什么是猝死

世界衛生組織將(jiang)猝(cu)死(si)定義為(wei)(wei)“平素身體健(jian)康(kang)或貌似健(jian)康(kang)的(de)患者，在出乎(hu)意料(liao)的(de)短時(shi)(shi)間內，因(yin)自然(ran)疾(ji)病而(er)突然(ran)死(si)亡(wang)即為(wei)(wei)猝(cu)死(si)。“這里的(de)短時(shi)(shi)間有(you)不同的(de)標準，世界衛生組織認為(wei)(wei)的(de)時(shi)(shi)間是6小時(shi)(shi)之內，也有(you)人(ren)認為(wei)(wei)1小時(shi)(shi)、6小時(shi)(shi)、12小時(shi)(shi)和24小時(shi)(shi)之內死(si)亡(wang)都算猝(cu)死(si)。

在(zai)猝(cu)死(si)的(de)患者(zhe)(zhe)中，有(you)90%的(de)患者(zhe)(zhe)發生(sheng)猝(cu)死(si)時(shi)(shi)(shi)(shi)是在(zai)醫院外(wai)面的(de)，只有(you)少數人猝(cu)死(si)發生(sheng)在(zai)醫院。猝(cu)死(si)的(de)搶(qiang)(qiang)救(jiu)(jiu)黃金時(shi)(shi)(shi)(shi)間實在(zai)發病后十幾分鐘，如果沒有(you)及時(shi)(shi)(shi)(shi)采取任(ren)何(he)措施，就很難搶(qiang)(qiang)救(jiu)(jiu)回(hui)來，常常令(ling)人覺得可(ke)惜。所以我們要重(zhong)視身體(ti)健康，及時(shi)(shi)(shi)(shi)發現身體(ti)發出的(de)信號，并積極采取措施拯(zheng)救(jiu)(jiu)自(zi)己或身邊的(de)朋友家人。

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猝死前6大特征

長時間工作，出現心慌

越來越多(duo)的(de)人(ren)是(shi)辦公室的(de)“久坐族”，特別是(shi)互聯網行業，雖(sui)然有高薪報酬的(de)，但也擁有高強度(du)的(de)加班(ban)，工作高壓(ya)力；再加上平時不注意飲食、喝(he)水少(shao)、運動時間(jian)少(shao)。長(chang)此(ci)以往，人(ren)體的(de)新陳代(dai)謝會發生(sheng)紊亂(luan)、酶(mei)的(de)活性(xing)減弱、脂肪增(zeng)加、甘油三酯水平偏高，從而導致(zhi)血(xue)粘度(du)增(zeng)高、血(xue)流速度(du)過慢，許多(duo)長(chang)時間(jian)工作加班(ban)的(de)人(ren)猝死前的(de)特征表(biao)現為出現頭暈眼花、心悶心慌、休(xiu)克(ke)等癥(zheng)狀，甚(shen)至(zhi)形(xing)成血(xue)栓，引發心臟病。

呼吸困難

如果一(yi)個發(fa)現自(zi)己(ji)突然呼吸(xi)困(kun)(kun)難、哮喘(chuan)、胸悶等，這(zhe)些都可能(neng)致使呼吸(xi)困(kun)(kun)難，要引起(qi)重視，要即使采取相應措施，守護自(zi)己(ji)的(de)健康(kang)。

腹痛

多見于急性胰腺炎、消化(hua)道穿孔、急性闌尾炎、宮外孕破裂(lie)等。如心肌梗死可能會(hui)發生(sheng)上(shang)腹痛(tong)疼，這是會(hui)瞬(shun)間危及生(sheng)命的(de)。還有主動脈夾層又腹痛(tong)的(de)患者非常可能是發生(sheng)心跳驟(zou)停了(le)。

血壓驟增

劇烈腹痛是主動脈夾層患者發病的征兆(zhao)，同時還(huan)會伴有(you)血(xue)壓迅(xun)速升高。所以(yi)要經常檢測自己的血(xue)壓，如(ru)果有(you)異常立馬去醫院就(jiu)醫。

