五谷魚粉的熱量

魚粉，顧名思義米粉，添加了原料魚肉，湯汁等。五谷魚粉與米粉的主要區別在于多添加了魚肉等配料。五谷米粉一碗得600-700大卡。一百克(ke)差不多180大卡左右。

五谷魚粉和米飯哪個熱量高

魚(yu)粉(fen)和米飯(fan)(fan)熱量(liang)相比較，魚(yu)粉(fen)熱量(liang)相對較高(gao)，其中米飯(fan)(fan)的(de)熱量(liang)一(yi)般為116kcal/100g，而魚粉(fen)所(suo)含熱量大約為166kcal/100g。如果在減肥期(qi)間，建議控制(zhi)二者的攝入量，以免因熱量攝入過多，而導致體重增加。

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米飯(fan)含(han)有(you)碳水化合(he)物、蛋白質、纖維(wei)素、葡(pu)萄糖等多種(zhong)營(ying)(ying)養成分(fen)，魚(yu)粉的(de)營(ying)(ying)養成分(fen)也較多，除碳水化合(he)物外，還含(han)有(you)磷元(yuan)素、鈣(gai)元(yuan)素、鐵元(yuan)素、蛋白質等營(ying)(ying)養物質，適(shi)當攝(she)入(ru)魚(yu)粉和米飯(fan)，可(ke)補充身體所需的(de)營(ying)(ying)養。但二者的(de)熱量都相對較高(gao)，建議適(shi)當攝(she)入(ru)，避免(mian)因(yin)一次(ci)性攝(she)入(ru)過多而導致熱量堆積，引(yin)起肥胖。

五谷魚粉熱量減肥可以吃嗎

吃五谷魚粉時，應盡量避免油炸，以免增加食物中卡路里，過量食用導致肥胖。五谷雜糧富含膳食纖維，可促進食物殘渣和毒素在腸道內運動，具有排毒作用。五谷魚粉中膳食纖維可以促進胃腸蠕動和消化液分泌，加強體內廢物清除。

建議(yi)減肥少吃高脂肪高熱量食物，加強(qiang)鍛煉如騎車、散步，多喝(he)水，多吃蔬(shu)菜(cai)水果，飲食注意清淡。