中老年動脈硬化原因

（1）高血壓

高壓血(xue)(xue)流長期(qi)沖擊動脈壁引起動脈內膜(mo)機械性損傷，造成(cheng)(cheng)血(xue)(xue)脂易在動脈壁沉積，形成(cheng)(cheng)脂肪(fang)斑塊并造成(cheng)(cheng)動脈硬化(hua)狹窄，血(xue)(xue)壓不控制，心(xin)肌梗塞發生率約(yue)(yue)提高2～3倍，腦(nao)中(zhong)風則約(yue)(yue)4倍。

（2）缺少運動

多運動(dong)對我(wo)們人體的好處可(ke)(ke)(ke)(ke)(ke)是很(hen)多的哦(e)(e)，它(ta)可(ke)(ke)(ke)(ke)(ke)以(yi)(yi)(yi)幫助(zhu)我(wo)們身體把(ba)多余膽固醇排出體外(wai)，運動(dong)可(ke)(ke)(ke)(ke)(ke)以(yi)(yi)(yi)促進血液循環，消耗過(guo)剩熱(re)量，還可(ke)(ke)(ke)(ke)(ke)以(yi)(yi)(yi)幫助(zhu)我(wo)們減肥哦(e)(e)，長期缺少運動(dong)的話可(ke)(ke)(ke)(ke)(ke)能會(hui)有動(dong)脈硬化的形成。

（3）高脂血癥

血中脂肪量過高較易沉積在血管內壁形(xing)成(cheng)斑塊(kuai)，造成(cheng)動脈硬(ying)化狹窄。

（4）糖尿病

糖尿病人的(de)脂(zhi)肪代謝會出現問題，血(xue)液中運(yun)送(song)脂(zhi)肪的(de)蛋白質(zhi)(稱做脂(zhi)蛋白)會產生變性，在運(yun)送(song)過程中脂(zhi)肪容易沉(chen)積在血(xue)管內壁形成脂(zhi)肪斑塊。

（5）抽煙

尼古丁會影響我(wo)們(men)體內的正(zheng)常消化，它會卡住膽固醇，引起脂肪的堆積，同時，抽(chou)煙(yan)還會減(jian)少我(wo)們(men)的血流量。

（6）肥胖

肥胖(pang)或體重(zhong)過重(zhong)的人，心(xin)臟(zang)負荷加重(zhong)，血脂肪(fang)不正常(chang)的機率也較(jiao)高(gao)(gao)，因而(er)增加粥狀動(dong)脈硬(ying)化風險，肥胖(pang)，易促發高(gao)(gao)血壓，糖尿病，高(gao)(gao)血脂癥，胰島(dao)素阻(zu)抵抗癥候群。

（7）過大壓力

人會因為壓力(li)而(er)增(zeng)加(jia)腎上腺素的(de)分泌，于是引(yin)起血(xue)壓升高，心跳加(jia)快，傷害動脈血(xue)管內壁。

（8）家族史

指的(de)是(shi)(shi)基因上的(de)因素，使(shi)某些(xie)人(ren)早(zao)期(qi)就發(fa)(fa)生(sheng)動脈(mo)硬化疾病遺(yi)傳，其原因仍未明，有的(de)是(shi)(shi)嚴重高膽(dan)固醇血(xue)癥，迭積(ji)在(zai)血(xue)液(ye)中，進而促發(fa)(fa)動脈(mo)硬化發(fa)(fa)生(sheng)，有的(de)是(shi)(shi)早(zao)發(fa)(fa)性高血(xue)壓，或是(shi)(shi)容易發(fa)(fa)生(sheng)血(xue)栓(shuan)等(deng)。

中老年動脈硬化癥狀

中老年動脈硬化先兆

（1）行動異常

腦動脈硬化中后期會出現走路及轉身不穩，患者可能會出現步態僵硬、緩慢或行走不穩等癥狀。特別是家中老年人，若(ruo)一旦發(fa)現有(you)這些表現，一定要及時去醫院排查(cha)。