胸痛

眾所周知，心(xin)絞痛、心(xin)梗(geng)都是冠心(xin)病的典(dian)型表(biao)現，猝死率極(ji)高。冠心(xin)病的典(dian)型表(biao)現是胸痛，一般(ban)會在胸骨后(hou)方發作，且面(mian)積(ji)會適當比較大(da)一點兒（跟(gen)手(shou)掌面(mian)積(ji)差不多(duo)），或者說(shuo)不出哪里疼，就是感(gan)覺胸部悶(men)痛。對于(yu)心(xin)絞痛來說(shuo)，服藥后(hou)十幾分(fen)鐘左右(you)癥狀就會有(you)所緩解，而對針(zhen)扎般(ban)的刺(ci)痛往(wang)往(wang)跟(gen)心(xin)臟關(guan)系不是很大(da)。

肢體突然不聽使喚

當身體(ti)發(fa)生肢體(ti)不聽使喚的(de)時候，就要特別引起重(zhong)視，這可能是急(ji)性腦血管病如中風(feng)致使的(de)，也是猝(cu)死前(qian)的(de)特征和危險信號之(zhi)一。

猝死的病因有哪些

噎食性(xing)猝死

老(lao)年人咀(ju)嚼功能差(cha)，吞咽反射(she)不敏感，在飲酒后(hou)反應更為遲鈍，所(suo)以在進食、飲酒時常(chang)會發生“噎食”。 大塊(kuai)食物團塊(kuai)可阻塞(sai)氣管，引(yin)起窒息(xi)死(si)亡。這種死(si)亡常(chang)突然(ran)發生，病(bing)人無法言(yan)語(yu)，常(chang)用(yong)手(shou)指著喉部，隨之臉面(mian)發紫，兩眼上翻(fan)，猝然(ran)傾倒。

肺源性猝死

慢性支(zhi)氣管(guan)炎(yan)、肺(fei)氣腫、支(zhi)氣管(guan)哮(xiao)喘病人，可能因(yin)(yin)為夜間嚴重(zhong)(zhong)低(di)氧血癥，呼吸性酸中毒而(er)(er)猝(cu)死，慢性支(zhi)氣管(guan)炎(yan)、肺(fei)氣腫患(huan)者如過量使用止(zhi)喘氣霧劑，可引起支(zhi)氣管(guan)痙攣收縮，出(chu)現窒(zhi)息缺(que)氧，導(dao)致猝(cu)死。長期臥床不起的(de)老(lao)人，因(yin)(yin)體弱無法(fa)用力(li)咳嗽排痰，可致痰栓阻塞氣道，在繼發(fa)肺(fei)部感(gan)染時更為加重(zhong)(zhong)，從而(er)(er)導(dao)致肺(fei)源性猝(cu)死。

中風性猝死

一般中(zhong)風引(yin)起的猝死從發(fa)病(bing)至死亡時(shi)間可達數(shu)小時(shi)至1天。多(duo)見于止血(xue)量(liang)多(duo)、出血(xue)速度快，累(lei)及重要生(sheng)(sheng)命(ming)中(zhong)樞部位(wei)的出血(xue)性中(zhong)風。有冠(guan)心病(bing)心房(fang)顫動，伴有左心房(fang)血(xue)栓(shuan)(shuan)形成者(zhe)，一旦血(xue)栓(shuan)(shuan)脫落進入腦(nao)循環，造(zao)成多(duo)發(fa)性腦(nao)梗塞(sai)，便發(fa)生(sheng)(sheng)猝死。 原有中(zhong)風病(bing)史、腦(nao)軟(ruan)化者(zhe)，再度中(zhong)風也易發(fa)生(sheng)(sheng)猝死。

心臟性猝死

心臟(zang)性(xing)猝(cu)死是最常見的(de)猝(cu)死的(de)病(bing)(bing)因(yin)，多(duo)發(fa)生(sheng)于起病(bing)(bing)后1小時以(yi)內，有的(de)甚(shen)至僅(jin)數(shu)分鐘，主要與嚴重心律失常有關。其中冠(guan)心病(bing)(bing)最為多(duo)見，有些人(ren)可能沒(mei)有心絞痛及(ji)其他心臟(zang)癥(zheng)狀，但冠(guan)心病(bing)(bing)隱匿(ni)存在，猝(cu)死為最早(zao)表現。不少所謂(wei)“健康(kang)者”猝(cu)死，即是這種情況。高(gao)血壓病(bing)(bing)累及(ji)心臟(zang)，引(yin)起左心室肥厚者，也(ye)易發(fa)生(sheng)猝(cu)死。

