《中國居民膳食指南》 建議：成年男性一天飲用酒的酒精量不超過25克，相當于啤酒750ml、葡萄酒250ml、38度白酒75ml、50度白酒50ml；成年女性一天飲用酒的酒精量不超過15克，相當于啤酒450ml、葡萄酒150ml、38度白酒50ml、50度白酒30ml。【詳細>>】

根據人體(ti)的生物節律特點，體(ti)內的各種(zhong)酶一般在(zai)下午(wu)活性較高，因(yin)此喝(he)酒(jiu)的最佳(jia)時間是下午(wu)兩點以后，尤其適(shi)宜在(zai)晚餐時適(shi)量飲酒(jiu)。因(yin)為(wei)這時與上午(wu)相(xiang)比(bi)，人體(ti)內分解酒(jiu)精的乙(yi)醇脫氫酶濃度(du)較高，對酒(jiu)精分解較快，飲等量的酒(jiu)，血液中酒(jiu)精濃度(du)升高較低，而(er)且對肝、腦等器官造成的傷害(hai)較小。

喝酒容易臉紅是因為缺乏體內乙醛脫氫酶，導致乙醇分解出的乙醛不能很好地被分解，乙醇因此直接直接作用于血管平滑肌，導致血管擴張，進而出現四肢面部潮紅。如果乙醛脫氫酶缺乏，會導致乙醛在肝臟內過多的聚集，增加肝臟負擔，長此以往甚至會導致酒精肝、肝硬化，因此建議喝酒容易臉紅的人應該戒酒或少喝。【詳細>>】

喝(he)完酒(jiu)之后臉(lian)(lian)發白(bai)(bai)的(de)人，說明(ming)他們的(de)身體內乙醇脫氫酶、乙醛脫氫酶含量(liang)都特別(bie)的(de)少，導致(zhi)既不能將(jiang)酒(jiu)精分解成乙醛，也不能將(jiang)乙醛分解成乙酸(suan)，只能靠體液慢(man)慢(man)去稀釋。他們通常在喝(he)酒(jiu)的(de)時候，臉(lian)(lian)會越喝(he)越白(bai)(bai)。如果你喝(he)酒(jiu)臉(lian)(lian)白(bai)(bai)的(de)話，需要控制飲酒(jiu)量(liang)，不然容易造(zao)成酒(jiu)精中毒(du)。

一般來講(jiang)，酒(jiu)后(hou)不(bu)建議行房，酒(jiu)后(hou)行房可能(neng)會導(dao)致諸多危害：

*以上方(fang)法經過(guo)程序系統索引、網民分享(xiang)提供(gong)之后整理，僅供(gong)您參考(kao)使(shi)用，不(bu)代表證明有(you)效，請注意甄(zhen)別內(nei)容來(lai)源的真實性和權威性。如有(you)身體不(bu)適，請到(dao)正規醫(yi)院(yuan)就診，明確診斷(duan)，遵醫(yi)囑治療。