（2）癲癇痙攣發作(zuo)

局限(xian)性癲癇是腦動脈(mo)硬化后期(qi)的常見癥狀，患(huan)者會出現(xian)身體某部位發生陣發性、痙攣性抽搐(chu)。有的患(huan)者還會出現(xian)不自(zi)主的運動。嚴重時可因腦動脈(mo)硬化出血(xue)、血(xue)栓(shuan)形(xing)成而出現(xian)昏迷癱瘓等。

（3）神經衰弱

腦動脈硬化(hua)的早期會出現神經衰弱的癥(zheng)狀，比(bi)如頭痛、頭暈、頭部有緊箍和壓(ya)迫感，耳(er)鳴、嗜睡等癥(zheng)狀，記憶力減退，容易(yi)疲勞。

（4）判斷力低(di)下

患者不(bu)能持(chi)久地(di)集中注意力，想象力下降(jiang)，處理問題(ti)不(bu)果斷，往(wang)往(wang)要依靠別人協助(zhu)處理，對突然出現的生活(huo)瑣事感到(dao)驚慌和憂(you)慮(lv)。

（5）植(zhi)物神經紊亂

有(you)的患者皮膚被抓后會出現(xian)發(fa)紅并隆起，手腳(jiao)發(fa)冷，全身或者局部會發(fa)汗、頭發(fa)早白(bai)、早禿。

（6）感情異常

腦動(dong)脈(mo)硬化(hua)早期易激(ji)動(dong)，缺(que)乏自制力，隨著病情(qing)的加重會出現(xian)表情(qing)淡漠(mo)，對(dui)周圍(wei)事(shi)物缺(que)乏興(xing)趣，對(dui)人(ren)也缺(que)乏熱(re)情(qing)。有時會無故悲(bei)傷或(huo)嬉笑(xiao)、焦慮(lv)、緊張、多疑、恐懼。有時又表現(xian)的積極(ji)歡快。

中老年動脈硬化表現

早期動脈(mo)硬化(hua)(hua)患者(zhe)并(bing)沒有(you)自覺癥(zheng)狀。病(bing)情會消無聲息地發展，直到有(you)一天(tian)，突然發生心肌(ji)梗死之類的(de)疾病(bing)就(jiu)醫時，動脈(mo)硬化(hua)(hua)才被(bei)發現。動脈(mo)硬化(hua)(hua)與(yu)血液中的(de)膽(dan)固(gu)醇有(you)極大的(de)關系，如果在體檢的(de)血液檢查中發現膽(dan)固(gu)醇值偏高(gao)，需要(yao)警惕已經(jing)處(chu)于(yu)罹患動脈(mo)硬化(hua)(hua)及(ji)其(qi)帶來的(de)心絞痛、心肌(ji)梗死的(de)危險中了。

動(dong)脈硬(ying)化(hua)的(de)癥(zheng)(zheng)(zheng)狀表現主(zhu)要決定(ding)于血管病變(bian)及受累器官(guan)的(de)缺血程度，一般表現為腦力與體力衰退，對于早期的(de)動(dong)脈硬(ying)化(hua)患(huan)(huan)者，大多數患(huan)(huan)者幾乎都沒有任何臨床癥(zheng)(zheng)(zheng)狀。對于中(zhong)期的(de)動(dong)脈硬(ying)化(hua)患(huan)(huan)者，大多數患(huan)(huan)者都或多或少(shao)有心悸、胸痛、胸悶、頭痛、頭暈(yun)、四肢涼麻、四肢酸懶(lan)、跛行、視力降低(di)、記憶力下降、失眠多夢等臨床癥(zheng)(zheng)(zheng)狀，不(bu)同(tong)的(de)患(huan)(huan)者會(hui)有不(bu)同(tong)的(de)癥(zheng)(zheng)(zheng)狀。

