干燥粗糙

原因(yin)：機(ji)體(ti)陰陽失調，加上秋天氣候干燥，體(ti)內水(shui)(shui)分(fen)不足，皮膚保水(shui)(shui)能力下降

應對方法：

（1）選擇水(shui)合保濕(shi)品(pin)。水(shui)合保濕(shi)品(pin)不(bu)(bu)會從(cong)空氣或周圍環境吸取水(shui)分，更(geng)不(bu)(bu)會阻(zu)塞毛孔，使(shi)用起來很清爽，適(shi)合種類膚質、各種氣候，白天(tian)、晚上都可以使(shi)用的保濕(shi)品(pin)。

（2）補充水(shui)分和(he)蔬果(guo)。每日飲水(shui)6杯至(zhi)8杯，同時還可飲用果(guo)汁、礦泉水(shui)、茶水(shui)等(deng)，有效(xiao)補充身(shen)體所(suo)需水(shui)分。多吃清熱潤燥的水(shui)果(guo)和(he)一(yi)些干果(guo)品如蘋果(guo)、雪梨、蓮子、花生等(deng)。

細紋

原因：皮脂和汗水的分泌急速減少，空氣干，皮膚水分蒸(zheng)發(fa)

應對方法：

（1）選擇修復(fu)角質細胞的修復(fu)產品。選擇含有Q10、維他命E、泛醇、膠(jiao)原蛋白等幫(bang)助(zhu)修復(fu)皮膚細胞和(he)抗衰老功能的產品。

（2）利用水果緊急去(qu)皺(zhou)。香(xiang)蕉搗爛后，加(jia)半湯(tang)匙橄欖油(you)，攪攔均(jun)勻，涂(tu)在臉上。把(ba)黃(huang)瓜切成薄片甫(fu)在清潔的(de)面部，能使肌膚嬌嫩潤滑，清除皺(zhou)紋。西(xi)紅柿是護膚佳品，可(ke)以把(ba)它切碎壓成汁，加(jia)少許(xu)蜂蜜調勻，涂(tu)抹面部，去(qu)皺(zhou)紋效果好(hao)。

過敏、紅血絲

原因：秋季(ji)植物花(hua)粉在空氣粉塵中的(de)含量很(hen)高，而此時人面部的(de)皮膚新陳代謝加快，容易導致過敏(min)。

應對方法：

（1）選(xuan)擇(ze)抗(kang)敏(min)產品。敏(min)感膚(fu)質在過(guo)敏(min)癥狀高發季節(jie)，更(geng)應該注意(yi)清潔面部，適(shi)當使(shi)用(yong)潤膚(fu)護膚(fu)用(yong)品，避免過(guo)度使(shi)用(yong)香皂(zao)等(deng)洗劑刺激皮膚(fu)，而選(xuan)用(yong)抗(kang)敏(min)和(he)低刺激性化妝品。

（2）注重(zhong)飲食和生活習慣(guan)。避免日曬，停用美白產(chan)品(pin)，盡量(liang)少吃加工(gong)或精(jing)制的食物、糖類，避免高(gao)油(you)、高(gao)熱(re)量(liang)。多吃富含降低過敏機率的營養素：omega-3脂肪(fang)酸（鮭魚(yu)、沙(sha)丁(ding)魚(yu)等(deng)魚(yu)類）、蛋白質(zhi)、抗氧化物等(deng)。

暗(an)沉(chen)

原因(yin)：休息(xi)時間不定(ding)，皮膚無法進(jin)行自(zi)我修復，體(ti)內(nei)毒素不能及時排出

應對方法：

（1）規律生活作息。保證充足的睡眠，不要經常熬夜。掌握人體排毒時間，如21：00～23：00是淋巴排毒時間，23：00—1：00為肝臟排毒時間，須在熟睡中才能有效進行，因此要盡量避免熬夜。【詳細】

（2）排毒。多吃一些富含維生素以及高纖維的蔬菜水果，少吃高能食物促代謝，有利于改善便秘狀況。多進行一些運動，出汗排毒。【詳細】

發紅

原因：防曬(shai)不到位(wei)，皮膚受(shou)損較(jiao)嚴(yan)重(zhong)，皮膚曬(shai)傷

應對方法：

（1）降溫。發紅(hong)是(shi)由于皮(pi)膚(fu)曬(shai)傷，直接為(wei)肌膚(fu)噴上清涼降火的礦泉(quan)水(shui)(shui)、海(hai)洋(yang)深(shen)層水(shui)(shui)，為(wei)肌膚(fu)敷(fu)上急救型面膜，讓質地清爽，豐富的抗發炎和保濕(shi)成分，舒(shu)緩(huan)敏感刺癢的癥(zheng)狀。

