普通人群新冠防護要求

1、勤洗手和保持良好的呼吸道衛(wei)生習慣

使用肥皂或洗手液并用流動水洗手，用一次性紙巾或干凈毛巾擦手。雙手接觸呼吸道分泌物后（如打噴嚏后）應立即洗手。保持良好的呼吸道衛生習慣。咳嗽或打噴嚏時，用紙巾、毛巾等遮住口鼻，咳嗽或打噴嚏后洗手，避免用手觸摸眼睛、鼻或口。

2、增(zeng)強體質、免(mian)疫力(li)，保持(chi)環境清潔和通(tong)風

增(zeng)強(qiang)體質和免疫力(li)，均衡(heng)飲食、適量運(yun)動(dong)、作(zuo)息規律，避(bi)免過度(du)疲勞。

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3、盡量減(jian)少到人群密集(ji)場(chang)所活(huo)動并(bing)且(qie)關注癥(zheng)狀

盡量減少到人群密集場所活動，避(bi)免接觸呼(hu)吸道感(gan)染患者。出(chu)現呼(hu)吸道感(gan)染癥(zheng)狀(zhuang)如咳嗽、流涕、發熱(re)等(deng)，應居家隔離休息，持續發熱(re)不退或癥(zheng)狀(zhuang)加重時及早就診。

4、正確使用(yong)口罩

外(wai)(wai)出時，佩戴一次性使用(yong)醫用(yong)口(kou)罩(zhao)(zhao)、醫用(yong)外(wai)(wai)科口(kou)罩(zhao)(zhao)或以上防護等級口(kou)罩(zhao)(zhao)。

普通市民如何做好自身防護

對于普通(tong)人(ren)群，要(yao)做(zuo)到(dao)勤洗手、外(wai)出(chu)時戴好口罩、常通(tong)風(feng)、不聚集。均衡營養，適當休息，合(he)理運(yun)動(dong)，保持良好的心態(tai)。慢性(xing)基礎(chu)疾病患者(zhe)要(yao)按照醫囑堅持用藥。氣溫驟降等(deng)惡(e)劣(lie)天氣時，慢性(xing)呼吸疾病患者(zhe)盡量(liang)減(jian)少外(wai)出(chu)。如(ru)果出(chu)現發熱、咽痛、咳(ke)嗽(sou)等(deng)不適，做(zuo)好健康監測。如(ru)果重癥高(gao)風(feng)險人(ren)群出(chu)現持續高(gao)燒不退、呼吸困難等(deng)情(qing)況(kuang)，要(yao)及時到(dao)醫院(yuan)就診，避免疾病加重。

新冠病毒個人防護要點

1、避(bi)免與任何生病或有癥狀(zhuang)的人近(jin)距離接觸(至少1米以上，最好2米以上的(de)距離)。

2、經常用(yong)肥(fei)皂(zao)和水洗手≥20秒，或(huo)者使用手消(xiao)毒液(酒精≥60%)≥20秒。

3、在公共場所，至少用布面罩遮住臉；宜使用外科口罩。

4、咳嗽/打噴嚏時，用手(shou)肘/紙巾(jin)遮住口鼻。用過的紙巾(jin)馬上扔掉并洗手。

5、避免接(jie)觸眼睛、鼻子和嘴巴，應養成(cheng)習慣。

6、如無禁忌，接(jie)受疫(yi)苗接(jie)種。

7、如果生病了(le)，應注意與他人保持距離(至少(shao)1米以上，最好2米以上的(de)距離)。

8、如果生病(bing)了，應避免與(yu)他人(ren)共用(yong)(yong)盤(pan)子、眼鏡、毛巾、被褥和(he)其他家庭(ting)用(yong)(yong)品。每天清(qing)潔(jie)和(he)消毒高頻率接觸物表，如門把手、電(dian)燈開關、電(dian)子設備和(he)臺面。

9、如果生(sheng)病了，應待在家(jia)里(li)，遠(yuan)離工作、學(xue)校和公共場所，除非需要接受醫療護理。

10、如果生病了，避免乘坐(zuo)公(gong)共(gong)交通工具、出租車和共(gong)享單車。