哪些行為會導致猝死

連續加班

連續加(jia)班是(shi)導致猝(cu)死的行為之一，長(chang)期加(jia)班其(qi)實是(shi)身體(ti)(ti)和精神的雙重(zhong)折(zhe)磨，讓你的身體(ti)(ti)和精神同時承受巨大的壓力、超負荷運轉，很(hen)容易(yi)引(yin)發心肌梗塞、心臟病等危險，這種毛病甚至(zhi)沒有什么警示，一次發作就能帶走你的一切。

經常熬夜

不管是加班(ban)還是熬(ao)夜(ye)(ye)看(kan)球、打游戲，都會(hui)對身體(ti)造成極大(da)的負擔(dan)，人體(ti)就(jiu)(jiu)像(xiang)一部(bu)機器，有(you)工作就(jiu)(jiu)必須有(you)休息(xi)，否則就(jiu)(jiu)會(hui)導致器官功(gong)能衰(shuai)竭(jie)，而且人不像(xiang)機器，一旦報廢就(jiu)(jiu)沒(mei)有(you)返修的可能。由于熬(ao)夜(ye)(ye)猝(cu)死(si)經常發(fa)生在20多歲(sui)的年輕人身上(shang)，他們覺得自己(ji)還年輕，熬(ao)得起夜(ye)(ye)，實際上(shang)身體(ti)已經在超(chao)負荷運轉，如(ru)果你身邊(bian)有(you)這種朋友一定(ding)要奉勸他減(jian)少熬(ao)夜(ye)(ye)或盡(jin)量不熬(ao)夜(ye)(ye)。

久坐或久站

長期久坐(zuo)(zuo)或久站的人，血液循環不好(hao)，有些人久坐(zuo)(zuo)后出現憋氣(qi)、口唇(chun)發紫等現象(xiang)，可能(neng)是有肺栓(shuan)塞。如果你坐(zuo)(zuo)了很久突然站起(qi)(qi)來感到頭暈(yun)站不穩(wen)，小心，這是身(shen)體(ti)(ti)在向你預警。久坐(zuo)(zuo)的上班族尤其要(yao)注(zhu)意這一點(dian)，在工作中建(jian)議時不時站起(qi)(qi)來轉一轉，減(jian)緩身(shen)體(ti)(ti)的壓力(li)。

暴飲暴食

心臟病最容(rong)易在(zai)吃(chi)飽飯后發作，切記。本來就有胸痛、心臟不(bu)好的(de)(de)(de)人，就不(bu)要過度吃(chi)動物(wu)內臟、魷魚等(deng)膽固醇高(gao)的(de)(de)(de)食物(wu)，膽固醇高(gao)會對心臟造成(cheng)極大的(de)(de)(de)負擔，不(bu)要讓你的(de)(de)(de)心臟超負荷運轉。

用力排便

一些(xie)便(bian)秘(mi)患者或老(lao)(lao)人(ren)會用力排(pai)(pai)便(bian)，殊不知這(zhe)是導致猝(cu)死的(de)行為之一，有些(xie)老(lao)(lao)人(ren)排(pai)(pai)便(bian)后頭暈，這(zhe)樣是很危險的(de)，很容(rong)易引發心腦血管疾病。所以老(lao)(lao)人(ren)盡量(liang)要坐著排(pai)(pai)便(bian)，時間不宜過(guo)長，否則有引發腦溢血的(de)危險。

劇烈運動

運(yun)動(dong)導(dao)致猝(cu)死是很常見(jian)的，一方面(mian)是確實是大部(bu)分人現(xian)在身體素質(zhi)太差，另一方面(mian)，長(chang)期不(bu)運(yun)動(dong)的人突然運(yun)動(dong)會非常不(bu)適應，如(ru)(ru)果在運(yun)動(dong)中容(rong)易出現(xian)頭暈、胸悶、胸痛的現(xian)象，立即停下(xia)來舒緩，如(ru)(ru)果幾分鐘(zhong)內不(bu)見(jian)好轉需要立即去檢查。