（2）美(mei)(mei)白(bai)(bai)修復。美(mei)(mei)白(bai)(bai)是一(yi)年四季都(dou)不能間斷(duan)功課，才(cai)(cai)能讓妳(nai)隨時隨地(di)保持透亮的好(hao)氣色，而緊接(jie)在夏天后的秋天，很(hen)適(shi)合進行美(mei)(mei)白(bai)(bai)修護。不過(guo)，不同的皮膚(fu)要選(xuan)擇合適(shi)的美(mei)(mei)白(bai)(bai)方法才(cai)(cai)能更好(hao)進行美(mei)(mei)白(bai)(bai)工作。

痘痘

原因：內分泌失(shi)調，皮膚(fu)干燥使角質增厚，容易(yi)阻塞毛孔，形(xing)成痤瘡(chuang)

應對方法：

（1）補(bu)水(shui)(shui)(shui)(shui)。秋季補(bu)水(shui)(shui)(shui)(shui)比(bi)春夏季節更(geng)為重(zhong)要，體內補(bu)水(shui)(shui)(shui)(shui)可多吃水(shui)(shui)(shui)(shui)果多喝水(shui)(shui)(shui)(shui)，體外補(bu)水(shui)(shui)(shui)(shui)則強(qiang)調把清潔做好，再抹上有補(bu)水(shui)(shui)(shui)(shui)鎖水(shui)(shui)(shui)(shui)保濕作用的護膚品。

（2）做(zuo)好清(qing)潔(jie)(jie)。一定要徹(che)底清(qing)潔(jie)(jie)皮(pi)膚，保持臉部皮(pi)膚清(qing)潔(jie)(jie)、干爽臉部的清(qing)潔(jie)(jie)會(hui)有(you)效地(di)防止(zhi)痘痘的產生，但同(tong)時不適當的清(qing)潔(jie)(jie)方式(shi)反(fan)而會(hui)使痘痘愈(yu)加的嚴重。

頻繁去(qu)角質

去角質(zhi)是好的，但是不(bu)能頻繁去角質(zhi)，這樣對(dui)肌膚的刺激(ji)性很大，容易導致肌膚的保護層變(bian)薄，從而引發過敏。尤其(qi)是春冬兩個季節會造成(cheng)肌膚屏(ping)障功(gong)能整體性破壞，長期(qi)使用會讓健康(kang)膚質(zhi)變(bian)異常敏感。

多次使(shi)用強效清潔產品

泡(pao)沫越是豐富的潔面產品，活(huo)性劑就越多，如果接觸過(guo)多皮膚反而(er)會(hui)變(bian)得粗糙敏(min)(min)感。而(er)過(guo)度清潔會(hui)破壞皮膚保護(hu)膜，從而(er)引起(qi)角質層保水功能(neng)異(yi)常，出現干燥跡象，導致(zhi)肌膚過(guo)敏(min)(min)反應等各(ge)種癥狀。

高(gao)溫(wen)潔面

高溫(wen)雖然有利于(yu)皮(pi)膚廢物排除，但是經常(chang)讓(rang)肌膚處于(yu)高溫(wen)環境中，過(guo)度(du)的汗液分泌會(hui)讓(rang)肌膚變得(de)干燥，還會(hui)導致毛孔增大，同時熱度(du)促(cu)進毛細血管擴張，受到刺激(ji)以后皮(pi)膚會(hui)泛紅、敏感。

防曬霜(shuang)拜(bai)拜(bai)

有人以為秋天的(de)太陽(yang)不(bu)像夏天那(nei)樣毒辣，于是(shi)告別防曬(shai)霜，愛上了(le)“無障礙”擁抱陽(yang)光。事實上，秋天的(de)紫(zi)外(wai)(wai)線還是(shi)很(hen)強的(de)，皮膚反而更容易受到(dao)紫(zi)外(wai)(wai)線的(de)威脅，此(ci)時外(wai)(wai)出要搽具防曬(shai)系數(shu)含有保濕(shi)成分的(de)乳液型的(de)防曬(shai)霜。

除了保濕(shi)是保濕(shi)

