一、薏米可以天天吃嗎

薏米有(you)健(jian)脾、補肺(fei)、清熱等功(gong)效(xiao)，臨床(chuang)有(you)祛風濕、強筋骨(gu)、補正氣、利腸胃(wei)(wei)、利尿、消(xiao)水腫等作用，適(shi)當(dang)食(shi)用薏(yi)(yi)米對身(shen)(shen)體有(you)好處。但薏(yi)(yi)米味甘淡，微(wei)寒，薏(yi)(yi)米不(bu)能(neng)天(tian)(tian)天(tian)(tian)吃，食(shi)用過多會傷害(hai)身(shen)(shen)體，會導致(zhi)脾胃(wei)(wei)寒涼，對身(shen)(shen)體健(jian)康(kang)不(bu)利，女性若天(tian)(tian)天(tian)(tian)食(shi)用薏(yi)(yi)米有(you)可能(neng)會導致(zhi)月經不(bu)調(diao)。天(tian)(tian)天(tian)(tian)食(shi)用薏(yi)(yi)米還(huan)可能(neng)會影響消(xiao)化(hua)，出(chu)現消(xiao)化(hua)不(bu)良或(huo)腹瀉等癥狀。對于脾胃(wei)(wei)虛(xu)弱者或(huo)消(xiao)化(hua)功(gong)能(neng)不(bu)良者，應盡量避(bi)免單獨食(shi)用薏(yi)(yi)米。

薏米建議一星(xing)期吃一次(ci)(ci)，最多不要超過3次(ci)(ci)，且每(mei)次(ci)(ci)的(de)(de)量控制在25克左右(you)，這樣每(mei)次(ci)(ci)食用的(de)(de)寒(han)氣都被完全代(dai)謝(xie)，不會累積，對(dui)身(shen)體比(bi)較好。如果要喝(he)薏米時(shi)，可以加些紅豆，可以具有健脾除(chu)濕，消腫(zhong)利尿(niao)的(de)(de)作用。同時(shi)還(huan)可以有效的(de)(de)去除(chu)身(shen)體里的(de)(de)濕氣，對(dui)于較胖的(de)(de)女性，還(huan)可以達到(dao)減肥(fei)的(de)(de)功效。

二、孕婦可以吃薏米嗎

孕婦一般不建議食用薏米。薏米屬于藥食同源的食材，其性微寒，具有利水滲濕、清熱補肺、養脾健胃等功效，中醫認為薏米有利水下行的作用，孕婦不可隨意使用，否則有可能會導致流產。其次，現代藥理學研究認為薏米會使子宮平滑肌興奮，導致子宮收縮，如果孕婦大量食用薏米，可能會導致流產或早產，因此孕婦最好不要食用薏米，尤其是在懷孕的頭三個月以內，相對來說胚胎著床不是很牢固，發生流產的幾率比較高。但如果孕婦處于妊娠中晚期，有水腫、小便不利等癥狀，可以在醫生指導下謹慎使用薏米，風險相對較小。

孕(yun)期需保證飲食營養均衡，避(bi)免(mian)(mian)(mian)食用寒涼性(xing)食物(wu)，多吃(chi)清淡、溫熱(re)的食物(wu)，補充足夠的維生素、蛋(dan)白質及(ji)微量(liang)元(yuan)素。孕(yun)期盡量(liang)避(bi)免(mian)(mian)(mian)用藥(yao)，出(chu)現不(bu)適癥狀及(ji)時就診，避(bi)免(mian)(mian)(mian)擅自服用藥(yao)物(wu)。