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金針菇的功效與作用 金針菇怎么做好吃

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美食

金(jin)(jin)(jin)針(zhen)(zhen)菇(gu)(gu)是一種常見(jian)的(de)(de)四季蔬(shu)菜,它的(de)(de)口(kou)感豐富(fu)、具有(you)很多(duo)(duo)營(ying)養元素(su),食用(yong)金(jin)(jin)(jin)針(zhen)(zhen)菇(gu)(gu)對人體有(you)較多(duo)(duo)的(de)(de)好處。金(jin)(jin)(jin)針(zhen)(zhen)菇(gu)(gu)的(de)(de)功效(xiao)與(yu)作用(yong)有(you)哪些呢?金(jin)(jin)(jin)針(zhen)(zhen)菇(gu)(gu)中含(han)有(you)較多(duo)(duo)的(de)(de)蛋白質(zhi)及多(duo)(duo)糖(tang)成分,食用(yong)金(jin)(jin)(jin)針(zhen)(zhen)菇(gu)(gu)能(neng)夠降(jiang)低血脂和膽固醇含(han)量,同時還有(you)養肝護肝及促進(jin)人體代謝的(de)(de)作用(yong)。金(jin)(jin)(jin)針(zhen)(zhen)菇(gu)(gu)怎(zen)么做(zuo)好吃?金(jin)(jin)(jin)針(zhen)(zhen)菇(gu)(gu)的(de)(de)做(zuo)法有(you)很多(duo)(duo),比較家常的(de)(de)有(you)金(jin)(jin)(jin)針(zhen)(zhen)菇(gu)(gu)涼(liang)拌菜、金(jin)(jin)(jin)針(zhen)(zhen)菇(gu)(gu)炒雞(ji)蛋、金(jin)(jin)(jin)針(zhen)(zhen)菇(gu)(gu)肥牛卷等。接下來和maigoo小編一起來了解一下吧(ba)!

金針菇的功效與作用
降血脂、降膽固醇

金針菇中(zhong)含有較多(duo)的(de)蛋白質及多(duo)糖成分,能夠有效降(jiang)(jiang)低體內(nei)膽固醇的(de)含量。此外(wai)金針菇是一種高鉀低鈉的(de)食品,所(suo)以也可以有效控制血脂,從(cong)而有不錯的(de)降(jiang)(jiang)血脂、降(jiang)(jiang)膽固醇作用。

養肝護肝

食用金(jin)針菇還有養(yang)肝護肝的(de)作(zuo)用,平時喝酒比較多、頻繁熬夜、喜歡(huan)抽(chou)煙的(de)人群(qun)可以適量食用金(jin)針菇來養(yang)肝護肝,有不(bu)錯的(de)保健(jian)效果。

促進人體代謝

金針菇中含有較多的粗纖維,能夠增加胃腸的運動,促進消化,同時金針菇還能增強人體的生物活性,所以有促進新陳代謝的作用。詳細>>

經常吃金針菇的危害
導致便秘

金針菇中含(han)有大量的粗纖(xian)維,比較難以被人體消化吸收,所以如果經常吃金針菇或是(shi)食用量過多的話,有可能會影(ying)響腸胃吸收功能,從(cong)而導(dao)致(zhi)便秘。

導致脾胃虛寒

金(jin)針菇偏(pian)寒(han),如果吃得太多了或者是經(jing)常吃的話(hua),是有可能(neng)導致脾胃虛寒(han)的,女性如果經(jing)常吃金(jin)針菇甚至還會(hui)導致宮寒(han)。

如何挑選金針菇
看顏色

在(zai)挑(tiao)選金(jin)針菇(gu)的(de)(de)時候可以看(kan)(kan)看(kan)(kan)金(jin)針菇(gu)的(de)(de)顏(yan)色,如果(guo)金(jin)針菇(gu)的(de)(de)顏(yan)色看(kan)(kan)起來已經發(fa)黃、沒有色澤(ze)了(le),一(yi)般代表(biao)它的(de)(de)質量不(bu)怎么樣,最好不(bu)要購買。優質的(de)(de)金(jin)針菇(gu)應(ying)該色澤(ze)鮮亮,顏(yan)色為乳白(bai)色或白(bai)色。

