方法一：勤洗頭及梳頭

根據有(you)關的(de)(de)(de)中醫(yi)專家表示，每(mei)天(tian)早上(shang)晚上(shang)各梳(shu)發上(shang)百次，能(neng)夠有(you)效的(de)(de)(de)刺(ci)激(ji)頭(tou)(tou)皮(pi)、從(cong)而改善頭(tou)(tou)發間的(de)(de)(de)通風。但(dan)是(shi)因(yin)為頭(tou)(tou)皮(pi)是(shi)極其容(rong)易(yi)出汗弄臟的(de)(de)(de)地(di)方，因(yin)此，經常洗頭(tou)(tou)和(he)梳(shu)頭(tou)(tou)對于防治脫發禿(tu)頭(tou)(tou)和(he)頭(tou)(tou)皮(pi)屑的(de)(de)(de)發生具有(you)非常明顯的(de)(de)(de)有(you)利作用。

方法二：合理飲食很重要

1、補充鐵質；

2、補充植物蛋白；

3、多吃含堿性物質的新鮮蔬菜和水果。

方法三：適當運動，保證睡眠

運動有利于舒緩(huan)壓(ya)力(li)，提高自身(shen)免疫力(li)，而充足的睡(shui)(shui)眠(mian)(mian)可以促進皮膚及毛(mao)發(fa)正(zheng)常(chang)的新(xin)陳代(dai)謝，而代(dai)謝期主要發(fa)生在(zai)晚(wan)上(shang)，特別是晚(wan)上(shang)10時(shi)到凌晨2時(shi)之間，這一段(duan)時(shi)間睡(shui)(shui)眠(mian)(mian)充足，就可以使(shi)得毛(mao)發(fa)正(zheng)常(chang)新(xin)陳代(dai)謝。反之，毛(mao)發(fa)的代(dai)謝及營(ying)養失去平衡就會脫(tuo)發(fa)。建議：盡(jin)量(liang)做(zuo)到每(mei)天睡(shui)(shui)眠(mian)(mian)不少于6個小(xiao)時(shi)，養成定時(shi)睡(shui)(shui)眠(mian)(mian)的習慣。

方法四：盡量避免頭發受到環境的傷害

強光、污濁空氣、化學毒素、染發等(deng)都會對頭發造成(cheng)很大(da)的傷(shang)害，破壞毛囊的生長環境，從而導致脫發，所(suo)以要盡力避免(mian)。

方法五：飲食中避免和忌食下列食物

1、頭(tou)發少的(de)原因有很多是來自飲食問題(ti)，一(yi)些辛辣(la)刺(ci)激食物以及煙酒等(deng)，都會對頭(tou)發的(de)生長(chang)具(ju)有抑制(zhi)作用，還有一(yi)些食物，例如韭菜(cai)、姜(jiang)、花椒(jiao)、辣(la)椒(jiao)、蔥、蒜以及桂皮(pi)等(deng)等(deng)。

2、忌油膩、燥熱(re)食物（肥肉、油炸食品(pin)）。

3、忌過(guo)食糖和脂肪豐富(fu)的食物，如(ru)肝類、肉類、洋(yang)蔥等酸性食物。

高(gao)油、高(gao)鹽以及高(gao)糖(tang)的(de)飲食(shi)(shi)易造成人(ren)們的(de)肥胖，也會(hui)導(dao)致(zhi)人(ren)體新陳(chen)代謝(xie)緩(huan)慢，進而(er)禿頂(ding)。要避免后天性的(de)禿頂(ding)，飲食(shi)(shi)宜(yi)以清(qing)淡(dan)為主。

方法六：毛發整形，毛發移植

1、顯微植發；

2、迷你植發；

3、巨束植發。