一、辣木籽怎么吃減肥效果最好

辣木(mu)籽(zi)、辣木(mu)葉均(jun)富含豐富的(de)膳食(shi)纖(xian)維(wei)，是最好(hao)的(de)腸(chang)胃“清潔工”。辣木(mu)籽(zi)含有一定量的(de)辣木(mu)素(su)、神經辣木(mu)素(su)和(he)皂角苷，如食(shi)用量控制(zhi)適(shi)當，可以排(pai)除人體內各種毒素(su)、宿(su)便，起到潤腸(chang)通便、減肥瘦身的(de)作用。

一(yi)般來說，剛(gang)開始食(shi)(shi)用最好一(yi)天食(shi)(shi)用一(yi)至(zhi)三次，一(yi)次二至(zhi)四粒(li)，一(yi)星期后再依(yi)個人體質加減，持續食(shi)(shi)用一(yi)個月(yue)后，即可明(ming)顯感受到效果。

二、辣木籽減肥吃法及用量

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1、辣木籽減肥的吃法

國外已開發(fa)了辣(la)木(mu)(mu)減(jian)肥茶、辣(la)木(mu)(mu)減(jian)肥膠囊。直接(jie)服(fu)用(yong)辣(la)木(mu)(mu)籽更方便，早期食用(yong)，早午(wu)晚各空腹吃辣(la)木(mu)(mu)籽2粒，直接(jie)嚼碎吞(tun)服(fu)，食用(yong)后飲水約(yue)500毫升(sheng)(每次(ci)喝(he)水量約(yue)150毫升(sheng)左右，分(fen)3-4次(ci))。一(yi)周(zhou)后，早午(wu)晚各3-4粒。

2、辣木籽減肥一天吃幾粒

辣(la)木籽有比較微弱的減(jian)(jian)肥(fei)(fei)作用(yong)，但(dan)是用(yong)量(liang)和減(jian)(jian)肥(fei)(fei)效果并不是正相關的。由于辣(la)木籽味辛微溫，其(qi)中(zhong)含有大量(liang)的維(wei)生素(su)、纖維(wei)素(su)、辣(la)木素(su)、蛋(dan)白(bai)質以及鈣(gai)、鉀、磷等(deng)營養成分物質，適(shi)量(liang)食(shi)用(yong)即(ji)可滿足(zu)人體日(ri)常的能(neng)量(liang)需(xu)求(qiu)，食(shi)用(yong)過量(liang)反(fan)而(er)不利(li)于人體消(xiao)化健康，所以辣(la)木籽一天吃(chi)5-6粒左右即(ji)可。