一、什么時候喝茶最好

1、早上喝茶

因為經過一(yi)(yi)晝(zhou)夜的新陳代謝，人體消耗(hao)大(da)量的水分，血液的濃度大(da)。早起后立即飲一(yi)(yi)杯淡茶水，對(dui)(dui)健康(kang)有利，飲淡茶水是(shi)為了防(fang)止損傷胃粘膜。清理腸胃，還可以(yi)降低血壓(ya)，稀釋血液，有益健康(kang)。對(dui)(dui)便秘也能起到預(yu)防(fang)和治(zhi)療的作用。但是(shi)注意，早上喝茶時一(yi)(yi)定不要喝濃茶，比日常喝茶時要淡一(yi)(yi)些(xie)。

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早上喝紅茶較(jiao)好(hao)，因(yin)為(wei)紅茶可促進體(ti)內(nei)的(de)(de)(de)血液(ye)循環，同(tong)時還能祛除體(ti)內(nei)的(de)(de)(de)寒氣，讓大(da)腦(nao)的(de)(de)(de)供血充足。每天(tian)吃完(wan)早(zao)(zao)餐之后飲用一(yi)杯紅茶，也可以(yi)加入牛奶一(yi)起飲用。需要注意的(de)(de)(de)是，早(zao)(zao)上喝茶一(yi)定要吃完(wan)早(zao)(zao)餐之后才能飲用，因(yin)為(wei)茶葉中含有(you)咖啡因(yin)，空腹飲用的(de)(de)(de)話腸胃會吸(xi)收過多(duo)的(de)(de)(de)咖啡因(yin)，導(dao)致人體(ti)出現心慌、尿頻等不適(shi)的(de)(de)(de)癥狀。

2、下午3：00左右喝茶

對人體能起到調理的作(zuo)用(yong)，增強身體的抵抗(kang)力、補(bu)養(yang)、還能防止(zhi)感冒，此(ci)時喝茶是一天中最重要(yao)的，俗稱下午茶，對一些“三(san)高(gao)”人群來說，如果堅(jian)持(chi)喝下午茶，能起到藥物都無法達到的效果。

專家表示午后最后喝青茶或者是綠茶，一般情況下人體在中午時分肝火旺盛，喝綠茶或者是青茶可以緩解這一癥狀。青茶例如鐵觀音性干涼，入肝經，可以清肝膽熱，化解肝臟的毒素，而且茶葉中含有豐富的維生素E，具有抵抗(kang)(kang)衰老的功效。綠(lv)茶(cha)(cha)則入腎(shen)經，有利水(shui)去濁，排尿更加(jia)通暢。綠(lv)茶(cha)(cha)中的茶(cha)(cha)多酚(fen)也是最為豐富的，抗(kang)(kang)氧化和消炎(yan)的功效很明顯。

3、晚上8：30左右喝茶

在這個(ge)時間是人體(ti)(ti)免疫系統最活(huo)躍的(de)(de)時間，對一些(xie)神經衰落人群，可(ke)以選(xuan)擇喝(he)半發酵的(de)(de)溫性的(de)(de)鐵(tie)觀(guan)音。有(you)(you)許多人對晚上喝(he)茶(cha)有(you)(you)誤解(jie)，怕影響睡(shui)覺，如果(guo)能喝(he)上一泡(pao)茶(cha)，人體(ti)(ti)會(hui)很容易修補和恢復免疫系統，再造(zao)細胞等。但千萬不要喝(he)綠(lv)(lv)茶(cha)，因為綠(lv)(lv)茶(cha)是不發酵茶(cha)，對人體(ti)(ti)有(you)(you)一定的(de)(de)刺激。可(ke)以選(xuan)擇喝(he)黑茶(cha)，尤其(qi)是熟(shu)普洱。熟(shu)普洱性致溫純，不會(hui)影響人體(ti)(ti)正常的(de)(de)睡(shui)眠。而且晚飯之后喝(he)黑茶(cha)可(ke)幫(bang)助分解(jie)積(ji)聚的(de)(de)脂肪，既暖胃又幫(bang)助消化。

