蜂蜜是天然的護嗓良品，其抗菌和抗炎的特性有助于緩解喉部不適。可以將蜂蜜加入溫水中，或者將其搭配檸檬水飲用，有助于舒緩喉嚨不適。MAIGOO小編建議選擇枇杷蜂蜜，蜂蜜的滋潤程度不用多說了，加上枇杷本身就是止咳化痰潤肺的，二者加一起的枇杷蜂蜜是滋潤咽喉，保護嗓子的首選。【六種常見蜂蜜品種推薦＞＞】

秋梨膏就是(shi)(shi)采用(yong)梨(li)(li)子加工熬制而成(cheng)的蜜(mi)汁(zhi)，幾個梨(li)(li)才濃縮成(cheng)一(yi)勺梨(li)(li)膏，每一(yi)滴(di)都是(shi)(shi)精華，其(qi)功效作用(yong)主要(yao)有(you)(you)清熱化痰、潤肺止咳(ke)、養護嗓子等。同時它的味道(dao)可(ke)口(kou)，有(you)(you)種清涼(liang)感(gan)，很適(shi)合干燥(zao)秋季食用(yong)。挑選時需要(yao)注意膏體呈琥珀(po)色，不發(fa)黑不發(fa)黃(huang)；且(qie)呈半透(tou)(tou)明狀(zhuang)，用(yong)閃光(guang)燈照射可(ke)以透(tou)(tou)光(guang)，喝起來是(shi)(shi)鮮果梨(li)(li)香，而不是(shi)(shi)焦糊或酸味。

對于講課、直播、唱歌等需要長期說話的人來說，潤喉糖是(shi)必不可少(shao)的(de)。潤喉(hou)糖是(shi)一種(zhong)(zhong)含(han)有多種(zhong)(zhong)成分的(de)糖果(guo)，通(tong)常由一種(zhong)(zhong)或多種(zhong)(zhong)草藥(yao)或植(zhi)物制(zhi)成，旨在舒(shu)緩(huan)喉(hou)嚨(long)痛、咳嗽(sou)和充血等喉(hou)嚨(long)問題(ti)。也可用于(yu)換季時(shi)，解決平時(shi)突(tu)如(ru)其來的(de)過敏性咳嗽(sou)和喉(hou)嚨(long)癢的(de)這種(zhong)(zhong)小(xiao)問題(ti)。

綠茶富含多種酚類物質，具有抗氧化、抗炎和抗菌的作用。飲用綠茶可以減輕喉嚨不適感，并幫助清潔口腔和喉嚨的細菌。綠茶有溫和的刺激性，可以刺激唾液分泌，保持喉嚨濕潤，同時還能提供清新的味覺享受。但MAIGOO小編提醒要(yao)(yao)注意不要(yao)(yao)飲(yin)用過熱的綠茶，以免刺(ci)激喉嚨。

檸檬茶富含(han)維生(sheng)素C，具(ju)有抗(kang)炎(yan)和(he)抗(kang)菌的(de)(de)作用(yong)(yong)，將檸檬(meng)加入溫水中飲用(yong)(yong)，可(ke)以(yi)幫(bang)助緩解喉嚨疼痛和(he)不適(shi)感。老師在下課的(de)(de)時候美(mei)美(mei)的(de)(de)泡上一杯金桔檸檬(meng)茶，既可(ke)以(yi)作為(wei)好喝的(de)(de)飲品食用(yong)(yong)，也(ye)可(ke)以(yi)緩解咽(yan)喉不適(shi)，潤肺生(sheng)津！此外，檸檬(meng)蜂蜜茶、金桔檸檬(meng)茶是保護嗓子的(de)(de)經典選擇。

