一、潤腸通便茶有哪些效果好

便(bian)(bian)秘會導致(zhi)腸(chang)道毒素積(ji)累(lei)，從(cong)而導致(zhi)變(bian)丑變(bian)胖，可以經常飲用喝潤(run)腸(chang)通(tong)便(bian)(bian)茶(cha)(cha)，我(wo)們(men)在家也可以自(zi)制潤(run)腸(chang)通(tong)便(bian)(bian)茶(cha)(cha)，每天喝上一杯，就能排清腸(chang)道毒素。那么(me)通(tong)便(bian)(bian)茶(cha)(cha)有(you)哪(na)些呢？下面介(jie)紹10個(ge)通(tong)便(bian)(bian)茶(cha)(cha)配方。

1、決明子茶

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材(cai)料：決明子20克。

做法：決明子用熱開水沖泡即可(ke)，也可(ke)依個(ge)人喜好放(fang)入適量的糖，當茶飲用，每日數次，若能配上枸杞(qi)子及菊花，效果更佳。

功效(xiao)：喝決明子茶(cha)可以護肝明目、防(fang)止(zhi)視(shi)力模(mo)糊、降血壓、降血脂、減少膽固醇等，對于防(fang)治(zhi)(zhi)冠心病、高(gao)血壓都有不錯的(de)療效(xiao);決明子茶(cha)潤腸(chang)(chang)通便(bian)的(de)功能也能解決現代人腸(chang)(chang)胃及便(bian)秘(mi)的(de)問(wen)題，可以治(zhi)(zhi)療大便(bian)燥結(jie)，幫助(zhu)順利排(pai)便(bian)。

2、普洱茶

材料：普洱茶葉適量。

做法：沸水沖(chong)泡(pao)，去掉第一泡(pao)后，繼續沖(chong)泡(pao)即(ji)可飲用。

功(gong)效：普(pu)洱(er)茶本身含有(you)脂肪分解的(de)(de)(de)脂肪酶，這種脂肪酶對于脂肪的(de)(de)(de)分解具有(you)非(fei)常好(hao)(hao)的(de)(de)(de)作用，從而能夠增強(qiang)對肚子上(shang)脂肪的(de)(de)(de)消化和消耗。普(pu)洱(er)茶還能夠養顏保護腸胃，但是要(yao)注意的(de)(de)(de)是，女生在生理期的(de)(de)(de)時候最好(hao)(hao)就是不要(yao)喝普(pu)洱(er)茶，因為(wei)這樣會使(shi)對身體有(you)益的(de)(de)(de)鐵質(zhi)營(ying)養沉(chen)淀下來不被吸收(shou)。

3、茵陳減肥茶

材(cai)料(liao)：茵陳、金櫻子、草決明、山楂、荷葉各等份。

做法：將上述中藥飲片粉碎(sui)成(cheng)末(mo)，每次取3~6克，每日一(yi)次代茶(cha)飲。

功(gong)效：疏肝理氣，清熱利濕，降脂減(jian)肥。

4、通下潤腸茶

材料：麻子(zi)仁(ren)6克(ke)、甜杏仁(ren)10克(ke)、蜂蜜1匙(chi)。

做法(fa)：將麻子仁(ren)壓破，與杏(xing)仁(ren)一同放入鍋中(zhong)。加(jia)(jia)入500毫升熱(re)水，煮沸一下，加(jia)(jia)入蜂蜜后即可(ke)飲(yin)用。

功(gong)效(xiao)：麻子仁(ren)、甜杏仁(ren)都(dou)有潤腸(chang)通(tong)便的(de)(de)效(xiao)果，平日(ri)喜(xi)愛油膩、重(zhong)咸、酸(suan)辣刺激飲(yin)食者，中(zhong)醫認為這樣的(de)(de)飲(yin)食習慣易導致腸(chang)燥、便秘，最適(shi)合(he)飲(yin)用此茶方，減重(zhong)重(zhong)點為潤便通(tong)腸(chang)，適(shi)用于便秘型肥胖者，同時(shi)有潤膚、治療(liao)輕(qing)為咳嗽的(de)(de)功(gong)效(xiao)。但消化系統(tong)不良者忌(ji)服。