看菇帽

菇帽也就是(shi)金針(zhen)菇頂部(bu)那個小帽子的(de)部(bu)位,如果金針(zhen)菇的(de)菇帽裂開或(huo)是(shi)有黃斑的(de)話(hua),一般(ban)就是(shi)已經壞掉的(de)金針(zhen)菇,最好不要購買。

看菌蓋

菌(jun)蓋(gai)越大(da)(da)的(de)金針菇(gu)往(wang)往(wang)會更加好(hao)吃一(yi)點(dian),所以(yi)在選購金針菇(gu)的(de)時(shi)候也(ye)可以(yi)看看菌(jun)蓋(gai)的(de)大(da)(da)小,盡量選擇菌(jun)蓋(gai)大(da)(da)一(yi)點(dian)的(de)。

看菌柄

金針菇的菌柄并不是越細長越好,一般來說金針菇的菌柄在12公分左右是比較好的,因為太長的菌柄特別不容易消化,我們在選購的時候還是要選短一點的比較好。詳細>>

金針菇價格參考

  • ¥18 2個商家 月(yue)銷:56+
  • ¥10 月銷:6+
  • ¥5.9 月銷:1+
金針菇怎么做好吃

1、每逢節日活動,就到了網購達人(ren)們大展身手的時候了,然而面對五(wu)花八門的商(shang)品、參差不齊的價格卻不知如何下手?

2、每逢節(jie)日活動,就到了網購(gou)達人(ren)們大(da)展身手的(de)時候了,然而面對(dui)五花八門的(de)商品、參差不(bu)齊的(de)價格卻不(bu)知如何下手?

  • 涼拌金針菇的做法
  • 涼拌黃瓜金針菇
  • 金針菇拌干絲
  • 涼拌菠菜金針菇
  • 食材調料:黃瓜、金(jin)針菇(gu)、醋、大蒜、鹽、糖(tang)、味精、辣椒(jiao)油(you)。

    做法步驟

    第(di)一步:首(shou)先把金針菇(gu)切(qie)掉尾端(duan)洗凈撕成絲(si)。

    第二步:把黃瓜洗凈之后切(qie)成絲備用。

    第三步(bu):碗中倒(dao)入準(zhun)備好(hao)的黃瓜絲和金針菇,然后加入準(zhun)備好(hao)的調料,用筷子攪(jiao)拌均(jun)勻。

  • 食材調料:金針菇、干絲(si)、香(xiang)菜、白(bai)芝麻、生抽、鹽、雞精(jing)、白(bai)糖、油(you)辣椒、香(xiang)油(you)。

    做法步驟

    第一步:把金針(zhen)菇去根之(zhi)后焯(zhuo)水備用。

    第二步:把豆腐皮切細絲焯(zhuo)水后備用。

    第三步:準(zhun)備好的金針菇和豆腐皮(pi)一起放(fang)入(ru)碗中,然后加入(ru)香(xiang)菜、生抽(chou)、鹽、雞精、白糖、油辣椒、香(xiang)油攪拌均勻(yun)。

