抗疲勞茶哪種好

1、綠茶

綠茶(cha)含有(you)豐(feng)富的(de)咖啡因和茶(cha)多(duo)酚等成分，能夠促進新陳代謝(xie)、提神(shen)醒(xing)腦，同時還有(you)抗(kang)氧化(hua)、抗(kang)癌等多(duo)種保健作用(yong)，可以緩(huan)解疲勞(lao)感。

2、紅茶

紅茶中含有咖啡因和茶多酚(fen)等活性成(cheng)分，能夠刺激中樞神經系統，增強身體代謝功能，改善精神狀態，幫助人們恢復精力。

3、烏龍茶

烏龍(long)茶(cha)含有較高的茶(cha)多酚和維(wei)生素C等成分，不僅可以提(ti)高人(ren)體免疫力(li)，還能夠調節神經內(nei)分泌系(xi)統，緩解壓力(li)和(he)焦慮，有利于疲勞的緩解和(he)恢復。

4、普洱茶

普洱茶是一(yi)種經過特(te)殊工藝發酵而成(cheng)的茶，含(han)有豐富的茶多堿和(he)茶多酚具有抗(kang)氧(yang)化作(zuo)用，飲用后能提神、改善犯困(kun)情況；

5、薄荷茶

薄荷茶中含有(you)薄荷醇等物質，也能起到提神醒(xing)腦的效果，進而幫助(zhu)改(gai)善犯困(kun)。

6、枸杞茶

枸杞(qi)中(zhong)含有豐富的氨基酸(suan)和枸杞(qi)多糖等成(cheng)分，飲用后能緩解(jie)疲勞，幫助提(ti)神(shen)、改善(shan)犯困。

7、菊花茶

菊(ju)花茶中含有多(duo)種(zhong)(zhong)營(ying)養成分，并且是一種(zhong)(zhong)中藥材，具有清心明目、降(jiang)低(di)血壓、抗炎抗菌等作用，有利于減(jian)輕眼疲勞和改善睡眠質量(liang)，對于情緒低(di)落、疲勞等有一定的緩解作用。

8、高麗參茶

高麗(li)參茶(cha)主要是(shi)用高麗(li)參片和紅參片加工在(zai)一起(qi)制成的一種茶(cha)，里面含有大量的營養物質能(neng)夠增補元氣，也能(neng)達(da)到抗疲勞的效果。

緩解疲勞養生茶配方

金桔檸檬茶

用料：新鮮(xian)金桔(jie)、檸檬、蜂蜜、紅茶包(bao)

1、將(jiang)金桔(jie)和檸檬分別洗凈，切(qie)成薄(bo)片備用。

2、將切(qie)好的金桔片(pian)和(he)檸檬片(pian)放入(ru)鍋(guo)中，加(jia)入(ru)適量清水，大(da)火煮(zhu)沸后轉小火煮(zhu)5分鐘(zhong)。此時，你可(ke)以根據自己(ji)的口味加(jia)入適量(liang)的蜂蜜，攪(jiao)拌(ban)均勻(yun)。

3、將紅茶包放(fang)入(ru)煮沸的茶水中，用小火再煮2分鐘(zhong)，讓茶葉充(chong)分釋放出味道。

4、將煮好的金桔(jie)檸檬(meng)茶倒入杯中(zhong)，晾至適宜(yi)溫度后(hou)即可享用(yong)。

桂圓枸杞茶

用料：帶殼干桂圓、枸杞子、紅棗、菊花

做法：

1、帶(dai)殼(ke)干桂圓洗凈，晾干水(shui)分，殼(ke)和核(he)不要去掉。紅(hong)棗(zao)掰開。

2、全部原料(liao)分成10份，分(fen)別裝入10個茶包(bao)袋。

3、每次取(qu)l袋，沖入沸(fei)水，悶30分鐘后飲用。可以反復沖泡。

西洋參紅棗茶

用料：西洋(yang)參片、紅棗、枸杞

做法：

1、西(xi)洋參片用水略沖洗一(yi)下。

2、紅棗三枚準備好。

3、枸杞子十幾(ji)粒。

4、紅棗(zao)用(yong)溫水泡五分鐘，用(yong)軟毛(mao)刷(shua)輕輕刷(shua)去縫隙(xi)里的雜質。

5、枸杞(qi)子洗凈。

6、把大棗撕開，紅棗核去掉(diao)，放(fang)入(ru)燒水壺中。

7、依(yi)次加入枸杞和西(xi)洋參。