一、綠豆粥的熱量是多少

綠豆(dou)粥(zhou)(zhou)是夏季比較受歡迎的一(yi)道解暑粥(zhou)(zhou)品，在酷暑難(nan)熬的時候(hou)，在家熬制一(yi)鍋綠豆(dou)粥(zhou)(zhou)既營養又美味，下(xia)面來(lai)了解一(yi)下(xia)綠豆(dou)粥(zhou)(zhou)的熱量(liang)是多少：

100克綠豆粥的熱量約(yue)為65大卡(ka)，需(xu)要(yao)散步(bu)43.4分鐘消耗(hao)完。

每100克(ke)(ke)的(de)綠豆粥還含有：脂肪(fang)0.80克(ke)(ke)、核黃素(su)0.11克(ke)(ke)、鈉(na)3.20克(ke)(ke)、纖維素(su)6.40克(ke)(ke)、磷337.00克(ke)(ke)、蛋白(bai)質21.60克(ke)(ke)、鐵6.50克(ke)(ke)。

因此綠豆粥的熱量并不算高，相比其他的主食要低上很多，減肥期間是可以適當食用的。而且綠豆熬(ao)成粥(zhou)后更(geng)是(shi)將其(qi)中的(de)營養物質充分溶解，有(you)利于更(geng)好(hao)的(de)消化吸收，但是(shi)也要(yao)根據(ju)個人(ren)體質情況適量攝入，綠豆粥(zhou)性寒(han)，脾胃虛(xu)寒(han)者應減(jian)少服用量。

二、喝綠豆粥會不會長胖

適量的喝綠豆(dou)粥不(bu)會發(fa)胖，還可以幫助身體減肥。

因為綠豆中含有大量(liang)的營養物(wu)質，可以幫助人(ren)體(ti)排出多余的水分(fen)和分(fen)泌物(wu)，而且(qie)還可以幫助肝臟代謝脂肪(fang)，所以具有減肥的作用。因為(wei)(wei)綠豆屬于涼(liang)性食(shi)物(wu)，可以幫助人(ren)體(ti)降火(huo)，預防因為(wei)(wei)胃火(huo)旺盛(sheng)，增加食(shi)物(wu)的攝(she)入(ru)量(liang)引起人(ren)體(ti)肥胖。

當然，想要減肥的人士(shi)，除了經常喝綠豆湯以外(wai)，還要配合瑜伽、慢(man)跑以及游泳等有氧運動，才能(neng)順利完成減肥目標。