    第四步:最后撒上一把白芝麻,即可食用。詳細>>

  • 食材調料:金針菇、菠菜、大蒜、香(xiang)油(you)、鹽、醋(cu)、生抽、花生碎、糖、辣(la)椒醬。

    做法步驟

    第一(yi)步(bu):把金針(zhen)菇和(he)菠菜洗凈之后用開水燙熟放涼備用。

    第二步:大蒜(suan)拍扁后(hou)切末,然后(hou)把金針菇和菠菜切成小(xiao)段。

    第三步:碗(wan)中放入金針菇、菠菜,然后(hou)加入大蒜末、香(xiang)油、鹽、醋、生抽、花生碎、糖、辣椒(jiao)醬。

    第四步:最后用筷子攪拌均勻就可以了。詳細>>

  • 金針菇怎么炒著好吃(chi)
  • 金針菇炒雞蛋
  • 金針菇炒肉
  • 金針菇炒韭菜
  • 食材調料:金針菇、雞蛋、鹽、色拉(la)油(you)。

    做法步驟

    第一步:金針(zhen)菇去根(gen)洗凈后(hou)濾干水分,然(ran)后(hou)切(qie)成(cheng)小段備用。

    第二步(bu):把雞蛋打入碗中,用(yong)筷子攪拌均勻,再加入適量(liang)食用(yong)鹽(yan)。

    第三(san)步:鍋(guo)中倒油(you),油(you)熱后放入金針(zhen)菇,炒3分鐘左右。

    第四步:然后把雞蛋液下進去,翻炒至雞蛋變熟即可。詳細>>

  • 食材調料:豬肉、紅椒、金針(zhen)菇、食鹽(yan)、醬油、淀粉。

    做法步驟

    第一步:豬(zhu)肉切(qie)絲后用醬油(you)和鹽腌一會(hui)兒(er)。

    第(di)二步(bu):把紅椒(jiao)去蒂之后(hou)切(qie)絲(si),金針(zhen)菇(gu)切(qie)除底部后(hou)洗凈(jing)撕成絲(si)備用(yong)。

    第三(san)步:鍋熱(re)倒油(you),油(you)熱(re)后(hou)下入腌好(hao)的(de)豬肉(rou),炒到變色。

    第(di)四步:再下入金針(zhen)菇、紅椒(jiao)絲,之(zhi)后加入生抽(chou)和鹽進行調(diao)味(wei)。

    第五步:最后撒入適量的淀粉勾芡即可。詳細>>

  • 食材調料:金針菇、韭(jiu)菜、鹽、味(wei)精(jing)、胡椒粉。

    做法步驟

    第(di)一步:把金針菇剪掉根(gen)洗凈切(qie)小段;韭菜洗凈之(zhi)后切(qie)斷。

    第二步:鍋中倒入適量食用油,油熱之后(hou)倒入金針菇翻炒。

    第三步:之后加入韭菜進行翻炒,然后燜兩分鐘(zhong)。

    第四(si)步:最后(hou)用鹽、味精、胡(hu)椒粉進行調味,即可(ke)出鍋。

  • 金(jin)針菇(gu)湯的(de)做(zuo)法
  • 金針菇番茄蛋花湯
  • 金針菇豆腐湯
  • 金針菇木耳瘦肉湯
  • 金針菇蘿卜湯
  • 食材調料:金針菇(gu)、番茄、雞(ji)蛋、食用油(you)、蔥、姜、花椒、食用鹽、香油(you)。