猝死急救方法步驟

擺正病人

發現(xian)有人(ren)(ren)猝(cu)死(si)后，有些人(ren)(ren)會去搖晃病(bing)人(ren)(ren)，“企(qi)圖”讓病(bing)人(ren)(ren)恢復意識。其實不然，這是一(yi)種錯誤(wu)的做(zuo)法。如果(guo)發現(xian)有人(ren)(ren)猝(cu)死(si)后，一(yi)定(ding)不要去擺動和搖晃病(bing)人(ren)(ren)，正確(que)的做(zuo)法是讓病(bing)人(ren)(ren)就地躺下來，選擇正確(que)的猝(cu)死(si)急(ji)救方法。

進行檢查

病(bing)人(ren)就地躺(tang)下來后，可以(yi)開始對病(bing)人(ren)做一(yi)個簡單的檢(jian)查。大(da)家可以(yi)先檢(jian)查病(bing)人(ren)是否還(huan)有呼(hu)吸和心跳。如果(guo)病(bing)人(ren)已經(jing)沒有了心跳，此時就需要進行心肺(fei)復蘇工作，先讓病(bing)人(ren)仰(yang)臥(wo)起來，然后就地取(qu)一(yi)塊硬板(ban)墊在病(bing)人(ren)的背(bei)部，讓病(bing)人(ren)仰(yang)臥(wo)在這塊硬板(ban)上。

暢通氣道

暢(chang)通(tong)氣道是(shi)猝(cu)死急救工序中，最(zui)為(wei)重要的一個環節，也是(shi)心(xin)肺復蘇(su)能否(fou)成功的關(guan)鍵。操作步驟如(ru)下(xia)，先松(song)開病(bing)人的頸口(kou)還有褲帶等部位，然后(hou)在清理(li)病(bing)人口(kou)鼻中的異物(wu)。值得注(zhu)意的是(shi)，不要忽略(lve)口(kou)腔(qiang)的檢(jian)查，如(ru)果(guo)病(bing)人口(kou)腔(qiang)中存(cun)在異物(wu)，如(ru)假牙等，也要及(ji)時(shi)清理(li)。清理(li)完這些(xie)異物(wu)，便可將病(bing)人的頭往后(hou)仰，保(bao)持氣道的通(tong)暢(chang)。

按壓胸廓

如果(guo)病(bing)人(ren)的(de)(de)心跳已經停(ting)止了，那么此時就需要馬(ma)上按(an)壓(ya)病(bing)人(ren)的(de)(de)胸骨(gu)下段，這個按(an)壓(ya)要求有一定(ding)的(de)(de)力道，同時盡可(ke)能保持每分鐘一百(bai)次的(de)(de)頻率(lv)。在(zai)按(an)壓(ya)的(de)(de)過(guo)(guo)程中，大家要保證胸骨(gu)按(an)下去有三到五公分，按(an)壓(ya)者(zhe)要順(shun)著自己肩膀的(de)(de)力量(liang)下沉，以便保證這是(shi)通過(guo)(guo)自身的(de)(de)重量(liang)來實施按(an)壓(ya)，按(an)壓(ya)能呈(cheng)現出(chu)更好的(de)(de)效果(guo)。

人工呼吸

如果病(bing)(bing)人(ren)(ren)(ren)已經沒有了呼吸，此時就(jiu)需要進行人(ren)(ren)(ren)工呼吸。急救者可先用自(zi)己的(de)手捏緊病(bing)(bing)人(ren)(ren)(ren)的(de)鼻孔，然后自(zi)己深(shen)深(shen)吸氣(qi)，再將自(zi)己的(de)嘴(zui)(zui)巴和(he)病(bing)(bing)人(ren)(ren)(ren)的(de)嘴(zui)(zui)巴密合，這要注(zhu)意做到不(bu)外露其他(ta)。隨后往病(bing)(bing)人(ren)(ren)(ren)的(de)嘴(zui)(zui)巴內用力吹氣(qi)，吹完氣(qi)再松開病(bing)(bing)人(ren)(ren)(ren)的(de)嘴(zui)(zui)巴和(he)鼻子(zi)，讓(rang)病(bing)(bing)人(ren)(ren)(ren)的(de)胸廓自(zi)然恢(hui)復。

注意：猝死急救方法(fa)是(shi)針對有一定(ding)急救意(yi)識和急救知識的(de)(de)人的(de)(de)，如果不清楚急救手法(fa)，不建議進行急救，撥打急救電話即可。

