什么是收腹機

收腹機是一種針對腹部(bu)的鍛(duan)煉器械，一般包括防滑瑜伽(jia)坐墊、可(ke)調節頸椎按(an)摩器、舒適(shi)腰部(bu)減壓系統、高回(hui)彈(dan)軟膠泡棉(mian)和(he)滾輪(lun)按(an)摩靠背等幾個部(bu)件。

什么是仰臥板

仰臥板是(shi)針(zhen)對腹(fu)部(bu)訓練而設計(ji)出來(lai)的一種(zhong)健身器材，此健身器材讓您(nin)用(yong)正確的方式，事半功(gong)倍的效(xiao)果讓你(ni)的小(xiao)腹(fu)平坦。

仰(yang)臥板(ban)(ban)分為兩(liang)(liang)種(zhong)，一(yi)種(zhong)是平板(ban)(ban)的(de)(de)(de)仰(yang)臥板(ban)(ban)，一(yi)種(zhong)是帶有弧度的(de)(de)(de)仰(yang)臥板(ban)(ban)。兩(liang)(liang)者(zhe)練(lian)起來感覺(jue)不一(yi)樣(yang)，平板(ban)(ban)的(de)(de)(de)適合多數人，而(er)帶弧度的(de)(de)(de)仰(yang)臥板(ban)(ban)則能夠放(fang)松(song)(song)脊(ji)柱(zhu)，對于(yu)腰(yao)部不好的(de)(de)(de)人，還能放(fang)松(song)(song)腰(yao)部的(de)(de)(de)肌肉。

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收腹機和仰臥板的區別

1、器械靈活性不一樣

收(shou)腹(fu)機的(de)(de)靠(kao)(kao)背(bei)是能夠調(diao)節(jie)的(de)(de)，而(er)仰臥板則是固定住的(de)(de)，所(suo)以根據不同的(de)(de)動作(zuo)需求，我們可以調(diao)節(jie)收(shou)腹(fu)機的(de)(de)靠(kao)(kao)背(bei)，而(er)仰臥板在這(zhe)一(yi)點則不能夠做到，所(suo)以這(zhe)方面收(shou)腹(fu)機更勝一(yi)籌。

2、器械安全性不一樣

收(shou)腹(fu)機(ji)機(ji)器比(bi)較(jiao)(jiao)小巧(qiao)，且比(bi)較(jiao)(jiao)低，相(xiang)對來(lai)說(shuo)安全性(xing)比(bi)較(jiao)(jiao)高(gao)(gao)，而且我(wo)們可以(yi)選擇靠在靠背上完(wan)成，所以(yi)這(zhe)個器械適(shi)用人群更為廣泛。而仰臥(wo)板因(yin)為器械是(shi)固定的(de)(de)，所以(yi)我(wo)們所做的(de)(de)動作有一些是(shi)比(bi)較(jiao)(jiao)高(gao)(gao)難(nan)度的(de)(de)，并不適(shi)合所有人，且安全性(xing)不如收(shou)腹(fu)機(ji)來(lai)的(de)(de)高(gao)(gao)。

3、鍛煉效果不一樣

雖然收腹機靈活性好，且安全性也更高，但是說起鍛煉效果，那還是仰臥板要(yao)來的好，因(yin)為仰(yang)臥板(ban)的動作都是(shi)比較難一(yi)些的，所(suo)以(yi)對于我們肌肉(rou)的刺激也(ye)更有(you)效，鍛煉的效果也(ye)比較明顯。