秋季皮(pi)膚(fu)容易缺水(shui)(shui)干燥甚至(zhi)脫皮(pi)，很多人認(ren)為(wei)是(shi)(shi)皮(pi)膚(fu)缺水(shui)(shui)于是(shi)(shi)天天做面(mian)膜，反而導(dao)致過(guo)度護膚(fu)引發肌膚(fu)問題。秋天皮(pi)膚(fu)干燥一方(fang)面(mian)是(shi)(shi)天氣(qi)，另一方(fang)面(mian)是(shi)(shi)經(jing)過(guo)夏天皮(pi)膚(fu)屏障受(shou)損，天然保(bao)濕成分流失很快(kuai)。這時應使(shi)用一些(xie)含有(you)油分、具(ju)有(you)修復作用的保(bao)濕產品(pin)進(jin)行修復保(bao)濕。

不用洗面奶(nai)，隨(sui)便(bian)洗洗

秋天到了，皮膚變得缺少水分，有的人突然發現自己的皮膚不再出油，這就意味著不用洗面奶隨便洗洗就好？錯。無論肌膚如何干澀，只要臉部接觸臟污的空氣，就一定要卸妝洗臉。洗臉不要太過用力地按摩和揉搓，選擇含較高保濕成分的卸妝洗臉產品。【詳(xiang)細】

干(gan)性(xing)皮膚

至于干性(xing)膚質則容易因為(wei)秋(qiu)冬(dong)季(ji)節較為(wei)干躁，而(er)相對皮(pi)脂(zhi)嚴重分泌不足，而(er)容易有脫皮(pi)的現(xian)象，因此(ci)洗(xi)(xi)臉(lian)后，要加(jia)強滋(zi)潤及保濕，及增(zeng)加(jia)補充(chong)水(shui)性(xing)滋(zi)潤的調理工(gong)作，讓肌膚的油水(shui)比(bi)例保持(chi)平衡的狀況(kuang)。而(er)且(qie)洗(xi)(xi)臉(lian)的產品不宜選(xuan)用(yong)強效(xiao)清潔的。

油性(xing)皮膚

針對油性肌膚而言，秋季(ji)是(shi)最(zui)舒服的(de)季(ji)節(jie)，不僅沒有干燥脫皮的(de)問(wen)(wen)題(ti)，同時因為出(chu)油量的(de)減(jian)低，毛孔(kong)粗大及(ji)出(chu)油異常等問(wen)(wen)題(ti)也會隨之(zhi)減(jian)少，因此，只需(xu)(xu)要一般(ban)的(de)調理及(ji)保(bao)養工作(zuo)，不需(xu)(xu)要特別的(de)加強(qiang)控油，而保(bao)養重點(dian)只需(xu)(xu)要留意(yi)T字部位即可。

混合性(xing)皮(pi)膚(fu)

混合性膚質的話，最主要就是保濕了，其實T區油是缺水也是很大的原因，控油的護膚品其實并不好，普遍含酒精較多，皮膚會變敏感。不是油到不可救藥還是用滋潤型的，因為清爽型太薄了，保濕效果一般，滋潤型就很舒服啦！【詳(xiang)細】

補充水(shui)(shui)，每天至少飲足6-8杯(bei)水(shui)(shui)（果汁、礦泉水(shui)(shui)、茶水(shui)(shui)）。

清潔(jie)臉(lian)，堅持(chi)早晚(wan)2次面部清潔(jie)并用霜類補充適(shi)當(dang)的(de)油份(fen)和水份(fen)。

睡好(hao)覺(jue)，晚上10時(shi)(shi)至凌晨4時(shi)(shi)肌膚營養和修復最佳時(shi)(shi)段(duan)。

要防曬，使用含有保濕成分(fen)的乳液型(xing)的防曬霜預防紫(zi)外線(xian)傷(shang)害

吃好飯(fan)，多喝豆(dou)漿牛(niu)奶、多吃滋潤(run)肌膚、排毒和(he)美容的食(shi)物。

護好膚，根據皮膚選合適的(de)洗面奶、化(hua)妝水和滋潤的(de)日霜和晚霜。

干燥起皮

秋季空氣干燥(zao)，氣溫變低。肌膚(fu)(fu)皮(pi)(pi)脂腺分(fen)泌下降(jiang)，最(zui)外面的(de)角質層由于缺(que)少(shao)水分(fen)和脂質，就容(rong)易出現(xian)蛻皮(pi)(pi)，同時(shi)會出現(xian)皮(pi)(pi)膚(fu)(fu)瘙癢。如果皮(pi)(pi)膚(fu)(fu)外面的(de)水脂膜(mo)遭到破壞，不完(wan)整，還(huan)會導致皮(pi)(pi)膚(fu)(fu)干燥(zao)起皮(pi)(pi)。