（1）頭暈

中(zhong)老年防治動(dong)脈(mo)硬化，切記“一(yi)查，二做(zuo)，三(san)注意”！養血管超簡單

腦(nao)(nao)動(dong)(dong)脈(mo)硬化(hua)出現時，最明顯的(de)癥狀(zhuang)就(jiu)是(shi)患者(zhe)經常的(de)頭(tou)暈頭(tou)疼(teng)，這是(shi)腦(nao)(nao)部供(gong)(gong)血、供(gong)(gong)氧(yang)不足所導致的(de)。除了明顯的(de)頭(tou)暈頭(tou)疼(teng)，動(dong)(dong)脈(mo)硬化(hua)患者(zhe)還會(hui)有耳鳴、記憶力下降等(deng)后遺癥裝。嚴(yan)重的(de)腦(nao)(nao)動(dong)(dong)脈(mo)硬化(hua)還會(hui)引起動(dong)(dong)脈(mo)瘤破裂，也就(jiu)是(shi)腦(nao)(nao)出血，危害人們的(de)生命安全。

（2）心絞痛

中(zhong)老年防治動脈硬化，切記(ji)“一查(cha)，二做，三注意”！養血(xue)管超簡單

冠狀動(dong)脈粥(zhou)樣(yang)硬化會導致心(xin)絞痛，嚴重的患者(zhe)還可能出現心(xin)功(gong)能不全(quan)、心(xin)力衰竭(jie)，甚至猝死。這是都(dou)是心(xin)臟供血不足(zu)所導致的。

（3）腎臟受損

腎動(dong)脈(mo)粥樣硬(ying)化(hua)引起(qi)的單側或雙側腎動(dong)脈(mo)狹(xia)窄、腎臟萎(wei)縮(suo)、腎功能(neng)損害和衰竭。對(dui)人(ren)們健康的危(wei)害是(shi)難(nan)以想象的。

（4）四(si)肢發(fa)涼、發(fa)麻(ma)、無力

中老(lao)年防治動脈(mo)硬化，切(qie)記“一查，二做，三(san)注意”！養(yang)血管超簡單

四肢(zhi)(zhi)發涼、發麻、無力也是動脈硬化患者常見的(de)問題，這是由于流向四肢(zhi)(zhi)的(de)血管出現堵(du)塞所(suo)導致(zhi)(zhi)的(de)癥狀。嚴重的(de)可能導致(zhi)(zhi)肢(zhi)(zhi)體壞死(si)。

（5）早期睡眠障礙

動(dong)脈硬化(hua)會(hui)(hui)導(dao)致(zhi)腦(nao)部組(zu)織發生不同程度(du)的病變，病人會(hui)(hui)出現(xian)失眠，多(duo)夢、盜汗等癥狀，同時還會(hui)(hui)出現(xian)情(qing)緒上的波動(dong)，變得喜怒(nu)無(wu)常(chang)。

（6）視力下降

動脈硬化還會導(dao)致視力下降，這是(shi)都是(shi)由于血(xue)管堵塞(sai)，供血(xue)不足(zu)，器官沒有(you)足(zu)夠的養分所(suo)導(dao)致的。

中老年動脈硬化治療

可(ke)(ke)以(yi)(yi)使用(yong)(yong)藥(yao)物進行治療(liao)：一(yi)般可(ke)(ke)以(yi)(yi)使用(yong)(yong)單硝酸異山梨醇，患者每(mei)次服(fu)(fu)用(yong)(yong)20毫克(ke)，每(mei)日服(fu)(fu)用(yong)(yong)2-3次。可(ke)(ke)以(yi)(yi)同時服(fu)(fu)用(yong)(yong)緩(huan)釋膠(jiao)囊，每(mei)次服(fu)(fu)用(yong)(yong)40毫克(ke)，每(mei)日服(fu)(fu)用(yong)(yong)1次。硝基地平緩(huan)釋片對治療(liao)此病也有一(yi)定的效果。

