老年人(ren)如(ru)何擺脫喪偶(ou)之痛(tong) 如(ru)何撫慰老年人(ren)心理創傷
老年人如何擺脫喪偶之痛(tong)
人(ren)(ren)到(dao)老人(ren)(ren)都會經歷(li)喪偶(ou)之痛，心理學家也說明，喪偶(ou)是(shi)(shi)震撼人(ren)(ren)心的事情，尤其(qi)對老年人(ren)(ren)來說，是(shi)(shi)非常沉(chen)痛的打擊。
那么如何應對喪偶引(yin)發的心(xin)里障(zhang)礙呢，看(kan)看(kan)下面幾種心(xin)里調節辦法吧!
據心理專家分析，喪偶老人的精神世界，往往要經歷三個階段：
自責
與(yu)老伴灑(sa)淚告別之后(hou)，總覺得對不(bu)起逝者，甚至認(ren)為(wei)對方死自己負有(you)主要(yao)責任，于是精神恍惚，心理負擔沉重，吃不(bu)下(xia)飯睡(shui)不(bu)好(hao)覺，在(zai)言行上(shang)還會出現(xian)一系列反(fan)常現(xian)象。
懷念
老伴逝世后(hou)，生者在劇烈(lie)的情感波濤稍(shao)稍(shao)平息之后(hou)，會進入一個深沉的回憶和思念階段，在頭(tou)腦(nao)中經常(chang)出現(xian)老伴的身影，時(shi)而感到失去他(ta)（她）之后(hou)，自己是多么的凄涼和孤寂。
恢復
在(zai)親朋的關懷和幫助下，自己(ji)終于領悟了(le)“生(sheng)老(lao)病死(si)乃(nai)無法抗拒(ju)的自然規律”這個(ge)道理。于是，理智戰勝了(le)感(gan)情，身心漸漸恢復了(le)常態(tai)，從而以(yi)堅強(qiang)的毅(yi)力面對現實，又開(kai)始了(le)全(quan)新的生(sheng)活。
1、尋求新的生活方式。
老(lao)伴過世(shi)后，原來的(de)生活(huo)方(fang)式被改變(bian)，此刻孤獨(du)與(yu)不(bu)適加重(zhong)。應當重(zhong)新(xin)調整生活(huo)方(fang)式，減(jian)少對(dui)舊時生活(huo)方(fang)式的(de)眷戀。家(jia)庭中夫妻關系(xi)學是(shi)最重(zhong)要(yao)的(de)依戀關系(xi)，一旦喪偶，這種(zhong)關系(xi)被無情(qing)地(di)摧毀了，這時需(xu)要(yao)子女(nv)、親友去建立、填補一種(zhong)新(xin)的(de)更加和(he)諧的(de)依戀關系(xi)，方(fang)能有效地(di)減(jian)輕(qing)哀思。
2、避免自責。
老(lao)年(nian)人喪偶后，有些人就會責怪自己對不(bu)起老(lao)伴。這(zhe)種自責、內疚的(de)心理使老(lao)年(nian)人整(zheng)天唉(ai)聲嘆氣，愁眉不(bu)展，削弱(ruo)了機體(ti)免疫功(gong)能，常誘發其他軀體(ti)疾(ji)病以(yi)致(zhi)過早衰老(lao)。
3、再婚有利擺脫孤獨。
阻礙喪偶人(ren)再(zai)(zai)婚的(de)重要心理障(zhang)礙：一是(shi)受封(feng)建思(si)想影響和所謂“道德”的(de)自(zi)我(wo)禁銅。二是(shi)來日家庭(ting)的(de)反對。三是(shi)老(lao)(lao)年(nian)再(zai)(zai)婚擇偶條(tiao)件(jian)苛刻(ke)。四是(shi)受財(cai)產繼承的(de)制(zhi)約使老(lao)(lao)人(ren)再(zai)(zai)婚難成。近年(nian)來，隨(sui)著人(ren)們思(si)想觀念的(de)轉變，喪偶的(de)老(lao)(lao)年(nian)人(ren)再(zai)(zai)婚率在不斷增加(jia)。鼓(gu)勵老(lao)(lao)年(nian)人(ren)再(zai)(zai)婚有(you)助(zhu)于身(shen)心健康(kang)和社會進(jin)步(bu)。這種觀念在逐步(bu)被更(geng)多的(de)老(lao)(lao)年(nian)人(ren)及其子(zi)女們所接(jie)受。
4、正確對待喪偶的現實。
首先應認識(shi)到(dao)人的(de)生(sheng)、老、病、死是(shi)不可抗拒的(de)自然規律。失去了幾十(shi)年(nian)朝夕相處(chu)、休戚與共的(de)老伴(ban)確(que)是(shi)一件令人痛心的(de)事(shi)情。但這(zhe)又是(shi)無法(fa)避免的(de)現實，要(yao)冷靜(jing)地勸慰自己(ji)，對老伴(ban)最好的(de)懷(huai)念就(jiu)是(shi)自己(ji)多保重身(shen)體，更好地生(sheng)活下去。
5、轉移注意力。
經常(chang)看(kan)到老(lao)伴的(de)遺物(wu)會不斷強化思念之情，加重精神上的(de)折磨(mo)。因(yin)此(ci)，不妨把有些(xie)遺物(wu)暫(zan)時收藏起來，把注意力轉移到現在和未來生(sheng)活中去。
