一、紅棗

紅棗(zao)是一種傳統的(de)(de)滋補(bu)食材，含有豐(feng)富的(de)(de)維(wei)生(sheng)素C、維(wei)生(sheng)素E和(he)(he)多種礦物(wu)質，如鐵、鈣等。紅棗(zao)具(ju)有補(bu)氣養血、健脾(pi)益胃(wei)的(de)(de)功效，對(dui)于胃(wei)不好(hao)的(de)(de)人來說，適量(liang)食用紅棗(zao)可以調和(he)(he)脾(pi)胃(wei)，增(zeng)強消(xiao)化功能。不過，紅棗(zao)糖(tang)分較(jiao)高，糖(tang)尿(niao)病患者應(ying)適量(liang)食用。

二、酸奶

酸(suan)奶是一種(zhong)含有益(yi)生菌的(de)乳制(zhi)品，可以(yi)幫助(zhu)調節腸道菌群，促(cu)進(jin)消化(hua)。酸(suan)奶中(zhong)的(de)乳酸(suan)菌有助(zhu)于分解食物中(zhong)的(de)乳糖(tang)，減(jian)輕胃(wei)部負擔。同時，酸(suan)奶富(fu)含蛋白(bai)質(zhi)和(he)鈣質(zhi)，對于胃(wei)黏膜(mo)的(de)修(xiu)復和(he)保(bao)護有一定作用。但需(xu)注(zhu)意，胃(wei)病(bing)患者應選擇低糖(tang)、低脂的(de)酸(suan)奶，避免過(guo)冷或過(guo)熱的(de)酸(suan)奶刺激胃(wei)黏膜(mo)。

三、杏仁

杏仁是一種(zhong)營養豐富的(de)(de)堅(jian)果(guo)，富含蛋白質、脂(zhi)肪、礦物(wu)質和維生素E等。杏仁具有潤(run)肺止咳、潤(run)腸通便的(de)(de)功效，對于(yu)胃不(bu)好(hao)的(de)(de)人來說，適量食(shi)用(yong)杏仁可以滋潤(run)腸道，緩解便秘(mi)問題。但杏仁的(de)(de)熱量較高，不(bu)宜過量食(shi)用(yong)，以免(mian)增加身體負擔。

四、核桃

胃不好吃(chi)什么(me)零(ling)食養(yang)(yang)胃？核(he)桃(tao)也(ye)是(shi)一種富(fu)含營養(yang)(yang)的(de)(de)堅(jian)果(guo)，含有(you)豐富(fu)的(de)(de)不飽和脂肪(fang)酸、蛋白質、礦物質和維生素等。核(he)桃(tao)具(ju)有(you)健(jian)腦(nao)益智、補腎固(gu)精的(de)(de)作用(yong)，對(dui)于(yu)胃不好的(de)(de)人來說，適量食用(yong)核(he)桃(tao)可以補充營養(yang)(yang)，增強體力。但核(he)桃(tao)同(tong)樣熱量較高，需控制攝入(ru)量。

五、山楂片

山(shan)(shan)楂(zha)片是(shi)一(yi)種(zhong)由山(shan)(shan)楂(zha)果(guo)實制成(cheng)的零食，具有消(xiao)食化積、行氣散瘀的功(gong)效。山(shan)(shan)楂(zha)片中(zhong)的有機酸可以促進胃(wei)(wei)酸分泌，幫(bang)助消(xiao)化食物(wu)，緩解胃(wei)(wei)部不適(shi)。此外，山(shan)(shan)楂(zha)片還含有豐富的維(wei)生素C和黃(huang)酮類物(wu)質，具有抗氧(yang)化、抗炎等作(zuo)用(yong)，有助于保護(hu)胃(wei)(wei)黏膜。但胃(wei)(wei)酸過多的人(ren)應適(shi)量(liang)食用(yong)山(shan)(shan)楂(zha)片，以免加重(zhong)癥狀。

