夏天(tian)氣(qi)溫(wen)走高(gao)，日平均氣(qi)溫(wen)都在35℃以上，再加上劇烈的(de)運動，人體內會產(chan)生(sheng)大量的(de)熱(re)量，機體主要通過排(pai)汗(han)以達(da)到散熱(re)的(de)目的(de)。汗(han)液的(de)主要成(cheng)分是水，還含有少量的(de)鉀(jia)、鈉、鈣、鎂(mei)等無機鹽(yan)。在體(ti)內(nei)水(shui)分流失較多的(de)情況下，如果不及時進行補(bu)充就會引起水(shui)分不足(zu)，而水(shui)分不足(zu)會使體(ti)內(nei)溫度升高，加重心血管(guan)系(xi)統(tong)的(de)工作(zuo)負擔，妨礙(ai)體(ti)溫調(diao)節，降低(di)運(yun)(yun)動能力。同時(shi)(shi)鈉(na)離子和氯離子的流失，會影響人體適時(shi)(shi)調(diao)節體液和溫度等生理變化，這個時(shi)(shi)候，光是喝水解(jie)決不了問題，這個時(shi)(shi)候就(jiu)需(xu)要(yao)喝運(yun)(yun)動飲(yin)料。運動飲(yin)料是根(gen)據(ju)運動時生理(li)消耗的(de)特點而配(pei)制的(de)，可(ke)以有針對性地補充運(yun)動(dong)時丟失的(de)營養，起到保(bao)持、提高運(yun)動(dong)能力，加(jia)速運(yun)動(dong)后疲勞消除的(de)作用。

在沒有運動或大量流汗的情況下，是(shi)不適宜飲(yin)用運(yun)動飲(yin)料(liao)(liao)的(de)(de)。因為這類飲(yin)料(liao)(liao)中含(han)有鉀、鈉、鈣、鎂等電(dian)解(jie)質(zhi)，如果(guo)人體(ti)沒有損失(shi)過多(duo)的(de)(de)電(dian)解(jie)質(zhi)，飲(yin)用運(yun)動飲(yin)料(liao)(liao)就會攝入過多(duo)的(de)(de)電(dian)解(jie)質(zhi)，需要由水分(fen)將他們(men)排出體內。對(dui)于一個(ge)腎臟(zang)(zang)機能正常(chang)的人(ren)來說，這不是問題；但當(dang)腎臟(zang)(zang)功能異常(chang)時，就會加大腎臟(zang)(zang)的負(fu)擔(dan)，容易(yi)造成(cheng)鈉(na)等成(cheng)分(fen)的滯留，引(yin)起水腫。過量的鈉元素還(huan)會增加心臟的負荷，引起(qi)血(xue)壓升高，因此(ci)高血(xue)壓的人群(qun)也應該特別注(zhu)意。另外，小編還(huan)要提醒大家，2歲以下的兒童是不宜(yi)飲(yin)用運動飲(yin)料。