    做法步驟

    第(di)一步:鍋中倒入適量清水(shui),水(shui)開之后放入洗凈(jing)的金針菇焯(zhuo)水(shui)。

    第二步:焯水后的金針菇(gu)放到(dao)冷水中,這(zhe)樣可以讓它的口感更爽脆。

    第三步:把番茄切(qie)塊,姜切(qie)絲,蔥切(qie)段。

    第(di)四步(bu):鍋中倒入(ru)適量食用油(you),然(ran)后把花椒爆香。

    第五步(bu):爆香后倒入(ru)番茄塊,略微翻炒幾下后再加入(ru)金(jin)針菇,最后倒入(ru)適(shi)量(liang)清水。

    第六(liu)步:把(ba)雞蛋(dan)打成雞蛋(dan)液后倒入鍋中,攪拌(ban),并(bing)加(jia)入適量姜絲,煮5分鐘左右。

    第七步:最后倒入適量香油和食用鹽進行調味,再加入適量蔥花點綴即可。詳細>>

  • 食材調料:金針菇、豆腐(fu)、料酒、醬油、醋、食鹽、雞精(jing)、香油。

    做法步驟

    第一步:將豆腐(fu)洗(xi)干(gan)凈,切(qie)成小塊。

    第二步(bu):金針菇洗干凈之后(hou)切掉尾(wei)端。

    第三步:鍋中倒入(ru)適(shi)量清水(shui),水(shui)開之后倒入(ru)金針(zhen)菇焯一下水(shui)。

    第四步:將豆腐放入鍋中,加入料酒用大火燉至表(biao)皮出現(xian)小洞(dong)。

    第五步:然(ran)后加入(ru)焯過水的金(jin)針菇,倒入(ru)適(shi)量醬(jiang)油、醋,用小火燉15分鐘。

    第六步:最(zui)后加入適量食(shi)鹽、雞精、香油(you)即可(ke)出鍋食(shi)用。

  • 食材調料:瘦肉、金針菇、黑(hei)木耳(er)、醬油、淀粉。

    做法步驟

    第(di)一步:把(ba)瘦肉洗(xi)凈之后切片,用廚房紙吸(xi)去(qu)多余水分。

    第二步:把金針菇切去尾部后洗(xi)凈,黑木耳用(yong)清水浸泡之后洗(xi)凈。

    第(di)三步(bu):鍋中放入金針菇、木耳,加入適量清水,煮(zhu)沸。

    第四步:煮沸5分鐘(zhong)左右后(hou),往鍋中(zhong)倒入瘦肉,然(ran)后(hou)煮到豬肉變色。

    第五步:往鍋中倒入適量(liang)醬油,然后(hou)用(yong)少許(xu)淀粉收汁后(hou),即可食(shi)用(yong)。

  • 食材調料:金針菇、白(bai)蘿卜、鹽(yan)、香油、白(bai)胡椒粉。

    做法步驟

    第一步:首先把金針菇、白蘿卜洗凈。

    第(di)二(er)步(bu):然后將金(jin)針菇切(qie)(qie)去尾部(bu),白蘿卜切(qie)(qie)絲備用。

    第(di)三步(bu):把白蘿(luo)卜放到開水(shui)中燙煮(zhu)1分鐘,之后(hou)再放入(ru)金針菇,待金針菇煮(zhu)熟后(hou)撈起(qi)。

    第(di)四步:碗中倒(dao)入(ru)適(shi)量湯汁,然(ran)后加(jia)入(ru)加(jia)入(ru)少許(xu)鹽、香油、白胡椒粉調味,即可食用(yong)。

  • 金針(zhen)菇特色做法
  • 金針菇肥牛卷
  • 培根金針菇卷
  • 五花肉卷金針菇
  • 紅油金針菇
  • 食材調料:金針菇、肥牛片、色拉油(you)、蠔油(you)、白糖(tang)、水。

    做法步驟

    第(di)一步:首先將金(jin)針菇切掉尾(wei)端,洗凈之后瀝干水份備用。

    第二步:用肥(fei)牛片把金(jin)針菇包裹起來,然后用牙簽(qian)固定(ding)住。

    第(di)三步(bu):大火燒熱(re)鍋,然(ran)后倒入(ru)(ru)少量色拉(la)油,油熱(re)之后把金(jin)針菇肥牛卷放入(ru)(ru)鍋中煎。

    第(di)四(si)步:煎至肥(fei)牛(niu)變色(se),翻轉(zhuan)一(yi)下,均勻(yun)的把整個肥(fei)牛(niu)都煎到變色(se)即可。

