寶寶不愛(ai)吃飯(fan)怎么(me)辦？相信(xin)生活中媽媽們(men)(men)都(dou)會(hui)有同樣的一個(ge)(ge)煩(fan)惱，每當(dang)吃飯(fan)時候(hou)都(dou)是(shi)一家最(zui)苦(ku)惱的時候(hou)，很多(duo)的媽媽都(dou)在為這個(ge)(ge)問題而煩(fan)惱；下面小編為媽媽們(men)(men)準(zhun)備了一份(fen)兒童食譜，造(zao)型可愛(ai)，瞬間搞定家里的小饞貓~最(zui)后為媽媽們(men)(men)科(ke)普一下寶寶吃飯(fan)需要(yao)什么(me)營養？
寶(bao)寶(bao)不愛(ai)吃(chi)飯怎么(me)辦？
家(jia)人(ren)以身作則(ze)，讓孩(hai)(hai)子(zi)了解吃東西(xi)和用餐禮儀的(de)重要(yao)(yao)性。也許某段時間內，孩(hai)(hai)子(zi)的(de)表現不符合(he)成人(ren)的(de)要(yao)(yao)求，但只要(yao)(yao)持之(zhi)以恒，孩(hai)(hai)子(zi)自(zi)然會接受這些良好的(de)行為(wei)模式
其實寶寶的良好的就餐和(he)飲食習慣必須(xu)從(cong)小養(yang)成(cheng)，在孩子還不會(hui)走路(lu)時就固定(ding)餐桌、餐位，愉快進(jin)餐，長期堅持就會(hui)形成(cheng)行為定(ding)勢
寶寶在飯(fan)前避(bi)免劇烈運動(dong)，飯(fan)前運動(dong)劇烈，容易肚子疼
寶寶需(xu)要安靜進餐，不要邊(bian)吃(chi)飯邊(bian)玩，或者邊(bian)看電視(shi)邊(bian)吃(chi)飯
如果(guo)孩子(zi)(zi)實在不(bu)想吃(chi)，說明(ming)孩子(zi)(zi)確(que)實不(bu)餓，不(bu)要勉強(qiang)，餓一兩頓(dun)不(bu)會(hui)(hui)把孩子(zi)(zi)餓壞，而勉強(qiang)地逼迫孩子(zi)(zi)吃(chi)卻會(hui)(hui)使(shi)孩子(zi)(zi)厭(yan)食。 所以，盡(jin)量不(bu)要以強(qiang)迫的手段讓孩子(zi)(zi)進食， 而應該以鼓勵或引(yin)導的方式讓孩子(zi)(zi)感到吃(chi)飯 是一種享受
用餐前盡量(liang)不要讓幼兒吃零食，尤其是(shi)甜點(dian)心、巧克力、冰(bing)激凌等，使孩子(zi)(zi)空著(zhu)肚子(zi)(zi)等待吃飯(fan)，饑腸轆轆渴望吃飯(fan)
寶寶不愛吃飯怎(zen)么辦？
蛋白質：它(ta)是寶寶身體發育所必需的(de)，1～2歲的(de)寶(bao)寶(bao)每(mei)天需要(yao)蛋白質(zhi)35克，2～3歲的(de)寶(bao)寶(bao)每(mei)天需要(yao)40克。在配方(fang)奶粉、肉類(魚、禽、畜)、蛋類、豆(dou)類及豆(dou)制品等食物中蛋白質(zhi)含量較高。
鈣：它是骨骼(ge)生(sheng)長(chang)必不(bu)可(ke)少的。好(hao)動的寶寶喜歡(huan)走(zou)來走(zou)去(qu)，爬(pa)上(shang)爬(pa)下，沒有健壯的骨骼(ge)可(ke)不(bu)行喲。讓(rang)寶寶多吃(chi)海(hai)產品、豆制(zhi)品、奶制(zhi)品、雞蛋、根莖類蔬菜，因為這些食(shi)物中含鈣豐富。
鋅：是(shi)一種重要的(de)生長(chang)因子。1～3歲的(de)寶(bao)寶(bao)每天(tian)都在學習和練習新的(de)動(dong)作，如果(guo)缺(que)少了鋅，動(dong)作發(fa)育指(zhi)標(biao)不達標(biao)怎么行。而且，鋅還(huan)能(neng)幫助(zhu)增強有(you)益身(shen)體健康的(de)免疫系統，抵御(yu)感染(ran)與疾病。補充鋅，就要多吃海(hai)產(chan)品(pin)、動(dong)物肝(gan)臟、魚、蛋、奶(nai)、肉、豆(dou)類及果(guo)仁等。
