一、油桃的功效和作用

1、油(you)桃含有非常豐富的維生素C，可有效提高(gao)人體免疫力，保護(hu)牙齒、牙齦，而且還(huan)能減少雀斑(ban)，有美白(bai)護(hu)膚的功(gong)效。

2、油(you)桃的(de)含鐵(tie)量較高(gao)，是缺鐵(tie)性貧血病人的(de)理(li)想輔助食物(wu)。

3、油(you)桃(tao)含鈉少，含鉀多，適合水腫病人食(shi)用。

4、油桃(tao)有(you)補益氣(qi)(qi)血(xue)、養(yang)陰生津的作用，非常(chang)適合大病之后，氣(qi)(qi)血(xue)虧虛，面黃肌瘦(shou)，心悸氣(qi)(qi)短的人食用。

5、油桃不僅營養豐富，而且(qie)還(huan)能夠(gou)使人產生(sheng)飽腹感，有減肥(fei)瘦身的(de)功效(xiao)。

該圖片由注冊用戶"仰望星空"提供，版權聲明反饋

二、吃油桃的注意事項

1、油桃屬于(yu)溫性(xing)的(de)(de)水果，所以吃油桃是會(hui)上火的(de)(de)哦，對于(yu)熱性(xing)體質比如經常長痘痘的(de)(de)人群就應注(zhu)意了，要少吃油桃。

2、油(you)(you)桃雖(sui)好吃(chi)，但(dan)也(ye)是要注(zhu)意適量為(wei)宜哦，因(yin)為(wei)油(you)(you)桃本(ben)身有潤腸(chang)通便的(de)作用，吃(chi)多(duo)了(le)容易導致腹瀉方面的(de)癥狀。

3、糖(tang)尿病(bing)人群(qun)應(ying)禁忌，油桃當中含有糖(tang)分(fen)，所以(yi)對于糖(tang)尿病(bing)人群(qun)就應(ying)該注意了(le)，不吃為宜。

三、怎樣選購油桃

1、看顏色：油桃以鮮紅色為佳，挑(tiao)選(xuan)的時候應選(xuan)擇(ze)整個果(guo)面是鮮紅色的。

2、看外(wai)表：油桃一般(ban)為規則的(de)(de)圓形或是橢圓形為佳，此外(wai)油桃表明光滑如油，是沒(mei)有(you)毛(mao)的(de)(de)，挑選的(de)(de)時候要注意這(zhe)一點。

3、看(kan)手(shou)感：一(yi)般(ban)手(shou)感比較(jiao)結實的會比較(jiao)脆而酸，而手(shou)感軟(ruan)一(yi)點的則相(xiang)對會甜，想要吃(chi)哪種(zhong)口味就(jiu)看(kan)自己了。