用量(liang)

燕(yan)窩講究少食(shi)多餐，保(bao)持定期(qi)進食(shi)，建議(yi)干貨燕(yan)窩成人每(mei)次(ci)食(shi)用(yong)3-5克(ke)，兒(er)童每(mei)次(ci)食(shi)用(yong)2-3克(ke)。

周期

燕窩的最佳食(shi)用周期為早晚各一(yi)次(ci)，如果經濟條件不允許可以每天一(yi)次(ci)，最少是三(san)天一(yi)次(ci)，連續(xu)食(shi)用三(san)個月(yue)，效果才會比(bi)較明顯。

忌食

燕(yan)(yan)窩配(pei)食(shi)(shi)講(jiang)究“以清配(pei)清，以柔(rou)配(pei)柔(rou)”。食(shi)(shi)用(yong)燕(yan)(yan)窩期間(jian)最(zui)(zui)(zui)好(hao)忌(ji)食(shi)(shi)辛(xin)辣油(you)膩(ni)食(shi)(shi)物，不(bu)抽煙，香(xiang)煙中的(de)尼古丁(ding)會(hui)讓燕(yan)(yan)窩的(de)營養丟失。感冒期間(jian)由于(yu)人體不(bu)能(neng)很好(hao)的(de)吸收燕(yan)(yan)窩的(de)功效成分，可暫停服用(yong)，待好(hao)轉后再(zai)繼續服用(yong)燕(yan)(yan)窩。不(bu)能(neng)在(zai)兩(liang)個小(xiao)時(shi)(shi)內同時(shi)(shi)服藥(yao)吃燕(yan)(yan)窩，最(zui)(zui)(zui)好(hao)錯(cuo)開時(shi)(shi)間(jian)。燕(yan)(yan)窩什么時(shi)(shi)候(hou)吃最(zui)(zui)(zui)好(hao)早晚空腹食(shi)(shi)用(yong)吸收最(zui)(zui)(zui)好(hao)。