五谷魚粉的熱量

魚粉，顧名思義米粉，添加了原料魚肉，湯汁等。五谷魚粉與米粉的主要區別在于多添加了魚肉等配料。五谷米粉一碗得600-700大卡。一百克差不多(duo)180大卡左右。

五谷魚粉和米飯哪個熱量高

魚粉和米飯熱(re)(re)量相(xiang)比較，魚粉熱(re)(re)量相(xiang)對(dui)較高(gao)，其中米飯的熱(re)(re)量一般為116kcal/100g，而魚粉所含熱量(liang)大約為166kcal/100g。如(ru)果在減肥期間，建議控制二者的攝入量(liang)，以免因熱量(liang)攝入過多，而導致(zhi)體(ti)重增加。

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米(mi)飯含(han)有碳(tan)水化(hua)合物、蛋(dan)白(bai)質(zhi)(zhi)、纖維素(su)、葡萄(tao)糖(tang)等多種(zhong)營(ying)養(yang)成(cheng)分(fen)，魚粉的(de)營(ying)養(yang)成(cheng)分(fen)也(ye)較(jiao)多，除碳(tan)水化(hua)合物外，還含(han)有磷元素(su)、鈣元素(su)、鐵(tie)元素(su)、蛋(dan)白(bai)質(zhi)(zhi)等營(ying)養(yang)物質(zhi)(zhi)，適(shi)當攝入魚粉和(he)米(mi)飯，可補充(chong)身體所需的(de)營(ying)養(yang)。但(dan)二者(zhe)的(de)熱(re)(re)量都(dou)相對(dui)較(jiao)高，建議適(shi)當攝入，避(bi)免(mian)因(yin)一(yi)次性攝入過多而導致熱(re)(re)量堆積，引起肥胖。

五谷魚粉熱量減肥可以吃嗎

吃五谷魚粉時，應盡量避免油炸，以免增加食物中卡路里，過量食用導致肥胖。五谷雜糧富含膳食纖維，可促進食物殘渣和毒素在腸道內運動，具有排毒作用。五谷魚粉中膳食纖維可以促進胃腸蠕動和消化液分泌，加強體內廢物清除。

建議減肥少吃(chi)高(gao)脂(zhi)肪高(gao)熱量食物，加強(qiang)鍛(duan)煉如騎車、散步，多(duo)喝水，多(duo)吃(chi)蔬菜水果，飲食注意清淡。