夏天氣溫(wen)走高，日平(ping)均氣溫(wen)都在35℃以(yi)上(shang)，再加上(shang)劇(ju)烈(lie)的(de)(de)(de)運(yun)動，人體(ti)內會產生大(da)量的(de)(de)(de)熱(re)量，機體(ti)主要(yao)通過排汗以(yi)達到散熱(re)的(de)(de)(de)目的(de)(de)(de)。汗液的(de)(de)(de)主要(yao)成分是(shi)水，還含(han)有少(shao)量的(de)(de)(de)鉀(jia)、鈉(na)、鈣、鎂等(deng)無機鹽。在體(ti)內(nei)水分流失較多的情(qing)況下(xia)，如果不(bu)及(ji)時進行補充就會引起水分不(bu)足(zu)，而(er)水分不(bu)足(zu)會使體(ti)內(nei)溫(wen)度升高，加重心血管系統(tong)的工作(zuo)負擔(dan)，妨礙體(ti)溫(wen)調節(jie)，降(jiang)低運動能力。同時(shi)鈉離子(zi)(zi)和氯離子(zi)(zi)的流失，會(hui)影響人(ren)體適時(shi)調節(jie)體液和溫度等生理變化(hua)，這個(ge)時(shi)候，光是喝水解(jie)決不了(le)問題(ti)，這個(ge)時(shi)候就(jiu)需要(yao)喝運動飲料(liao)。運動飲料是根據運動時生理消耗的特點而(er)配制(zhi)的，可以有針(zhen)對性(xing)地(di)補(bu)充運(yun)動(dong)時(shi)丟失的營養，起(qi)到(dao)保持、提高運(yun)動(dong)能(neng)力，加(jia)速運(yun)動(dong)后(hou)疲(pi)勞消除的作用。

在沒有運動或大量流汗的情況下，是不適宜(yi)飲(yin)用(yong)運動飲(yin)料(liao)的。因(yin)為這類飲(yin)料(liao)中含有鉀、鈉、鈣(gai)、鎂等電(dian)解質(zhi)，如果人體沒有損失過多(duo)的電(dian)解質(zhi)，飲(yin)用(yong)運動飲(yin)料(liao)就會(hui)攝(she)入過多(duo)的電(dian)解質(zhi)，需要(yao)由水分將他(ta)們排(pai)出(chu)體(ti)內。對于一個腎臟(zang)機能正常的人來說，這不是問(wen)題；但當腎臟(zang)功能異(yi)常時，就會加大(da)腎臟(zang)的負(fu)擔，容易造成鈉等成分的滯留，引起水腫。過量的(de)(de)鈉元素還(huan)會增加心臟的(de)(de)負荷(he)，引起血壓升高，因此高血壓的(de)(de)人群也應該特別注意。另外(wai)，小編還(huan)要提(ti)醒大家，2歲以下的(de)(de)兒童是不宜(yi)飲用運動飲料。