一、潤腸通便茶有哪些效果好

便(bian)秘(mi)會導致腸(chang)道毒素積累，從而(er)導致變丑(chou)變胖，可(ke)以(yi)經常飲用(yong)喝(he)(he)潤腸(chang)通(tong)(tong)(tong)便(bian)茶(cha)(cha)，我們(men)在(zai)家(jia)也可(ke)以(yi)自制潤腸(chang)通(tong)(tong)(tong)便(bian)茶(cha)(cha)，每(mei)天喝(he)(he)上一杯，就能排清腸(chang)道毒素。那(nei)么通(tong)(tong)(tong)便(bian)茶(cha)(cha)有哪些呢(ni)？下面介紹(shao)10個通(tong)(tong)(tong)便(bian)茶(cha)(cha)配方。

1、決明子茶

該圖片由注冊用戶"溫暖·生活家"提供，版權聲明反饋

材料：決明子20克。

做法：決明子用熱開水沖(chong)泡即可，也可依個人喜好放入適量的糖，當茶飲用，每日數次(ci)，若(ruo)能配上枸杞子及菊花，效果更佳。

功(gong)效(xiao)：喝決明(ming)子茶(cha)(cha)可以護肝明(ming)目(mu)、防(fang)止(zhi)視力模糊、降血壓、降血脂(zhi)、減少膽固醇(chun)等，對于防(fang)治冠心病、高(gao)血壓都(dou)有(you)不錯(cuo)的(de)(de)療(liao)效(xiao);決明(ming)子茶(cha)(cha)潤(run)腸通便的(de)(de)功(gong)能也(ye)能解決現代人腸胃及便秘的(de)(de)問(wen)題，可以治療(liao)大便燥結(jie)，幫(bang)助順利排便。

2、普洱茶

材料(liao)：普洱茶葉(xie)適量。

做法：沸水沖(chong)泡，去掉第(di)一泡后(hou)，繼續沖(chong)泡即可(ke)飲用。

功效(xiao)：普(pu)洱(er)茶本(ben)身含(han)有脂(zhi)(zhi)肪(fang)分解的(de)脂(zhi)(zhi)肪(fang)酶(mei)，這(zhe)種脂(zhi)(zhi)肪(fang)酶(mei)對(dui)(dui)于脂(zhi)(zhi)肪(fang)的(de)分解具有非常好(hao)的(de)作用(yong)，從而能(neng)夠(gou)增強對(dui)(dui)肚子(zi)上脂(zhi)(zhi)肪(fang)的(de)消(xiao)(xiao)化和消(xiao)(xiao)耗。普(pu)洱(er)茶還(huan)能(neng)夠(gou)養(yang)顏保護(hu)腸胃，但是(shi)要注(zhu)意的(de)是(shi)，女生(sheng)在生(sheng)理(li)期的(de)時(shi)候最好(hao)就(jiu)是(shi)不要喝普(pu)洱(er)茶，因為(wei)這(zhe)樣(yang)會(hui)使對(dui)(dui)身體有益(yi)的(de)鐵質營養(yang)沉淀下(xia)來不被吸收。

