一、小麥胚芽的熱量高嗎

小麥胚芽熱(re)量(liang)較高。根據食物(wu)營(ying)養(yang)成分表所示，小麥(mai)胚(pei)芽的熱(re)量(liang)為338大卡（100克）。小麥(mai)胚(pei)芽是從小麥(mai)粒中萃取的精(jing)華，高蛋(dan)白(bai)(bai)、高維生素(su)E、低(di)(di)熱(re)、低(di)(di)脂(zhi)、低(di)(di)膽固醇的營(ying)養(yang)品，可(ke)放(fang)入粥(zhou)，飯中蒸煮(zhu)，或面包(bao)中即(ji)食，其中含有β葡聚糖、低(di)(di)密度(du)脂(zhi)肪蛋(dan)白(bai)(bai)、豐富的維生素(su)、鈣(gai)、磷、鐵(tie)、鋅、錳等礦物(wu)質成分，是一種(zhong)十分營(ying)養(yang)的食物(wu)。

二、小麥胚芽能減肥嗎

小麥胚芽是屬于粗糧類的食物，含有比較豐富的優質蛋白，并且富含鈣、磷等多種礦物質，另外小麥胚芽當中含有的膳食纖維也比較豐富，適當的吃一些小麥胚芽，能(neng)夠增(zeng)加飽腹感，因此減(jian)肥的(de)(de)人群適當的(de)(de)吃一些小麥胚芽，能(neng)夠減(jian)少其他食物的(de)(de)攝(she)入量，并且還可以(yi)促(cu)進胃腸道的(de)(de)蠕動(dong)，能(neng)夠促(cu)進體(ti)內糞便(bian)排出(chu)，從而可以(yi)預(yu)防便(bian)秘。

小麥(mai)胚芽在一定程度上(shang)間接的(de)(de)有利于減脂，但它不屬于減肥(fei)食(shi)品。想要(yao)減肥(fei)，需要(yao)選(xuan)擇科(ke)學的(de)(de)減肥(fei)方(fang)法，才可以減少對身體的(de)(de)傷害。可以通過控制飲食(shi)以及(ji)運動的(de)(de)方(fang)式，比如一日三(san)餐(can)定時定量(liang)，而且(qie)也要(yao)減少油膩以及(ji)甜食(shi)和高(gao)脂食(shi)物的(de)(de)攝入，另(ling)外也要(yao)每天(tian)堅持(chi)30分鐘以上(shang)的(de)(de)有氧運動，比如跑步或者(zhe)跳繩以及(ji)游泳等，能夠加快(kuai)熱(re)量(liang)的(de)(de)消耗，從而可以達到減肥(fei)的(de)(de)效果。