除了上(shang)學介(jie)紹的幾款茶，下面小編繼續為您介(jie)紹潤腸通便喝什么茶。

5、橘皮茶

材料：干橘皮(pi)6克、茶葉(xie)6克。

做法：取相(xiang)同分量的橘皮(pi)、茶(cha)葉(xie)放進被子里，然后(hou)加蓋浸泡10到15分鐘。橘皮(pi)茶(cha)適合在(zai)飯后(hou)飲用。每(mei)天喝(he)兩次，可以(yi)多次沖泡。

功效(xiao)：橘皮茶適合肥胖者(zhe)、高(gao)血(xue)壓者(zhe)、高(gao)脂(zhi)血(xue)癥者(zhe)飲用。有健(jian)脾消(xiao)積、減肥降(jiang)脂(zhi)的功效(xiao)。

6、桂花茶

材料：桂花3克(ke)(ke)、茶葉5克(ke)(ke)。

做(zuo)法：將桂花、茶葉放進茶杯里，然后倒入開水，用蓋子(zi)蓋住，浸泡15到20分鐘。

功效：桂花(hua)茶具有減肥(fei)消積的(de)功效。桂花(hua)茶比較(jiao)清香，非常適合肥(fei)胖癥者減肥(fei)時飲(yin)用(yong)。

7、玫瑰蜂蜜茶

材(cai)料(liao)：玫瑰花6朵、紅茶1小包、蜂(feng)蜜一大勺(shao)、檸檬(meng)片一小片、白水550毫升。

做法：將水倒入鍋(guo)中煮(zhu)沸后(hou)放入紅(hong)茶包(bao)，沖泡約6分(fen)鐘。將玫瑰(gui)分(fen)朵放入紅(hong)茶液(ye)內拌(ban)一拌(ban)，繼續(xu)用小火煮(zhu)沸。倒入蜂蜜后(hou)關火并加入檸檬片(pian)即(ji)可。

功效：玫瑰(gui)蜂(feng)蜜茶性質溫和、降火(huo)氣，可調理(li)血氣，促進血液循環，養顏美(mei)容、潤腸(chang)通便、預防便秘(mi)，還有(you)清(qing)除(chu)體(ti)內毒素及促進新陳代謝(xie)(xie)的良好作(zuo)用(yong)(yong)，蜂(feng)蜜具(ju)有(you)良好的潤澤(ze)性，能給(gei)予(yu)肌膚細膩的呵護。長期飲(yin)用(yong)(yong)亦有(you)助促進新陳代謝(xie)(xie)，起到(dao)減肥消脂的作(zuo)用(yong)(yong)。

8、山楂荷葉茶

材料：山楂25克、荷葉15克、紅棗2～3顆(ke)。

做法：將500毫升(sheng)開水煮沸，放(fang)入(ru)所(suo)有材(cai)料、煮滾約5分鐘(zhong)后，即可渣飲用。

功效：山楂荷(he)葉茶(cha)可降體(ti)脂(zhi)、健脾、降血壓(ya)、清心神、潤腸通便，預防(fang)肥(fei)胖癥、高血壓(ya)、動脈(mo)硬化等(deng)疾病。胃腸功能弱(ruo)，加入紅棗讓茶(cha)飲平(ping)和好喝。另外，空(kong)腹(fu)食用(yong)，會使胃酸(suan)猛增，對胃黏膜造(zao)成不(bu)良刺激(ji)，使胃發(fa)脹滿、泛酸(suan)，若在空(kong)腹(fu)時食用(yong)會增強饑餓感(gan)并加重原有的胃痛。

