一、蓮蓉月餅熱量高嗎

市面上的蓮蓉月餅大小不一(yi)(yi)，有的(de)月餅一(yi)(yi)個只有50克(ke)(ke)(ke)(ke)、40克(ke)(ke)(ke)(ke)，也有的(de)月餅一(yi)(yi)個可能就有100克(ke)(ke)(ke)(ke)、120克(ke)(ke)(ke)(ke)。以一(yi)(yi)個100克(ke)(ke)(ke)(ke)蓮蓉月餅為例，其熱量(liang)大約為360大卡，所以蓮蓉月餅的(de)熱量(liang)還(huan)是比較高(gao)的(de)，是一(yi)(yi)種高(gao)熱量(liang)的(de)食物。

根(gen)據配方不同，不同廠家(jia)生產的(de)蓮蓉(rong)月(yue)餅(bing)熱(re)量也都會存在差異(yi)。一般在蓮蓉(rong)月(yue)餅(bing)外包裝(zhuang)上(shang)面，都會表明月(yue)餅(bing)的(de)成(cheng)分(fen)以(yi)及廠家(jia)、產地(di)、熱(re)量等信息，多數時候包裝(zhuang)上(shang)會顯(xian)示月(yue)餅(bing)有多少千(qian)焦（KJ），1千(qian)焦（kJ）=0.239千(qian)卡/卡路里(li)（kcal），大家(jia)可以(yi)自己進行計算(suan)。

二、蓮蓉月餅吃了會胖嗎

蓮蓉月餅是一種高碳水化合物、高熱量、低水分的食品，每100克的蓮蓉月餅的熱量為360大卡左右，約占普通成年人保持健康每天所需攝入總熱量的10%左右。此外蓮蓉月餅的脂肪含量，還有碳水化合物等含量都是比較高的，碳水化合物每100克的含量為55.80克左右，脂肪每100克的含量為13.00克左右，因此蓮(lian)蓉月餅不宜多吃，偶(ou)爾食用一(yi)兩個(ge)蓮蓉(rong)月餅并不會造成發胖(pang)，但要是每天都有一(yi)個(ge)蓮蓉月餅攝入，就需(xu)要在吃了(le)月餅之后(hou)進(jin)行鍛(duan)煉或者增加平時鍛(duan)煉時間來(lai)(lai)維持現有(you)的體重和體型(xing)了(le)。對(dui)于想要減肥的朋友來(lai)(lai)說，最(zui)好(hao)盡量不(bu)要食用(yong)過多，否則只會越長越胖，大家一(yi)定要注意了(le)。