一、油炸小酥肉的熱量是多少

油炸小酥肉，吃到嘴里，每一口都是滿足，在享受的同時，不少人也擔心它的熱量問題，想知道油炸小酥肉的熱量是多少？

小酥肉(rou)的熱(re)量（以(yi)100克(ke)可食部分計）是336大卡（1405千焦），單位熱(re)量較高(gao)。每100克(ke)小酥肉(rou)的熱(re)量約占中國營(ying)養學(xue)會推薦的普通成(cheng)年人保持健(jian)康每天所需(xu)攝(she)入(ru)總熱(re)量的14%。

二、油炸小酥肉減肥可以吃嗎

減肥期間一般可(ke)以(yi)少量吃小酥肉，但不(bu)建議過量食(shi)用(yong)。減肥是減掉身體的脂肪(fang)，從而達到(dao)減重及身形緊實的一種方式，通(tong)常需要通(tong)過飲食(shi)調(diao)整(zheng)配合運(yun)動來完成。

小(xiao)(xiao)酥(su)肉(rou)(rou)(rou)(rou)本(ben)(ben)身屬于(yu)高熱(re)量(liang)(liang)食(shi)品，多(duo)是(shi)(shi)經油炸的(de)(de)烹(peng)飪方式制作，外皮吸(xi)收(shou)了油脂(zhi)，而(er)(er)小(xiao)(xiao)酥(su)肉(rou)(rou)(rou)(rou)本(ben)(ben)身使用的(de)(de)材料有(you)可(ke)能并(bing)非純瘦肉(rou)(rou)(rou)(rou)，也可(ke)能是(shi)(shi)五花肉(rou)(rou)(rou)(rou)或者肥(fei)(fei)瘦肉(rou)(rou)(rou)(rou)相間的(de)(de)肉(rou)(rou)(rou)(rou)類(lei)，熱(re)量(liang)(liang)遠比瘦肉(rou)(rou)(rou)(rou)類(lei)食(shi)物高，而(er)(er)減肥(fei)(fei)的(de)(de)核心原(yuan)(yuan)則是(shi)(shi)控(kong)制高熱(re)量(liang)(liang)飲(yin)食(shi)，故(gu)小(xiao)(xiao)酥(su)肉(rou)(rou)(rou)(rou)不適合在(zai)(zai)減肥(fei)(fei)期(qi)間食(shi)用，需(xu)要(yao)(yao)少吃(chi)油炸類(lei)食(shi)物。如果想(xiang)要(yao)(yao)食(shi)用小(xiao)(xiao)酥(su)肉(rou)(rou)(rou)(rou)時，可(ke)以(yi)(yi)把小(xiao)(xiao)酥(su)肉(rou)(rou)(rou)(rou)燉(dun)進菜(cai)里，總量(liang)(liang)不要(yao)(yao)過多(duo)，并(bing)且需(xu)要(yao)(yao)搭配足(zu)夠的(de)(de)蔬菜(cai)和適量(liang)(liang)的(de)(de)主食(shi)，將(jiang)總熱(re)量(liang)(liang)控(kong)制在(zai)(zai)不會(hui)超標(biao)的(de)(de)情況下。建議在(zai)(zai)減肥(fei)(fei)期(qi)間盡(jin)量(liang)(liang)少吃(chi)小(xiao)(xiao)酥(su)肉(rou)(rou)(rou)(rou)，需(xu)要(yao)(yao)改變原(yuan)(yuan)來喜歡吃(chi)油炸等過于(yu)油膩(ni)食(shi)品的(de)(de)習慣，逐(zhu)漸改變為多(duo)吃(chi)蔬菜(cai)，以(yi)(yi)及清淡烹(peng)飪的(de)(de)肉(rou)(rou)(rou)(rou)類(lei)，如燉(dun)肉(rou)(rou)(rou)(rou)、蒸魚、蒸雞等。

在減(jian)肥期間并(bing)非(fei)少吃或者多吃一種(zhong)食物(wu)，就能(neng)達到減(jian)肥的目標，還是需要進行(xing)綜合調理，如通過積極(ji)運動來增加(jia)熱(re)量(liang)的支出，以改變(bian)體(ti)重過重的情況(kuang)。