9、桑葚茶

材料：干(gan)桑葚3錢或(huo)用新(xin)鮮桑果2兩（擇一使(shi)用即可）、冰糖一小(xiao)匙。

做法：將干桑葚丟入水(shui)壺(hu)中(zhong)以(yi)熱水(shui)沖泡3分鐘(zhong)后，將水(shui)倒(dao)掉。再以(yi)300-400cc左右的水(shui)加(jia)冰糖煮沸，直到香(xiang)味散出即可(ke)。

功效：補血、養顏、去除油脂、潤腸(chang)通便。

10、羅漢果茶

材料：羅漢(han)果(guo)1個

做法：用1個羅漢果(guo)，加入開水沖泡(pao)就可以(yi)了(le)。泡(pao)前，先在(zai)羅漢果(guo)的(de)兩頭各鉆(zhan)一(yi)小(xiao)眼(yan)兒(er)，這(zhe)樣可以(yi)使(shi)果(guo)內的(de)營養成分和水溶解。

功(gong)效：這道(dao)茶有清肺利咽、潤腸通(tong)便的作用，最適合(he)那(nei)些女教師(shi)飲用，即養顏又利咽。平時火氣大(da)、眼睛又不好的人也可飲用。

哪種茶(cha)潤腸通便最有(you)效(xiao)？普洱(er)茶(cha)具(ju)有(you)排(pai)(pai)毒(du)養顏(yan)的(de)作用，決明子茶(cha)具(ju)有(you)排(pai)(pai)毒(du)養顏(yan)的(de)功效(xiao)，并且能(neng)有(you)效(xiao)預防(fang)動(dong)脈(mo)粥樣硬化，可以起到預防(fang)肥胖癥(zheng)的(de)作用，能(neng)夠避免高(gao)血壓和(he)高(gao)血脂，能(neng)排(pai)(pai)除腸道內的(de)有(you)害物質，并且具(ju)有(you)健(jian)(jian)脾的(de)功效(xiao)，來保護(hu)胃黏(nian)膜的(de)健(jian)(jian)康，可以減少外界不(bu)良(liang)因素的(de)刺激。

二、通便茶有副作用嗎

潤腸通便茶是由中藥制成的茶劑，主要成份有火麻仁、決(jue)明(ming)子(zi)、桑椹子(zi)、絞股(gu)藍(lan)等，經科(ke)學配(pei)制加工而(er)成。適當(dang)飲(yin)用(yong)可(ke)保持大便暢通，降壓降脂、補腎利尿(niao)。潤腸(chang)(chang)通便(bian)茶雖然安全沒毒副(fu)作用，但不易經(jing)常(chang)服用，因(yin)為很容易養(yang)成患者(zhe)的依(yi)賴作用。養(yang)成依(yi)賴后，胃腸(chang)(chang)的蠕動能力更弱，便(bian)秘會更厲害。所(suo)以，潤腸(chang)(chang)通便(bian)茶是不適應長期(qi)服用的，適可而止(zhi)。

三、通便茶能長期喝嗎

便秘喝(he)通便茶的(de)(de)(de)話(hua)，要避(bi)免喝(he)含(han)(han)有(you)瀉(xie)藥(yao)(yao)成分(fen)的(de)(de)(de)，經常喝(he)的(de)(de)(de)話(hua)可以(yi)(yi)選(xuan)擇些(xie)中藥(yao)(yao)成分(fen)、藥(yao)(yao)食同源的(de)(de)(de)茶來喝(he)，像(xiang)決明子(zi)、桑(sang)葚、火(huo)麻(ma)(ma)仁(ren)都是(shi)不錯(cuo)的(de)(de)(de)，可以(yi)(yi)直接(jie)喝(he)含(han)(han)有(you)含(han)(han)有(you)火(huo)麻(ma)(ma)仁(ren)、番石榴果(guo)、決明子(zi)、桑(sang)葚、葛根、萊菔子(zi)的(de)(de)(de)火(huo)麻(ma)(ma)茶，含(han)(han)有(you)豐(feng)富的(de)(de)(de)親水因子(zi)，可以(yi)(yi)溫(wen)和的(de)(de)(de)調理便秘問題。可以(yi)(yi)長期飲用。