3、茵陳減肥茶

材料(liao)：茵陳(chen)、金(jin)櫻子、草決明(ming)、山(shan)楂、荷葉(xie)各等份。

做法：將上述中(zhong)藥飲片(pian)粉碎成末，每次取(qu)3~6克，每日一次代茶飲。

功效：疏肝理氣，清熱(re)利濕，降(jiang)脂減(jian)肥。

4、通下潤腸茶

材料：麻子仁(ren)6克(ke)、甜杏(xing)仁(ren)10克(ke)、蜂(feng)蜜(mi)1匙。

做法：將麻子仁壓(ya)破，與杏仁一同放(fang)入鍋中(zhong)。加入500毫升熱水，煮沸一下，加入蜂蜜后即可(ke)飲用。

功(gong)效(xiao)：麻子(zi)仁、甜杏仁都有(you)(you)潤腸(chang)通(tong)便(bian)的效(xiao)果，平日喜愛油(you)膩(ni)、重(zhong)(zhong)咸、酸辣刺激飲食者(zhe)，中醫認為這(zhe)樣的飲食習慣易導致腸(chang)燥、便(bian)秘，最適(shi)合飲用(yong)此茶方，減重(zhong)(zhong)重(zhong)(zhong)點為潤便(bian)通(tong)腸(chang)，適(shi)用(yong)于(yu)便(bian)秘型(xing)肥胖者(zhe)，同時有(you)(you)潤膚、治(zhi)療(liao)輕為咳嗽的功(gong)效(xiao)。但(dan)消化(hua)系統不良(liang)者(zhe)忌(ji)服。

除了(le)上(shang)學介(jie)紹(shao)的(de)幾款茶(cha)，下面(mian)小編繼續為您(nin)介(jie)紹(shao)潤腸(chang)通便喝什么茶(cha)。

5、橘皮茶

材料：干橘皮6克、茶葉6克。

做(zuo)法(fa)：取相同分量(liang)的橘皮(pi)、茶葉(xie)放進被子里(li)，然(ran)后加蓋(gai)浸泡10到15分鐘。橘皮(pi)茶適合在飯后飲用(yong)。每天喝兩次(ci)，可以多(duo)次(ci)沖泡。

功效：橘皮(pi)茶適合肥(fei)胖者、高(gao)血壓者、高(gao)脂(zhi)血癥者飲用(yong)。有健脾消(xiao)積、減(jian)肥(fei)降脂(zhi)的功效。

6、桂花茶

材料(liao)：桂花3克、茶葉5克。

做法：將桂花(hua)、茶葉放進(jin)茶杯(bei)里，然后(hou)倒入(ru)開水(shui)，用蓋(gai)子蓋(gai)住，浸(jin)泡15到20分鐘。

功(gong)效：桂花茶(cha)具有減肥消(xiao)積(ji)的功(gong)效。桂花茶(cha)比較清(qing)香(xiang)，非常(chang)適合肥胖癥者減肥時飲用。

7、玫瑰蜂蜜茶

材料：玫瑰花6朵、紅茶1小包、蜂蜜一大勺(shao)、檸檬片一小片、白水550毫(hao)升。

做(zuo)法：將水倒(dao)(dao)入(ru)(ru)鍋中煮沸(fei)后放(fang)入(ru)(ru)紅茶包(bao)，沖泡(pao)約6分鐘。將玫瑰分朵放(fang)入(ru)(ru)紅茶液內拌(ban)一拌(ban)，繼續用(yong)小火煮沸(fei)。倒(dao)(dao)入(ru)(ru)蜂蜜后關火并加入(ru)(ru)檸檬(meng)片即可。

功效：玫瑰蜂蜜(mi)茶性質溫(wen)和(he)、降火氣，可調理血(xue)氣，促進血(xue)液循環，養顏美容、潤(run)腸通(tong)便、預(yu)防便秘(mi)，還有清(qing)除體內毒素及(ji)促進新(xin)陳代謝(xie)(xie)的良好作用，蜂蜜(mi)具有良好的潤(run)澤(ze)性，能給予肌膚(fu)細膩的呵護。長期飲用亦(yi)有助促進新(xin)陳代謝(xie)(xie)，起到減肥消脂的作用。

8、山楂荷葉茶

材料：山楂25克、荷葉15克、紅(hong)棗2～3顆(ke)。

做法：將500毫升(sheng)開水煮(zhu)沸，放入所有材料、煮(zhu)滾約5分鐘后，即可渣飲用。

功效：山(shan)楂荷(he)葉茶(cha)可降(jiang)體脂、健脾、降(jiang)血壓、清心神、潤腸(chang)通(tong)便，預防肥胖癥(zheng)、高血壓、動脈硬化等疾病(bing)。胃腸(chang)功能弱，加(jia)入紅棗讓(rang)茶(cha)飲(yin)平和好(hao)喝(he)。另(ling)外，空腹食用(yong)，會(hui)使胃酸猛增(zeng)，對胃黏膜(mo)造成(cheng)不良刺激，使胃發(fa)脹(zhang)滿(man)、泛酸，若在空腹時食用(yong)會(hui)增(zeng)強饑餓感(gan)并(bing)加(jia)重原有的(de)胃痛。