除了(le)藥物可(ke)以(yi)治療(liao)動(dong)脈(mo)硬化(hua)外，還可(ke)以(yi)使(shi)用介入的(de)方法(fa)進行治療(liao)，狹窄或閉塞(sai)的(de)血(xue)管都可(ke)以(yi)使(shi)用介入的(de)方法(fa)治療(liao)。治療(liao)的(de)方法(fa)及原理就是通(tong)過手術的(de)方法(fa)重新或旁路移植等，達到恢復動(dong)脈(mo)供血(xue)。

中老年動脈硬化護理

（1）飲食(shi)上(shang)的(de)護理常識。動(dong)(dong)脈硬(ying)化的(de)飲食(shi)的(de)要(yao)(yao)注意控(kong)制熱(re)(re)量(liang)。那么就要(yao)(yao)少吃含有脂肪和(he)膽固醇的(de)食(shi)物，肥肉、奶(nai)油、肝(gan)、腦、腎(shen)等內臟和(he)骨髓、魚(yu)子、蛋黃、椰子油這(zhe)些(xie)含有大(da)量(liang)熱(re)(re)量(liang)的(de)食(shi)物要(yao)(yao)少食(shi)用，糖(tang)類(lei)也是需要(yao)(yao)少食(shi)的(de)，那么動(dong)(dong)脈硬(ying)化患(huan)者的(de)飲食(shi)就要(yao)(yao)適當的(de)補(bu)充(chong)蛋白(bai)質(zhi)，多(duo)吃一些(xie)瘦肉、豆類(lei)及其制品(pin)補(bu)充(chong)身體(ti)所需的(de)蛋白(bai)質(zhi)。同時動(dong)(dong)脈硬(ying)化患(huan)者還(huan)要(yao)(yao)多(duo)食(shi)用一些(xie)新(xin)鮮(xian)的(de)蔬(shu)菜(cai)和(he)水果。

（2）運動護理。動脈(mo)硬化患者(zhe)不能因為疾(ji)病就(jiu)不進行鍛煉，相反(fan)需要(yao)適當的體育鍛煉，但(dan)是(shi)要(yao)求鍛煉的強(qiang)度(du)不要(yao)過(guo)于(yu)強(qiang)烈，可以(yi)選(xuan)擇(ze)清晨或(huo)者(zhe)是(shi)傍晚進行散步或(huo)者(zhe)太極拳的方式都可以(yi)。

（3）勞(lao)逸結合。勞(lao)逸結合，一方面要求動脈硬化(hua)患(huan)者不要過于(yu)勞(lao)累，疲勞(lao)會誘發動脈硬化(hua)，但是動脈硬化(hua)患(huan)者也(ye)不能一點都不勞(lao)動，那樣也(ye)對疾(ji)病的康復(fu)沒(mei)有幫(bang)助。

中老年動脈硬化食療

中老年動脈硬化飲食

飲食(shi)的總(zong)熱量(liang)(liang)不(bu)宜過高(gao)，以維持正常體重為度，盡量(liang)(liang)避免過多進食(shi)富含膽固(gu)醇的食(shi)物，如動(dong)物內臟、肥肉、蛋黃、鰻魚、墨魚等。

為補充蛋白質，可選食低膽(dan)固(gu)(gu)醇食物(wu)，如(ru)牛奶(nai)、蛋白、魚肉(rou)、瘦肉(rou)、雞肉(rou)、鴨肉(rou)等，每日進(jin)食膽(dan)固(gu)(gu)醇的量應小于300毫(hao)克。

對于體重超重者(超過標準體重的20%)，要控制食量，多吃富含維生素的食物，如蔬(shu)菜(cai)、水果(guo)等。另(ling)外(wai)，香菇、木耳、海帶、紫菜(cai)等，能(neng)夠預(yu)防(fang)動(dong)脈硬化(hua)的發生，宜(yi)經常食用。