六、板栗

板栗是(shi)一(yi)種營養豐富的堅果類食(shi)(shi)(shi)物(wu)，富含蛋(dan)白質(zhi)、脂肪(fang)(fang)、碳水化合物(wu)和(he)多種維(wei)生素(su)。板栗具(ju)有健脾養胃、補腎強(qiang)體的作用，對于(yu)胃不好的人來說，適量食(shi)(shi)(shi)用板栗可以調和(he)脾胃，增強(qiang)消化功能。此外，板栗中的膳食(shi)(shi)(shi)纖維(wei)有助于(yu)促進腸道蠕動，改(gai)善便秘問題(ti)。但板栗含有較高的脂肪(fang)(fang)和(he)糖分，不宜(yi)過量食(shi)(shi)(shi)用。

七、茯苓餅

茯(fu)苓(ling)餅(bing)是一種(zhong)由(you)茯(fu)苓(ling)粉制成的(de)傳統(tong)糕點，具有健脾滲(shen)濕、寧心安神(shen)的(de)功效。茯(fu)苓(ling)餅(bing)中的(de)茯(fu)苓(ling)多糖可以增強人體免疫(yi)力，對于胃病(bing)患(huan)者(zhe)來說，適量(liang)食用(yong)茯(fu)苓(ling)餅(bing)有助于改善消化(hua)功能(neng)，緩解胃部不適。但茯(fu)苓(ling)餅(bing)中含有一定的(de)淀粉和(he)糖分，糖尿病(bing)患(huan)者(zhe)應(ying)適量(liang)食用(yong)。

八、蘇打餅干

胃(wei)(wei)不好吃什么零食(shi)(shi)養胃(wei)(wei)？蘇(su)打(da)餅干(gan)是(shi)一(yi)種(zhong)堿性食(shi)(shi)品，可(ke)以中(zhong)和胃(wei)(wei)酸，緩解(jie)胃(wei)(wei)部(bu)不適(shi)。蘇(su)打(da)餅干(gan)中(zhong)的(de)(de)碳酸氫鈉具(ju)有抗酸作(zuo)用(yong)，對于(yu)胃(wei)(wei)酸過多的(de)(de)人(ren)來說，適(shi)量食(shi)(shi)用(yong)蘇(su)打(da)餅干(gan)可(ke)以緩解(jie)胃(wei)(wei)痛、反酸等癥狀。但蘇(su)打(da)餅干(gan)營(ying)養較(jiao)為單一(yi)，不宜長期(qi)作(zuo)為主(zhu)食(shi)(shi)食(shi)(shi)用(yong)，應與(yu)其他營(ying)養豐富的(de)(de)食(shi)(shi)物搭(da)配食(shi)(shi)用(yong)。

九、紅薯干

紅薯(shu)干是一種由紅薯(shu)制成的零(ling)食，富含膳食纖維(wei)、維(wei)生素和礦物質。紅薯(shu)干中(zhong)的膳食纖維(wei)可以促進(jin)腸道蠕動，改善便秘問題。同時，紅薯(shu)干中(zhong)的β-胡蘿(luo)卜(bu)素具有抗氧(yang)化作用，有助于保護胃(wei)黏膜。但紅薯(shu)干糖分較高，糖尿病患者應適量食用。

十、蔓越莓干

最(zui)后，蔓越(yue)(yue)(yue)莓(mei)干(gan)是一種富含抗氧(yang)化物(wu)質(zhi)的零食，具有(you)抗炎、抗菌的作(zuo)用。蔓越(yue)(yue)(yue)莓(mei)干(gan)中的花青(qing)素有(you)助(zhu)于保護(hu)胃(wei)黏膜(mo)，減(jian)少胃(wei)部炎癥。適量食用蔓越(yue)(yue)(yue)莓(mei)干(gan)對于胃(wei)不好的人來(lai)說，有(you)助(zhu)于改善胃(wei)部健康(kang)狀況。但蔓越(yue)(yue)(yue)莓(mei)干(gan)同樣(yang)含有(you)一定的糖(tang)分，糖(tang)尿(niao)病患者(zhe)應(ying)控制(zhi)攝(she)入(ru)量。