    第五(wu)步(bu):碗中加入適量蠔(hao)油、白糖、清水,然后(hou)用筷子攪拌均勻。

    第六步:把攪拌好的蠔油汁倒入鍋中,開大火煮沸后即可出鍋裝盤食用。詳細>>

  • 食材調料:培(pei)根、金針菇、食用油、黑胡椒碎、熟白芝(zhi)麻。

    做法步驟

    第(di)一步(bu):首先把買回來的金(jin)針菇剪掉(diao)尾部并清(qing)洗干(gan)凈。

    第二步:把(ba)培根切成大小合適的塊狀。

    第(di)三步:取適(shi)量金(jin)針菇(gu),包裹進培(pei)根中,然后用牙簽固定住。

    第四(si)步:鍋中(zhong)放入(ru)適(shi)量食(shi)用油(you),油(you)熱之后(hou)放入(ru)培根金針菇卷煎熟。

    第五步:最后撒上適量黑胡椒碎和熟白芝麻做裝飾即可。詳細>>

  • 食材調料:五花肉、金(jin)針(zhen)菇(gu)、鹽、醬油、味精、調和油、白酒。

    做法步驟

    第一步:把五花肉切片,然后(hou)用醬油和白酒腌10分鐘左右,去(qu)肉腥(xing)。

    第二步:把金針菇洗凈之(zhi)后切去(qu)尾(wei)端備用(yong)。

    第三(san)步:用(yong)(yong)五(wu)花肉卷住適量金針(zhen)菇,再用(yong)(yong)牙簽(qian)固定好。

    第四(si)步:把(ba)串好的五花肉金針菇(gu)卷(juan)放(fang)入不(bu)粘鍋中小火慢煎。

    第(di)五步:煎好之后,往鍋中(zhong)加入(ru)適量鹽、味(wei)精和少量水。

    第六步:之后轉成小火慢燉,燉煮差不多后即可裝盤食用。詳細>>

  • 食材調料:金針菇、鹽(yan)、糖、麻椒油、紅油。

    做法步驟

    第一步:首(shou)先把金(jin)針(zhen)菇撕小條(tiao)洗(xi)凈(jing),之后濾(lv)干水分備用。

    第(di)二步:把金針菇放入蒸(zheng)鍋中,大火蒸(zheng)5分鐘(zhong)左右,蒸(zheng)熟。

    第(di)三步:把金針菇放入碗(wan)中,然后(hou)放入入適量鹽、少(shao)許糖、紅油和(he)麻(ma)椒油。

    第四(si)步(bu):然后用(yong)筷子攪拌均勻(yun),或者戴(dai)上(shang)一次(ci)性手套拌勻(yun)。

    第五步:紅油金針菇可以直接吃,也可以放入冰箱冷藏后再吃,口感更佳爽脆。詳細>>

金針菇烹飪食用常見問題
金針菇怎么清洗

可以用淘米水浸泡金針菇后再進行清洗,這樣會比較干凈。也可以用塑料袋裝住金針菇,然后倒入適量清水,用手在塑料袋的外面來回揉搓,這樣也可以讓金針菇洗得比較干凈。如果覺得自己洗的金針菇還是不干凈的話,可以在進行正式烹飪之前,用開水燙一下,這樣也能讓金針菇變干凈。詳細>>

金針菇煮多久才熟

新(xin)鮮(xian)的金(jin)(jin)針(zhen)菇(gu)(gu)一般(ban)要(yao)煮六到七分鐘才能熟,如果只是把金(jin)(jin)針(zhen)菇(gu)(gu)焯水,之后還(huan)需(xu)要(yao)加熱的話,可以只煮兩(liang)到三(san)分鐘,但(dan)一定要(yao)進(jin)行后續加熱,否(fou)則(ze)會(hui)引起金(jin)(jin)針(zhen)菇(gu)(gu)中毒。

金針菇怎樣算是壞了

首先看(kan)(kan)金針(zhen)菇(gu)(gu)(gu)的顏色,如果(guo)金針(zhen)菇(gu)(gu)(gu)的顏色已經(jing)開始有點(dian)發黃、沒(mei)(mei)有色澤(ze)的話,多半是壞掉(diao)了(le);然后也可(ke)以看(kan)(kan)看(kan)(kan)金針(zhen)菇(gu)(gu)(gu)的菇(gu)(gu)(gu)帽(mao),如果(guo)金針(zhen)菇(gu)(gu)(gu)的菇(gu)(gu)(gu)帽(mao)已經(jing)裂(lie)開的話,也代表它(ta)不新(xin)鮮(xian)(xian)了(le);最(zui)后可(ke)以看(kan)(kan)看(kan)(kan)菇(gu)(gu)(gu)帽(mao)上有沒(mei)(mei)有小(xiao)黃點(dian),如果(guo)菇(gu)(gu)(gu)帽(mao)有小(xiao)黃點(dian)的話,一(yi)般代表金針(zhen)菇(gu)(gu)(gu)被人為噴水營造出一(yi)種新(xin)鮮(xian)(xian)的假象,其(qi)實(shi)它(ta)早就不新(xin)鮮(xian)(xian)了(le)。