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中老年動脈硬化偏方

首烏(wu)延壽方，主要用(yong)于養(yang)血(xue)平肝，原料及(ji)制法：首烏(wu)、桑椹子(zi)、半夏(xia)、甘草(cao)(cao)各15克，天麻、煅(duan)石(shi)決明、懷牛膝、丹參、炙龜(gui)版、云(yun)茯苓(ling)各10克。并(bing)發”冠(guan)心病”，加(jia)(jia)瓜(gua)蔞皮、藏紅(hong)花、澤(ze)瀉；并(bing)發”高(gao)血(xue)壓”，加(jia)(jia)玉米須、夏(xia)枯草(cao)(cao)、草(cao)(cao)決明；并(bing)發”高(gao)脂(zhi)血(xue)癥”，加(jia)(jia)山楂、葛根(gen)等。水煎服(fu)，每日—劑(ji)。

米(mi)醋(cu)蘿卜(bu)菜，近幾年來(lai)，國(guo)內外研究發現，白蘿”卜(bu)可(ke)”以(yi)降胝血(xue)脂(zhi)、軟化(hua)血(xue)管、穩定血(xue)壓，能夠防(fang)治(zhi)高脂(zhi)血(xue)癥(zheng)、”脂(zhi)肪肝”、冠心病、動(dong)脈(mo)(mo)硬(ying)化(hua)等疾(ji)病。此方具有辛涼解表，消(xiao)食(shi)解毒。用(yong)于治(zhi)療”便秘”、高脂(zhi)血(xue)癥(zheng)、脂(zhi)肪肝、冠心病、動(dong)脈(mo)(mo)硬(ying)化(hua)等功(gong)效，也(ye)用(yong)于預防(fang)”流行性(xing)感冒”。原料(liao)及做(zuo)法：生白蘿卜(bu)250克、米(mi)醋(cu)適量(liang)。將蘿卜(bu)洗凈切成小的薄片，放(fang)花椒、食(shi)鹽(yan)少許，加米(mi)醋(cu)浸4小時即可(ke)。食(shi)用(yong)時淋(lin)香油(you)。可(ke)當佐(zuo)餐食(shi)用(yong)，每(mei)日(ri)2次(ci)。

健腎養腦(nao)方：紫河車粉10克（吞(tun)服(fu)），龍(long)眼肉(rou)、熟地(di)各lo克，桑椹子(zi)、太干參(can)、丹參(can)、石菖(chang)蒲(pu)、茯苓、遠(yuan)志各15克，赤白芍、當歸各12克，郁金9克。水煎服(fu)，每日(ri)一劑。

益腦活血方(fang)：石菖蒲、熟地、首烏、杞子、虎杖、女貞子各(ge)(ge)12克(ke)(ke)，丹參15克(ke)(ke)，川芎(xiong)、山楂、益智仁(ren)各(ge)(ge)9克(ke)(ke)，紅(hong)花、遠志各(ge)(ge)6克(ke)(ke)。水煎服，每日一劑。

中老年動脈硬化預防

（1）每年要查血管

我(wo)們的(de)(de)(de)(de)血管(guan)和人體的(de)(de)(de)(de)各個器官一樣，都是(shi)(shi)會(hui)衰老(lao)的(de)(de)(de)(de)，如(ru)果保養的(de)(de)(de)(de)得(de)當(dang)，衰老(lao)會(hui)減緩(huan)，但是(shi)(shi)并不是(shi)(shi)說(shuo)就(jiu)會(hui)使衰老(lao)停止(zhi)，可以說(shuo)高(gao)年(nian)齡是(shi)(shi)血管(guan)健(jian)康的(de)(de)(de)(de)第(di)一大天敵，因此有(you)條件的(de)(de)(de)(de)中老(lao)年(nian)朋友，尤其是(shi)(shi)55歲以上的(de)(de)(de)(de)，應該(gai)在每年(nian)的(de)(de)(de)(de)定期體檢中，加(jia)上血管(guan)健(jian)康的(de)(de)(de)(de)檢查，定期的(de)(de)(de)(de)了解自己(ji)血管(guan)健(jian)康問題，可有(you)效預防疾病的(de)(de)(de)(de)發生。