如果能堅持每(mei)天在這三個時(shi)間，喝上三泡清茶，不但能使(shi)自(zi)己(ji)身體(ti)健康，還能在工作(zuo)生活中保持平(ping)靜的(de)、良好的(de)心(xin)態(tai)

二、晚上喝茶好嗎

茶(cha)(cha)(cha)之(zhi)所(suo)以(yi)(yi)有提(ti)(ti)神(shen)的(de)作(zuo)用(yong)，主要因(yin)為茶(cha)(cha)(cha)中有咖啡(fei)(fei)堿(jian)的(de)成分，一般在茶(cha)(cha)(cha)沖泡(pao)兩(liang)分鐘之(zhi)后，最(zui)先溶解到水(shui)中的(de)就(jiu)是咖啡(fei)(fei)堿(jian)，所(suo)以(yi)(yi)此時的(de)茶(cha)(cha)(cha)會有很強的(de)提(ti)(ti)神(shen)作(zuo)用(yong)。在二分鐘之(zhi)后，茶(cha)(cha)(cha)中的(de)茶(cha)(cha)(cha)多酚開始析出，一定程度上(shang)抵(di)消了(le)咖啡(fei)(fei)堿(jian)的(de)刺激作(zuo)用(yong)，對神(shen)經的(de)刺激就(jiu)不會那么明顯(xian)。所(suo)以(yi)(yi)晚上(shang)喝茶(cha)(cha)(cha)是可(ke)以(yi)(yi)的(de)，只要將頭遍沖泡(pao)兩(liang)分鐘的(de)茶(cha)(cha)(cha)倒掉重新沖泡(pao)，如果(guo)是普洱(er)茶(cha)(cha)(cha)，多洗(xi)兩(liang)遍茶(cha)(cha)(cha)即可(ke)。

另(ling)外建議(yi)晚上最好喝紅茶(cha)(cha)，普(pu)洱茶(cha)(cha)，不要喝綠茶(cha)(cha)、烏龍茶(cha)(cha)。綠茶(cha)(cha)屬不發(fa)酵的(de)茶(cha)(cha)，咖(ka)啡(fei)堿(jian)的(de)含(han)量比較高，刺激性很強，不利于(yu)(yu)睡(shui)眠(mian)(mian)。紅茶(cha)(cha)和普(pu)洱茶(cha)(cha)就不同(tong)。紅茶(cha)(cha)屬于(yu)(yu)全(quan)發(fa)酵的(de)茶(cha)(cha)，茶(cha)(cha)多酚的(de)成分少，經過熟化之后刺激性變弱，茶(cha)(cha)性十分溫和，如(ru)果腸(chang)胃比較弱的(de)朋友，可以在(zai)紅茶(cha)(cha)中加一點奶，可以起到溫胃口(kou)的(de)作用(yong)。好的(de)陳年普(pu)洱更有安神促(cu)睡(shui)眠(mian)(mian)的(de)作用(yong)。

當然對于一些(xie)特(te)殊的(de)人來說，晚上(shang)還(huan)是(shi)不飲茶為好，比如(ru)情(qing)緒容易激動，腸胃功(gong)能很差，或者睡眠(mian)情(qing)況一直不好的(de)人，建議(yi)不要飲茶。晚上(shang)喝(he)茶要注(zhu)意不能喝(he)過(guo)濃的(de)，可以清淡一些(xie)。

還有一(yi)點(dian)要(yao)(yao)注意，晚上喝茶(cha)一(yi)定要(yao)(yao)在晚飯(fan)之后(hou)才(cai)喝，千萬不要(yao)(yao)空腹喝，空腹喝茶(cha)容易抑制胃液的分泌，影響消(xiao)化功能，如果是不經常喝茶(cha)的朋友，還容易引發頭疼(teng)、心悸等癥狀。