一、茶多酚對人體的危害

食用太多的茶多酚會(hui)影響(xiang)人們的(de)神(shen)(shen)經和(he)精神(shen)(shen)狀態，甚至會(hui)導致一(yi)些疾病的(de)出現，嚴重(zhong)的(de)情況(kuang)下會(hui)影響(xiang)正常生理調節，所以不要食用太(tai)多(duo)的(de)茶多(duo)酚，會(hui)危害身(shen)體(ti)健康。

雖然(ran)大量食(shi)用茶(cha)多(duo)酚會對身體造成一(yi)定的(de)危害，但是(shi)適當的(de)食(shi)用茶(cha)多(duo)酚對身體是(shi)有非(fei)常(chang)多(duo)的(de)好處的(de)。茶(cha)多(duo)酚是(shi)一(yi)種天然(ran)的(de)抗氧化劑(ji)，經常(chang)食(shi)用適量的(de)茶(cha)多(duo)酚可(ke)以(yi)緩解人體衰老。而且茶(cha)多(duo)酚里面還有豐富的(de)維生素(su)，可(ke)以(yi)為(wei)身體提(ti)供必要的(de)營養。

對于女性朋(peng)友(you)來說(shuo)，食(shi)用(yong)茶多(duo)酚能夠達(da)到(dao)護膚的(de)(de)效果(guo)，讓肌膚變得(de)水嫩，抗擊(ji)皮膚老化(hua)的(de)(de)速度(du)。除(chu)此(ci)之外，茶多(duo)酚助于消(xiao)化(hua)、抗菌、殺菌作用(yong)。經常(chang)便秘的(de)(de)人群，可以適當的(de)(de)食(shi)用(yong)茶多(duo)酚，能增強消(xiao)化(hua)道的(de)(de)蠕(ru)動，因(yin)而(er)也就助于食(shi)物的(de)(de)消(xiao)化(hua)，但一定(ding)要記住，不(bu)能食(shi)用(yong)太多(duo)。

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二、茶多酚攝入多少比較好

據研(yan)究(jiu)表面(mian)，每(mei)次食用(yong)茶(cha)多酚的(de)劑量不能超過(guo)0.240g，一旦超過(guo)就(jiu)會有(you)副作用(yong)出現，當(dang)然，如(ru)果不超過(guo)這個劑量，對人體沒有(you)太(tai)大(da)的(de)副作用(yong)。如(ru)果是直(zhi)接(jie)將茶(cha)多酚放入水杯飲用(yong)的(de)話，每(mei)次含量應(ying)該保持(chi)0.005g。

三、食用茶多酚的注意事項

1、對(dui)于一些營養不(bu)良的(de)人最好就不(bu)要食用茶多酚，因為茶多酚會(hui)抑制(zhi)人體對(dui)蛋白質的(de)吸收，從而會(hui)加重營養不(bu)良的(de)癥(zheng)狀。

2、孕婦最好也不要食用，一旦孕婦食用茶多酚可能會對(dui)胎兒的(de)(de)發育帶來一定的(de)(de)影(ying)響，而且對(dui)孕婦的(de)(de)健康(kang)也是(shi)比較不利。

3、茶多(duo)酚可以(yi)起到很好的(de)提神作(zuo)用，所以(yi)在睡前最好不要(yao)食用。如果(guo)在睡前食用茶多(duo)酚，會讓人(ren)產(chan)生失眠癥狀(zhuang)，導致第二天早上會感到非常的(de)疲(pi)倦(juan)，使得工(gong)作(zuo)效率大大下降。

4、在食用茶多酚的(de)(de)時候一(yi)(yi)定要注意控制重量，一(yi)(yi)般情況下，每一(yi)(yi)次(ci)服(fu)用茶(cha)多酚的(de)(de)重量不能夠超過0.242g，一(yi)(yi)旦超過這個重量，對身體就會(hui)產生(sheng)一(yi)(yi)定的(de)(de)危害(hai)。