薄荷糖的主要(yao)原(yuan)料是白(bai)砂(sha)糖(tang)、薄(bo)荷，食用口感清(qing)(qing)涼舒爽，可用來(lai)作為潤(run)爽喉嚨，同時(shi)(shi)也為口腔帶來(lai)清(qing)(qing)新(xin)感覺。薄(bo)荷糖(tang)方便攜帶，老師、銷(xiao)售員(yuan)、歌手等，在(zai)長時(shi)(shi)間使用嗓子(zi)后，嚼(jiao)上(shang)一(yi)顆薄(bo)荷糖(tang)，能嗓子(zi)得到片刻(ke)的舒緩和放松。對于不喜歡吃(chi)糖(tang)果的人來(lai)說，也可以選擇無糖(tang)薄(bo)荷糖(tang)。

羅漢果被人(ren)們譽為(wei)“神仙果(guo)(guo)”，具有清熱(re)解毒、化痰止咳，養聲潤肺，去除口臭之(zhi)功效(xiao)，而且對用嗓過度等(deng)引起(qi)的聲音(yin)嘶(si)啞、咽(yan)干口渴等(deng)效(xiao)果(guo)(guo)尤佳，其甜美(mei)的味(wei)道也讓人(ren)感到愉悅。如果(guo)(guo)覺得放一個羅漢果(guo)(guo)太甜了(le)，可以掰1/4，不建議額外加糖。也可以將羅漢果(guo)(guo)與其他茶(cha)葉一起(qi)沖泡，制成(cheng)羅漢果(guo)(guo)茶(cha)。

咽喉不舒服時，老一輩的人都喜歡用胖大海來泡(pao)(pao)水喝。胖(pang)大(da)海(hai)(hai)具有清熱(re)潤(run)肺，利(li)咽(yan)開(kai)音(yin)，潤(run)腸(chang)通便的(de)功效。由于它的(de)味(wei)道甘，不澀不苦(ku)，入藥(yao)不增藥(yao)之苦(ku)，當茶飲(yin)亦有一番風(feng)味(wei)。在日常生活(huo)中(zhong)，若是(shi)由風(feng)熱(re)邪毒侵犯咽(yan)喉所(suo)致的(de)音(yin)啞，用(yong)胖(pang)大(da)海(hai)(hai)泡(pao)(pao)水代茶飲(yin)，可起到(dao)利(li)咽(yan)開(kai)音(yin)的(de)作用(yong)。若是(shi)寒咳(ke)引(yin)起的(de)聲音(yin)嘶啞則(ze)不宜(yi)使用(yong)胖(pang)大(da)海(hai)(hai)。

三七花其性味(wei)(wei)甘(gan)涼(liang)，具有清熱、平肝、降(jiang)壓之功效，可(ke)以減輕(qing)喉部的(de)(de)(de)炎癥和疼痛(tong)。可(ke)以取(qu)適量三(san)(san)七花(hua)放入茶杯中(zhong)，加入沸水沖泡，稍涼(liang)后可(ke)以適量加入蜂(feng)蜜調味(wei)(wei)，對于經(jing)常使用嗓(sang)(sang)子的(de)(de)(de)人可(ke)以起到(dao)保護(hu)嗓(sang)(sang)子的(de)(de)(de)作用。每(mei)年(nian)9月份是最佳三(san)(san)七花(hua)購買時(shi)間，這時(shi)的(de)(de)(de)三(san)(san)七花(hua)顏色好，由(you)于剛采曬干花(hua)朵整體要大。

銀耳具有潤肺(fei)清熱、滋(zi)陰潤燥的功效(xiao)，紅棗含(han)有豐富的維生素和礦(kuang)物質，可以(yi)滋(zi)補(bu)血氣、養(yang)胃安神。將銀耳、紅棗或雪(xue)梨煮(zhu)成茶(cha)可以(yi)潤肺(fei)護嗓，適合(he)喉嚨干(gan)燥、聲音嘶(si)啞的人群飲用。銀耳羮香甜好喝(he)，在家(jia)或上(shang)班都可以(yi)做起來，簡單(dan)又好做，營養(yang)又好喝(he)。