什么是收腹機

收腹機(ji)是(shi)一種針對腹部的鍛煉器械(xie)，一般包括防滑瑜伽坐墊、可(ke)調節(jie)頸椎按摩器、舒適腰部減壓系(xi)統、高回彈軟膠泡棉(mian)和(he)滾輪按摩靠(kao)背等幾(ji)個部件。

什么是仰臥板

仰臥(wo)板是針對(dui)腹部訓練而(er)設計出(chu)來的一種健身器(qi)材(cai)(cai)，此健身器(qi)材(cai)(cai)讓您用正(zheng)確(que)的方式，事半功倍的效果讓你的小腹平坦。

仰臥板分為(wei)兩種，一(yi)(yi)種是平板的仰臥板，一(yi)(yi)種是帶有(you)弧度的仰臥板。兩者練起來感覺不一(yi)(yi)樣，平板的適合多數人，而帶弧度的仰臥板則能夠(gou)放松脊柱，對于腰部(bu)不好(hao)的人，還能放松腰部(bu)的肌肉(rou)。

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收腹機和仰臥板的區別

1、器械靈活性不一樣

收腹(fu)機(ji)的(de)(de)靠背是(shi)能夠調(diao)(diao)節的(de)(de)，而仰臥板則是(shi)固(gu)定(ding)住的(de)(de)，所以(yi)根(gen)據不同的(de)(de)動作需(xu)求，我們可以(yi)調(diao)(diao)節收腹(fu)機(ji)的(de)(de)靠背，而仰臥板在這一點則不能夠做(zuo)到(dao)，所以(yi)這方面收腹(fu)機(ji)更勝一籌。

2、器械安全性不一樣

收腹機機器比較(jiao)小巧，且(qie)比較(jiao)低，相(xiang)對來說安(an)全性比較(jiao)高(gao)，而且(qie)我(wo)們可以選擇(ze)靠在靠背上完(wan)成，所(suo)以這個器械適用人(ren)群更為(wei)廣泛(fan)。而仰臥(wo)板因為(wei)器械是(shi)固定的(de)(de)，所(suo)以我(wo)們所(suo)做(zuo)的(de)(de)動作有一些(xie)是(shi)比較(jiao)高(gao)難度的(de)(de)，并不適合所(suo)有人(ren)，且(qie)安(an)全性不如收腹機來的(de)(de)高(gao)。

3、鍛煉效果不一樣

雖然收腹機靈活性好，且安全性也更高，但是說起鍛煉效果，那還是仰臥板要來的(de)好，因為仰臥(wo)板的(de)動作都是比較(jiao)難一(yi)些的(de)，所以對于我們肌(ji)肉(rou)的(de)刺激也(ye)更有(you)效，鍛煉的(de)效果也(ye)比較(jiao)明顯。