入欲望，減少(shao)人(ren)(ren)體內(nei)熱量的囤積，對人(ren)(ren)體的減肥有作用。

2、苦(ku)蕎(qiao)茶(cha)具有(you)促進人(ren)體消(xiao)化、通便(bian)排毒(du)的(de)功(gong)效，苦(ku)蕎(qiao)茶(cha)在飯后飲用(yong)可以(yi)幫助人(ren)體消(xiao)化，具有(you)潤腸通便(bian)，去除毒(du)素的(de)作用(yong)，幫助人(ren)體減少廢物和(he)毒(du)素囤積引起的(de)體重增加(jia)，對人(ren)體減肥有(you)幫助。

溫馨提示：腸胃不適(shi)、有(you)腸道疾(ji)病的人群，不建議飲用苦蕎(qiao)茶進行減肥，容易引起腸胃不良。