鐵：是寶(bao)寶(bao)運動機能發展(zhan)必不(bu)可少的元素。1～3歲的寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)如果(guo)體內缺(que)少鐵元素，他們的運動(dong)能力也許會受(shou)到阻礙，所(suo)以，多吃補鐵食(shi)物吧，如動(dong)物肝臟、紫菜、海帶(dai)、黑木(mu)耳、口蘑、芝麻醬(jiang)、紅色(se)的肉、核桃仁、豆類等，幫助寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)成為小(xiao)小(xiao)的“運動(dong)健將(jiang)”。
維生素(su)：維(wei)生素A對視網(wang)膜感光機(ji)能的(de)發揮具(ju)有重(zhong)要作用，想(xiang)讓寶寶心明眼亮缺(que)了(le)VA可不行。維生素(su)D能促進鈣的(de)吸收(shou)。維生素(su)B12對于成長中(zhong)的(de)寶寶的(de)神(shen)經發育非常重(zhong)要。動物(wu)肝臟、肉類(lei)、乳(ru)制品、魚、貝類(lei)和蛋類(lei)中(zhong)含量(liang)多(duo)。
碘：對于(yu)兩歲左(zuo)右(you)寶(bao)寶(bao)大(da)腦(nao)的發(fa)育起(qi)了關鍵(jian)性的作用，碘缺乏嚴重甚至會(hui)造成(cheng)腦(nao)及神經(jing)組織發(fa)育停滯，造成(cheng)智力(li)發(fa)育障礙呢，這可不是危(wei)言聳聽。寶(bao)寶(bao)可通過紫菜(cai)、海帶等食物進行補(bu)碘。
天然(ran)胡(hu)蘿(luo)卜素：寶寶每天在(zai)外面(mian)“東奔西(xi)跑(pao)”，需要增強免疫能力(li)，這樣才能少生病。天然(ran)胡蘿卜素就具有抗氧(yang)化(hua)和提高免疫功能的作用。在深(shen)綠色(se)蔬菜(cai)、紅色(se)和黃色(se)水果、根(gen)莖類蔬菜(cai)中，天然(ran)胡蘿卜素含量豐富。
人體(ti)長(chang)高(gao)主(zhu)要(yao)是(shi)靠骨(gu)(gu)骼(ge)(ge)長(chang)度增加，骨(gu)(gu)骼(ge)(ge)生長(chang)需要(yao)鈣，同時，鈣的多少還決(jue)定了骨(gu)(gu)的硬度。如果(guo)鈣不夠，骨(gu)(gu)骼(ge)(ge)就會變軟。
但是，鈣絕(jue)對不(bu)(bu)是使(shi)骨骼生長的(de)主(zhu)要動力。骨骼生長靠(kao)的(de)是生長激(ji)素(su)和從食物中(zhong)獲得的(de)蛋(dan)白質和營養素(su)。缺乏生長激(ji)素(su)的(de)孩子(zi)，即使(shi)有足(zu)夠的(de)鈣，他們(men)的(de)個頭一樣長不(bu)(bu)高，而總(zong)能量和蛋(dan)白質攝入不(bu)(bu)足(zu)者只補鈣也(ye)不(bu)(bu)會長個子(zi)。
一般兩歲以上的孩子我們不主張補鈣，否則容易使骨骼過早鈣化，反而長不高。
嬰幼兒每天攝(she)入的(de)鈣(gai)(gai)量(liang)約為(wei)400毫克(ke)，青春期孩子與成人(ren)相仿，每天可(ke)攝(she)入800毫克(ke)的(de)鈣(gai)(gai)。如(ru)果攝(she)入的(de)鈣(gai)(gai)量(liang)大大超過以上的(de)標準(zhun)，可(ke)能(neng)會造成便秘，甚至干擾其他微量(liang)元素(su)如(ru)鋅、鐵(tie)、鎂等的(de)吸收和(he)利用，還可(ke)能(neng)導致腎、心(xin)血管等器(qi)官(guan)組織發生鈣(gai)(gai)沉積，如(ru)產生腎結石等潛在危險。
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