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泡一杯暖暖的奶茶看看書吃吃點心，累了困了泡一杯香醇濃厚的黑咖啡提神，控制體重減肥不吃晚飯而是泡上一份代餐粉，比較挑食時常沖一杯五谷雜糧粉··...

我們平時所吃的米飯都是糙米，及把稻粒最外面一層殼去掉后剩下的米，經過長期的飲食實踐人們發現，糙米不但能充饑裹腹，而且具有極大的營養價值。糙米...

人們的生活水平相較以前真的有很大的提升，食物也越來越精細。但是日常也要多吃一些五谷雜糧，其中的粗纖維和蛋白質成分是人體需要的最健康的營養元素...

五谷雜糧粥是由五谷雜糧熬煮出來的粥，能補中益氣，滋陰潤肺，健脾開胃，是一種很好的養生營養粥。五谷雜糧粥的家常做法有很多，包括五豆粥、大棗銀耳...

近年來，許多人都越來越注重自己的身體健康，采用各種各樣的方式進行養生，且呈現著年輕化的趨勢，其中比較常見的一種方式就是喝糧食茶。糧食茶，也叫...

紅薯又稱番薯，是一種很常見的食物，紅薯味道甜美，富含碳水化合物、膳食纖維、胡蘿卜素、維生素以及鉀、鎂、銅、硒、鈣等10余種元素。紅薯雖小，其...

面食在中國人的餐桌上占有非常重要的地位，制作各種面食的原料主要來源于麥子，比如大麥、小麥、蕎麥、藜麥等等，這些麥子的子粒被用來制作面粉，皮可...

提起“干貨”，大家想到最多的就屬菌菇干貨、海鮮干貨了，其實干貨食材遠不止這些，像蔬菜干、干貨類調料、雜糧、中藥材、干果果脯等都是干貨這一大家...

黑米是稻米中的珍貴品種，屬于糯米類。黑米營養豐富,具有很好的滋補作用，因此被稱為“補血米”、“長壽米”等，黑米的做法很多，不僅可以煮粥，還可...

減肥無非是邁開腿，管住嘴，可對于不愛運動的人來說，不妨從吃上面著手，其中利用粗糧減肥，就健康又易堅持。可到底減肥吃什么五谷雜糧好呢？燕麥、糙...

薏米是一種常見的谷物，薏米別名為薏苡仁、薏仁、苡仁等。薏仁的功效與作用有很多，薏米中含有豐富的氨基酸、蛋白質、碳水化合物等成分，能夠為人體補...

粟米原意泛指糧食，也指小米、稞子、黏米。粟米是禾本科草本植物粟的種子，去殼即小米。又稱白粱粟、秈粟、硬粟。粟米在我國北方廣為栽培，那么小米哪...

早餐的重要性自不必多說，但比起我們常吃的的由精細米面制成的包子、粉面類早餐，谷物類早餐保留了更多營養，吃起來更健康。可粗糧早餐有哪些？早餐谷...

說起紅豆，我們都可以想起很多古今關于紅豆的詩歌，比如“紅豆生南國，春來發幾枝”，“還沒把紅豆，熬成纏綿的傷口”等等。其實這些被稱為紅豆的并不...

麥片，具有極高的營養價值，加上熱量又低，受到許多人尤其是瘦身人士的喜愛。但市場上麥片種類那么多，到底哪種麥片好？有哪些好吃又健康的麥片呢？除...

如何選擇優質豆奶飲品？豆奶是一種被營養學家譽為“綠色牛奶”的健康食品，因含有豐富的蛋白質，營養均衡且不含膽固醇，受到人們的普遍喜愛。豆奶已是...

豆類食物營養蛋白含量豐富，多吃豆類對身體好處多多。不過，豆類品種眾多且營養價值不同，適宜人群也有所差別。那么，不同人群吃什么豆類好呢？其實，...

吃多了山珍肉禽，不妨在日常飲食中加入適當的五谷雜糧，不僅可以均衡營養，更是對身體有著諸多益處。可五谷雜糧吃什么好？不同雜糧有哪些營養價值？像...

糧食是人民生存的必需品，是國家的戰略物質。手中有糧，心中不慌，糧食對人們生活至關重要，因為國以民為本，民以食為天。我們日常生活中吃過或者知道...