應對策略：

?每(mei)天多喝水(shui)，以(yi)調(diao)節體內的水(shui)分儲量；

?辦(ban)公室或家里備個加(jia)濕器，讓(rang)肌膚處在一個相對溫潤的環(huan)境中，可減少肌膚角質(zhi)層水分(fen)的蒸發(fa)流失；

?增加保(bao)(bao)濕面膜的(de)使用次(ci)數。保(bao)(bao)濕面膜是最有力的(de)保(bao)(bao)濕產(chan)品，可以(yi)說(shuo)是干(gan)燥的(de)終結者(zhe)；

?隨(sui)身攜帶保濕噴(pen)霧。及時為(wei)肌膚補水(shui)保濕，緩解干燥(zao)癥狀。

換季美白

夏天(tian)防曬大作戰過后(hou)，秋季(ji)也不能停(ting)，雖說(shuo)紫外線不如盛夏猛烈，但紫外線一直都大量存在！不過天(tian)氣變涼后(hou)，適宜的溫度、濕度也意味(wei)著(zhu)秋季(ji)是進行肌膚美白的最(zui)佳時(shi)節。

應對策略：

?補(bu)水(shui)保濕是第(di)一位(wei)，因為只有(you)在(zai)肌膚含水(shui)量高，細胞飽滿(man)的(de)時候，美白產品中的(de)有(you)效成分才(cai)能深入滲透進肌膚發揮作(zuo)用；

?注意防曬。美白產品(pin)必須和防曬霜搭配起來一起使用才能起到(dao)1+1＞2的作用；

?美(mei)白護(hu)膚(fu)品。想(xiang)要(yao)美(mei)白，美(mei)白精華、美(mei)白面膜等(deng)美(mei)白護(hu)膚(fu)品是(shi)必不可少(shao)的(de)。

皮膚松弛

一(yi)(yi)到換季，很多人會有肌膚(fu)(fu)老化的(de)(de)(de)現(xian)象。一(yi)(yi)方面(mian)(mian)，肌膚(fu)(fu)的(de)(de)(de)不穩定，會導致膠原蛋白的(de)(de)(de)流失，讓臉(lian)部線條顯得松弛；另(ling)一(yi)(yi)方面(mian)(mian)，肌膚(fu)(fu)受到污染、紫外(wai)線的(de)(de)(de)影響(xiang)，氧(yang)化現(xian)象也會加重，暗沉變得更加明顯，肌膚(fu)(fu)老態立顯。

應對策略：

?抗(kang)氧(yang)先行。除了做好必(bi)要(yao)的防護，可以(yi)內服抗(kang)氧(yang)化的保養品(pin)，或者睡前喝杯紅酒中(zhong)和下體內的自由基(ji)；

?提拉(la)按(an)摩。按(an)摩是對抗肌(ji)膚(fu)松弛的行(xing)之有(you)效(xiao)的方式之一，在涂抹護膚(fu)品的時候采取提拉(la)的手法進行(xing)按(an)摩；

?使用提拉型面膜。通常使用一片就能顯現較為明顯的緊致效果，因此可作出門、聚會前的急救之用。【詳細】

適當更換或增加保養品

冬(dong)季是肌膚(fu)角質層含水量(liang)最少的(de)(de)時候，這個時候簡單化妝水加乳(ru)液的(de)(de)基本護理也(ye)有可能控制不住皮(pi)膚(fu)干燥(zao)的(de)(de)情(qing)況。這個時候要(yao)就要(yao)懂得加入精華跟美(mei)容油，增強保濕鎖水才能解決(jue)干燥(zao)問題(ti)。