（2）增強血(xue)管(guan)功(gong)能運動

人到中(zhong)年(nian)(nian)，就(jiu)(jiu)要(yao)懂得(de)健(jian)康(kang)的(de)(de)(de)(de)養(yang)(yang)護(hu)。血(xue)管(guan)的(de)(de)(de)(de)養(yang)(yang)護(hu)是(shi)尤為(wei)重要(yao)的(de)(de)(de)(de)。如(ru)何進行血(xue)管(guan)健(jian)康(kang)的(de)(de)(de)(de)養(yang)(yang)護(hu)呢？那就(jiu)(jiu)是(shi)運動。專家建議中(zhong)老年(nian)(nian)朋友多做一些對血(xue)管(guan)健(jian)康(kang)，身體血(xue)液循(xun)環(huan)有益的(de)(de)(de)(de)運動，包括(kuo)：原地踏步(bu)、慢跑、展肌肉(rou)、關節的(de)(de)(de)(de)柔(rou)軟體操等。

（3）精神放松

中老(lao)年朋(peng)友，養護血(xue)管(guan)(guan)(guan)還要做的就是放松自己的精神。很多朋(peng)友都認為血(xue)管(guan)(guan)(guan)健(jian)(jian)康(kang)的都是飲(yin)食和(he)生活習慣導致的，卻忽略了(le)不(bu)良(liang)情緒對(dui)人(ren)(ren)體血(xue)管(guan)(guan)(guan)健(jian)(jian)康(kang)的威(wei)脅(xie)。瑞士蘇黎士大學醫(yi)(yi)院醫(yi)(yi)師指出(chu)，不(bu)良(liang)的精神壓力，不(bu)良(liang)的情緒會損傷血(xue)管(guan)(guan)(guan)的擴(kuo)張力，提高人(ren)(ren)體血(xue)壓，對(dui)血(xue)管(guan)(guan)(guan)健(jian)(jian)康(kang)極為不(bu)利。

（4）體重要注意控(kong)制

體重(zhong)偏(pian)高，也是(shi)血管疾(ji)病的(de)危險因素之一。很(hen)多健(jian)康(kang)專家都(dou)認為(wei)“肥胖(pang)是(shi)百病之源”。心血管疾(ji)病很(hen)多都(dou)是(shi)源于肥胖(pang)。

（5）進食要注意順序

想要(yao)保(bao)護血(xue)(xue)管(guan)(guan)的(de)(de)(de)(de)健(jian)康，減緩血(xue)(xue)管(guan)(guan)的(de)(de)(de)(de)衰(shuai)老速度(du)，大家還要(yao)注意保(bao)持(chi)正確(que)的(de)(de)(de)(de)進(jin)食(shi)順(shun)序，應是(shi)是(shi)先(xian)吃蔬(shu)菜、海藻(zao)類(lei)、蘑菇(gu)等熱(re)量少、消(xiao)化需要(yao)一(yi)定時(shi)間(jian)的(de)(de)(de)(de)食(shi)物。這(zhe)樣(yang)的(de)(de)(de)(de)飲食(shi)習慣可以增強人的(de)(de)(de)(de)飽腹感，控制血(xue)(xue)脂、血(xue)(xue)糖(tang)，保(bao)護血(xue)(xue)管(guan)(guan)健(jian)康。

（6）要多(duo)吃蔬菜水果，少吃大魚大肉。

肉類(lei)Omega-6脂肪酸含量過多(duo)，若大量食(shi)用會(hui)造成營養失調(diao)，是誘(you)發、心血(xue)管病(bing)等慢性病(bing)的(de)重(zhong)要(yao)因素之(zhi)一(yi)。而解決辦法就(jiu)是要(yao)多(duo)食(shi)Omega-3脂肪酸來中和調(diao)節。

omega-3多(duo)不飽(bao)和(he)脂(zhi)肪酸，是人體現在(zai)缺乏最(zui)嚴重的脂(zhi)肪酸，很多(duo)實(shi)驗(yan)得出omega-3脂(zhi)肪酸具有降低(di)血(xue)清(qing)總(zong)膽(dan)固醇(chun)(TC)、甘油(you)三酯(TG)、低(di)密(mi)度脂(zhi)蛋(dan)白和(he)極低(di)密(mi)度蛋(dan)白，升(sheng)高血(xue)清(qing)高密(mi)度脂(zhi)蛋(dan)白的作用，從而可(ke)以(yi)降三高，預防心(xin)血(xue)管疾病。