9、桑葚茶

材料：干桑葚3錢或用新鮮桑果2兩（擇一(yi)使用即可）、冰糖一(yi)小匙。

做法(fa)：將(jiang)(jiang)干桑(sang)葚丟入水(shui)壺中以(yi)(yi)熱水(shui)沖泡3分鐘后，將(jiang)(jiang)水(shui)倒掉(diao)。再以(yi)(yi)300-400cc左右的水(shui)加冰糖煮沸，直到香味(wei)散出即可。

功效：補血(xue)、養顏(yan)、去除(chu)油(you)脂、潤腸(chang)通便。

10、羅漢果茶

材料：羅漢果1個

做(zuo)法：用1個羅(luo)漢果(guo)，加入開水沖泡(pao)就(jiu)可(ke)以了。泡(pao)前，先在羅(luo)漢果(guo)的(de)兩(liang)頭各鉆一小眼兒，這樣可(ke)以使(shi)果(guo)內的(de)營養成分和水溶解。

功效：這道茶有清肺(fei)利咽(yan)、潤腸(chang)通便的(de)作(zuo)用(yong)，最適合那(nei)些女教(jiao)師飲(yin)用(yong)，即養(yang)顏(yan)又利咽(yan)。平時火氣大、眼(yan)睛(jing)又不好的(de)人(ren)也可飲(yin)用(yong)。

哪(na)種(zhong)茶潤(run)腸通便最(zui)有(you)(you)效(xiao)？普洱茶具(ju)(ju)有(you)(you)排(pai)毒養顏的(de)作用(yong)，決明子茶具(ju)(ju)有(you)(you)排(pai)毒養顏的(de)功(gong)效(xiao)，并(bing)且能(neng)有(you)(you)效(xiao)預(yu)防動脈粥樣硬化，可以起到預(yu)防肥胖癥的(de)作用(yong)，能(neng)夠(gou)避免高(gao)(gao)血壓(ya)和高(gao)(gao)血脂(zhi)，能(neng)排(pai)除腸道(dao)內的(de)有(you)(you)害物質(zhi)，并(bing)且具(ju)(ju)有(you)(you)健脾的(de)功(gong)效(xiao)，來保護胃黏膜的(de)健康(kang)，可以減少外界(jie)不良(liang)因(yin)素的(de)刺激。

二、通便茶有副作用嗎

潤腸通便茶是由中藥制成的茶劑，主要成(cheng)份有火麻仁(ren)、決明子(zi)、桑椹(shen)子(zi)、絞股(gu)藍等(deng)，經科(ke)學配制(zhi)加工而成(cheng)。適當飲用可保持大(da)便暢通，降壓降脂、補腎利尿。潤(run)腸通便(bian)茶(cha)雖然安全沒(mei)毒(du)副作用，但不易經常服用，因為(wei)很容易養成患者的(de)依賴作用。養成依賴后，胃腸的(de)蠕動能力更(geng)弱，便(bian)秘會更(geng)厲害。所以，潤(run)腸通便(bian)茶(cha)是不適應長期服用的(de)，適可(ke)而止(zhi)。

三、通便茶能長期喝嗎

便秘(mi)(mi)喝通便茶(cha)的話(hua)，要避(bi)免喝含有瀉藥成(cheng)分的，經常喝的話(hua)可以(yi)選擇(ze)些中藥成(cheng)分、藥食(shi)同源的茶(cha)來喝，像決明子(zi)、桑(sang)葚、火麻仁都是不錯的，可以(yi)直(zhi)接喝含有含有火麻仁、番石榴果、決明子(zi)、桑(sang)葚、葛根、萊(lai)菔子(zi)的火麻茶(cha)，含有豐富的親水因子(zi)，可以(yi)溫和的調理便秘(mi)(mi)問題(ti)。可以(yi)長(chang)期(qi)飲用。