美白抗皺不能停

秋冬的(de)(de)紫外(wai)線(xian)沒有(you)夏季來得那(nei)么(me)猛(meng)烈，但是(shi)(shi)(shi)還(huan)是(shi)(shi)(shi)為給(gei)肌(ji)膚(fu)造成傷害，所以防(fang)曬是(shi)(shi)(shi)不可少的(de)(de)。另外(wai)皮(pi)膚(fu)代謝(xie)能力下降，黑色素排除變緩(huan)慢，所以美白面膜、美白精華適(shi)當的(de)(de)用(yong)起來，這(zhe)樣過(guo)完(wan)秋冬你才(cai)會是(shi)(shi)(shi)白嫩(nen)的(de)(de)。抗皺抗老不是(shi)(shi)(shi)皮(pi)膚(fu)松弛才(cai)開始，而且要從還(huan)沒出現狀況的(de)(de)時候，就做好(hao)準備，才(cai)能維持住肌(ji)膚(fu)的(de)(de)彈(dan)性，因此抗皺抗老在秋冬也不能停(ting)。

注意用量

不(bu)(bu)(bu)同護膚(fu)(fu)產品用(yong)量是不(bu)(bu)(bu)同的(de)，像(xiang)眼霜(shuang)一粒米大(da)(da)小(xiao)(xiao)就(jiu)夠用(yong)了，而(er)乳液狀潔面產品，則需要2/3一元(yuan)硬幣大(da)(da)小(xiao)(xiao)。太(tai)少的(de)話(hua)不(bu)(bu)(bu)能(neng)起到(dao)應有(you)的(de)功效，皮膚(fu)(fu)干(gan)燥等各種(zhong)問題(ti)會(hui)找(zhao)上門。但不(bu)(bu)(bu)能(neng)因為(wei)覺得不(bu)(bu)(bu)夠滋潤就(jiu)一味增加用(yong)量，拼命(ming)加可能(neng)會(hui)給(gei)肌膚(fu)(fu)造(zao)(zao)成(cheng)負擔，過多的(de)養分肌膚(fu)(fu)吸收不(bu)(bu)(bu)了，反而(er)會(hui)堵(du)塞毛孔造(zao)(zao)成(cheng)粉刺等問題(ti)，因此秋冬(dong)季節不(bu)(bu)(bu)要因為(wei)皮膚(fu)(fu)干(gan)燥就(jiu)拼命(ming)的(de)涂護膚(fu)(fu)產品，造(zao)(zao)成(cheng)營養成(cheng)分過剩的(de)情況。

分區保養

在秋冬保養得時候分區依舊要做好，才能保護好肌膚。秋冬是慵懶的季節，很多妹子都想要多睡一會，為了趕時間，分區保養就放棄了，整臉就用一樣的產品涂抹一番就出門了，這可不行，像眼周皮膚是臉部肌膚最薄的，更加容易受到傷害，更容易出現皺紋，所以眼部的保養肯定不能與臉部一樣，要使用專門的眼膜、眼部精華、眼霜等產品來保養，頸部最好使用專門的頸霜來保養，效果會更好。【詳細】

蜂蜜

潤肺止咳，對潤腸通便、排毒養顏、防治心血管疾病和神經衰弱。【詳細】

綠豆

排泄體內(nei)毒素(su)，促進機體代謝、增白、淡(dan)化(hua)斑點、祛(qu)鉛(qian)毒。

蓮藕

利尿、促進體內廢物排出、凈化血液、生藕清熱除煩、煮熟后的蓮藕有養胃滋陰，健脾益氣養血的功效、改善氣色。【詳細(xi)】

檸檬

富含(han)維生素C、排出體內有毒(du)物質、美白肌膚功效、消除臉部雀斑。

黃(huang)瓜(gua)

促進新陳代謝，排出毒素，美白肌膚，抑制糖類物質轉化為脂肪。【詳細】

紅(hong)豆

增加腸胃(wei)蠕動、減少便秘、促進排尿、清心養神、健脾益腎功(gong)效。

地瓜

促進腸胃蠕動，有助排便、降膽固醇、降血脂、阻止糖類變為脂肪、利于減肥。【詳細】

豬血

解毒清腸、補血美容(rong)、排出毒素、改善因貧血而(er)面色蒼白(bai)癥狀(zhuang)。

海帶

化痰、消(xiao)炎、平喘(chuan)、排毒(du)、通便(bian)、吸收血管(guan)中(zhong)的膽固(gu)醇并(bing)排出(chu)體外(wai)。

胡(hu)蘿卜

排汞、刺激胃腸的血液循環、改善消化系統、抵抗導致疾病和老化的自由基。【詳細】

黑木耳豆腐(fu)湯

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蓮藕豬(zhu)骨湯

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蓮子百合紅豆沙(sha)

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