蘇麻(ma)油、胡麻(ma)仁(ren)油是(shi)富含omega-3脂肪酸(suan)的食用油，日常做菜的時候，可(ke)以淋上一(yi)些這樣的食用油，或者涼拌菜食用，對預防(fang)癌(ai)癥，清除血液垃圾、預防(fang)心(xin)腦(nao)血管疾(ji)病有益。

（7）每(mei)天(tian)喝一杯(bei)“降血”茶

蒲公英桑葉茶，可以(yi)降血(xue)糖(tang)、降血(xue)脂、降血(xue)壓，軟化血(xue)管(guan)。

桑(sang)葉提(ti)取物(wu)(wu)具有(you)較明顯的降(jiang)低血(xue)脂的作用，桑(sang)葉中含有(you)植物(wu)(wu)甾醇、黃(huang)酮(tong)及(ji)(ji)異黃(huang)酮(tong)。可以抑制腸(chang)道內膽固醇的吸收，黃(huang)酮(tong)還可以降(jiang)低血(xue)液黏度，強化毛細血(xue)管，改(gai)善心(xin)臟及(ji)(ji)肝(gan)臟功能(neng)。國內外研究資(zi)料證實，生物(wu)(wu)堿(jian)和多糖是桑(sang)葉中主要的降(jiang)血(xue)糖成分。

蒲公(gong)英(ying)中含(han)有廣譜消(xiao)炎(yan)成分，廣泛應用(yong)(yong)于多系統炎(yan)癥相(xiang)關性疾病，并且蒲公(gong)英(ying)多糖也(ye)有一定(ding)的(de)降糖效(xiao)果(guo)。將桑葉和蒲公(gong)英(ying)搭配，充分利用(yong)(yong)蒲公(gong)英(ying)的(de)清熱解毒、廣譜抗菌(jun)、清肝明目的(de)作用(yong)(yong)，效(xiao)果(guo)大大提高。即可(ke)以提高免疫力、預防感冒(mao)，又可(ke)以降三(san)高，一舉數(shu)得。

中老年動脈硬化注意

減少(shao)對脂肪(fang)的攝取(qu)，應(ying)少(shao)食(shi)"飽(bao)和脂肪(fang)酸"占(zhan)有量較(jiao)多的煎(jian)炸食(shi)物及(ji)含"高膽固醇"食(shi)物的蝦、肝、腎和其他內臟，蛋黃(huang)等。

不吸(xi)煙(yan)并防被(bei)動吸(xi)煙(yan)，煙(yan)草毒害心血管(guan)內皮(pi)細胞，損害內皮(pi)系(xi)統功(gong)能，可致(zhi)心肌肥大、變厚，殃及正常的舒縮運(yun)動并可致(zhi)"好"血脂HDL下(xia)降。

堅持(chi)適量的體力活動，體力活動量需根據原(yuan)本(ben)身(shen)體情況而定，要循序漸(jian)進(jin)，不(bu)宜勉強作劇烈(lie)運動，每天(tian)最好(hao)堅持(chi)不(bu)短于30分(fen)(fen)鐘的活動，可"一(yi)次性(xing)完(wan)成"或分(fen)(fen)3次進(jin)行，每次10分(fen)(fen)鐘。

釋放(fang)壓(ya)抑或緊張(zhang)情緒，慢性憂(you)郁(yu)或持續(xu)的緊張(zhang)，可刺(ci)激交感神經興奮，易致心跳快(kuai)速(su)、血管收(shou)縮、血壓(ya)上升(sheng)，血流減少。