如何預防猝死

少熬夜，保證充足睡眠

這個年(nian)(nian)紀(ji)，年(nian)(nian)輕(qing)人最不(bu)缺的就(jiu)是(shi)時(shi)間，熬(ao)(ao)夜(ye)(ye)打游戲的現象比(bi)比(bi)皆是(shi)。但年(nian)(nian)輕(qing)人真的要(yao)少熬(ao)(ao)夜(ye)(ye)，上文也提到了，熬(ao)(ao)夜(ye)(ye)是(shi)導致猝死的行為(wei)之一，尤其是(shi)年(nian)(nian)輕(qing)人熬(ao)(ao)夜(ye)(ye)，身體(ti)(ti)體(ti)(ti)質在(zai)年(nian)(nian)輕(qing)時(shi)被熬(ao)(ao)壞了，即使(shi)沒有猝死，以(yi)后也會被許多(duo)病所纏身。

少吸煙喝酒

雖然現代生活(huo)的壓(ya)力(li)以及工(gong)作的壓(ya)力(li)的增大，很(hen)多人喜歡用抽(chou)煙以及喝(he)酒(jiu)來(lai)緩解自己(ji)的壓(ya)力(li)，但(dan)吸煙喝(he)酒(jiu)對身(shen)體(ti)是有害的，抽(chou)煙容(rong)易導致高(gao)血(xue)壓(ya)、冠(guan)心病、急(ji)性心肌梗死(si)等(deng)病癥，還會對肺(fei)部造成極大的傷害；過量飲(yin)酒(jiu)也會破壞身(shen)體(ti)內(nei)血(xue)液的循環(huan)，危害身(shen)體(ti)健康。為預防猝死(si)，能戒(jie)煙戒(jie)酒(jiu)還是戒(jie)掉為好(hao)。

堅持鍛煉身體

鍛煉(lian)(lian)(lian)的時(shi)間最好(hao)不(bu)要在早(zao)上，特別(bie)是冬(dong)季(ji)，早(zao)晨(chen)是心血(xue)管(guan)疾病發(fa)作最多的時(shi)間，50%以上的猝(cu)死都和心血(xue)管(guan)疾病有(you)關，鍛煉(lian)(lian)(lian)的時(shi)間最好(hao)在下午5點(dian)前后(hou)或者晚飯后(hou)的2-3小時(shi)，不(bu)過也不(bu)能過度鍛煉(lian)(lian)(lian)，適當鍛煉(lian)(lian)(lian)就行。

不要過度疲勞

工作固然重要(yao)(yao)，但是活著(zhu)是前提，很多猝死(si)的例子都是過度勞累所(suo)致，保(bao)持情(qing)(qing)緒的穩(wen)定(ding)和心(xin)情(qing)(qing)舒暢也是非常(chang)重要(yao)(yao)的。

飲食方面

多吃(chi)(chi)植物纖維多的(de)(de)蔬菜和粗糧，增(zeng)加維生素(su)的(de)(de)攝取量，控(kong)制甜食，含鹽(yan)分多的(de)(de)食物少吃(chi)(chi)，少吃(chi)(chi)腌制食物，煎炸的(de)(de)也要少吃(chi)(chi)，不(bu)要吃(chi)(chi)的(de)(de)特別飽以(yi)防(fang)肥胖，不(bu)適宜快(kuai)速喝很(hen)多冰涼飲(yin)料，以(yi)免發生冠脈痙攣。

不要精神過度緊張

因(yin)為精神(shen)緊(jin)張會(hui)引(yin)起(qi)(qi)血壓升(sheng)高，加重心(xin)臟的負擔，出(chu)現心(xin)律失常，如果是老人，情緒激動很容易引(yin)起(qi)(qi)心(xin)肌梗(geng)塞(sai)，腦(nao)梗(geng)塞(sai)，腦(nao)出(chu)血等，非常危(wei)險(xian)。

定期體檢

45歲左右是心臟病最高發年齡段，這時身體各項技能都出現下滑，最易生病。發現自己有心前區疼痛的經歷，別不當回事，心臟病的發病總是從穩定的心絞痛，發展到不穩定心絞痛，最終導致心肌梗死（急性血栓形成等導致的毫無征兆的心梗除外）。如果在日常生活中遇到運動后心前區疼痛的情況，或是發現自己的活動耐量明顯下降，一定要到醫院就診。