芹菜可以減肥嗎

芹(qin)菜(cai)(cai)可以(yi)減肥，芹(qin)菜(cai)(cai)含水分(fen)高(gao)、熱量(liang)低、豐富的維(wei)生(sheng)素、纖膳食維(wei)和礦物(wu)質，增(zeng)加胃的飽(bao)腹感，減慢胃的排空，有助于腸道的吸(xi)收，促進糞便及代謝物(wu)的吸(xi)收，起到減肥瘦身的作(zuo)用(yong)。芹(qin)菜(cai)(cai)還有降脂(zhi)降壓、軟化血(xue)管的作(zuo)用(yong)，對(dui)高(gao)血(xue)糖、高(gao)血(xue)壓患(huan)者也(ye)是上(shang)佳食品。芹(qin)菜(cai)(cai)可以(yi)涼(liang)拌、清炒(chao)都可以(yi)。芹(qin)菜(cai)(cai)一身寶(bao)，芹(qin)菜(cai)(cai)根、芹(qin)菜(cai)(cai)葉也(ye)適合(he)肥胖、高(gao)血(xue)壓、高(gao)血(xue)糖患(huan)者食用(yong)。

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芹菜一次吃多少好

對(dui)芹(qin)菜(cai)來(lai)(lai)說，實際上我們(men)(men)我們(men)(men)一天吃上200克的(de)(de)(de)(de)芹(qin)菜(cai)就完全可以了(le)，主要(yao)是(shi)因(yin)為(wei)在我們(men)(men)的(de)(de)(de)(de)體(ti)內，其(qi)中(zhong)多余(yu)的(de)(de)(de)(de)礦(kuang)物(wu)質的(de)(de)(de)(de)，是(shi)需要(yao)我們(men)(men)經過腎臟(zang)(zang)的(de)(de)(de)(de)，而(er)且因(yin)為(wei)芹(qin)菜(cai)中(zhong)是(shi)含有豐富的(de)(de)(de)(de)礦(kuang)物(wu)質存在，如果我們(men)(men)大量(liang)的(de)(de)(de)(de)食用(yong)，這(zhe)時候就會導(dao)致(zhi)我們(men)(men)體(ti)內的(de)(de)(de)(de)礦(kuang)物(wu)質含量(liang)出(chu)現升(sheng)高的(de)(de)(de)(de)情(qing)況，而(er)人體(ti)為(wei)了(le)平(ping)衡我們(men)(men)體(ti)內的(de)(de)(de)(de)環(huan)境，是(shi)會增(zeng)加排(pai)尿的(de)(de)(de)(de)，這(zhe)樣才可以排(pai)出(chu)掉其(qi)中(zhong)多余(yu)的(de)(de)(de)(de)礦(kuang)物(wu)質，這(zhe)樣是(shi)會加重我們(men)(men)腎臟(zang)(zang)以及心臟(zang)(zang)負擔的(de)(de)(de)(de)，這(zhe)樣對(dui)于心臟(zang)(zang)病或者(zhe)是(shi)腎病的(de)(de)(de)(de)患者(zhe)來(lai)(lai)說，是(shi)非常傷害身體(ti)的(de)(de)(de)(de)，是(shi)不(bu)適合我們(men)(men)大量(liang)飲用(yong)的(de)(de)(de)(de)。

芹菜怎么吃減肥

1、糖醋芹菜

先準備好(hao)適量的芹菜，糖(tang)和(he)(he)醋。然(ran)后(hou)(hou)將(jiang)嫩芹菜清理好(hao)葉，并將(jiang)莖(jing)洗(xi)凈，放(fang)入沸水中(zhong)煮一會。等到莖(jing)變軟時(shi)，將(jiang)其撈起并瀝干水，然(ran)后(hou)(hou)切小，再(zai)加(jia)入糖(tang)，鹽和(he)(he)醋拌勻(yun)，澆上(shang)香麻油拌勻(yun)即可(ke)食用。糖(tang)醋芹菜酸甜可(ke)口，可(ke)以清油膩，對降壓，降脂也有幫助，高(gao)血(xue)壓病患者可(ke)經常食之。

2、芹菜煮豆腐

將(jiang)(jiang)芹(qin)菜清理(li)好其葉，然(ran)后將(jiang)(jiang)莖洗凈切小。再(zai)(zai)將(jiang)(jiang)豆(dou)腐(fu)切成塊(kuai)，放入油鍋內用文火(huo)微煎，再(zai)(zai)加入芹(qin)菜稍加翻(fan)熱，再(zai)(zai)適量加鹽和麻油，加水煮(zhu)一會后后放入鹽調味，便可(ke)食用。這款湯能平肝清腦，可(ke)以經常食用，特別(bie)適合腦動脈硬化(hua)，記憶力降低的患者。

3、芹菜魚絲

先將芹(qin)菜心洗凈，切小，然后將青(qing)魚(yu)(yu)(yu)肉順長切成細(xi)絲(si)，加(jia)(jia)蛋(dan)清和鹽以(yi)及濕(shi)(shi)淀粉拌勻上(shang)好(hao)漿(jiang)。再等鍋(guo)燒熱(re)(re)后放(fang)(fang)入(ru)豬油，等油熱(re)(re)時，放(fang)(fang)入(ru)魚(yu)(yu)(yu)絲(si)，接著(zhu)用筷子輕輕滑(hua)散，等魚(yu)(yu)(yu)絲(si)變色(se)后再撈(lao)起(qi)瀝(li)油。鍋(guo)內加(jia)(jia)入(ru)適量油，再放(fang)(fang)入(ru)蔥(cong)，姜起(qi)香(xiang)，接著(zhu)放(fang)(fang)入(ru)芹(qin)菜翻熱(re)(re)，再加(jia)(jia)調料(liao)，使用高湯調味，放(fang)(fang)入(ru)魚(yu)(yu)(yu)絲(si)，料(liao)酒，再用濕(shi)(shi)淀粉勾芡，澆入(ru)香(xiang)油，翻熱(re)(re)后即可(ke)食用。