金針菇為什么不能消化

金(jin)針菇中含(han)有真菌多(duo)糖物質,這種物質耐酸、耐堿、耐消(xiao)化(hua)(hua)酶,所以(yi)在食用(yong)后不容易(yi)(yi)被(bei)消(xiao)化(hua)(hua)。同時,因為(wei)金(jin)針菇比較(jiao)細(xi)滑,所以(yi)我們(men)往(wang)往(wang)來不及咀嚼就吞食下去了,這樣(yang)就更加不容易(yi)(yi)被(bei)消(xiao)化(hua)(hua)掉(diao)。

金針菇怎么保存時間長

金針菇的保存(cun)時(shi)間(jian)一般是5天(tian)左右,如(ru)果用(yong)保鮮袋裝起來(lai)之(zhi)后放(fang)在(zai)冰箱(xiang)冷藏室可以保存(cun)十天(tian)左右,如(ru)果想要保存(cun)更長時(shi)間(jian)的話,可以聚丙(bing)烯塑料膜包起來(lai),然后用(yong)高頻抽氣(qi)機密(mi)封,放(fang)在(zai)1℃環境中可保鮮20天(tian)。

金針菇并不適合長時間保存,所以購買的時候不要大量購買,以免造成浪費。詳細>>

金針菇栽培技術
培養料制作

金(jin)針菇(gu)的(de)培(pei)養料有(you)(you)很多,比較常見的(de)有(you)(you)木屑培(pei)養基、棉籽(zi)殼培(pei)養基、甘(gan)蔗渣(zha)培(pei)養基和玉(yu)米(mi)芯培(pei)養基等,不管是什么類型的(de)培(pei)養基都(dou)需要加(jia)入適(shi)量(liang)水分,這樣(yang)金(jin)針菇(gu)才(cai)能生長(chang)發育。

菌絲培養

金針菇接種后就可(ke)以放入(ru)培養室,如果是家庭種植金針菇的(de)話,可(ke)以放在室內溫度比較高(gao)的(de)地方,只要保持(chi)溫度在22℃~25℃左(zuo)右即可(ke)。

出菇管理

金針(zhen)菇(gu)的(de)菌(jun)(jun)(jun)絲長(chang)(chang)滿之后,必須(xu)馬上進(jin)(jin)(jin)行(xing)搔菌(jun)(jun)(jun)(即將表面的(de)老菌(jun)(jun)(jun)種刮掉(diao))處(chu)理,以促進(jin)(jin)(jin)原(yuan)基和(he)子(zi)實體形(xing)成。等到子(zi)實體長(chang)(chang)出來后,需要進(jin)(jin)(jin)行(xing)避(bi)光處(chu)理,這(zhe)樣可(ke)以促進(jin)(jin)(jin)金針(zhen)菇(gu)的(de)菌(jun)(jun)(jun)柄(bing)生長(chang)(chang)。

采收

金針菇采收的時候動作要輕,首先輕握菌柄,然后慢慢搖動拔起,一定不要折斷金針菇,也最好不要帶出培養料,因為培養料里面還有金針菇的菌絲,還能繼續長出金針菇。詳細>>

金針菇哪個品牌好吃

1、每逢(feng)節日活動,就到了(le)網購達(da)人們大展身(shen)手(shou)(shou)的(de)(de)時候了(le),然而(er)面對(dui)五花八門的(de)(de)商品、參差不(bu)(bu)齊的(de)(de)價格卻不(bu)(bu)知如何下手(shou)(shou)?

2、每(mei)逢節日活(huo)動(dong),就到了網購達人們(men)大(da)展身手的時候了,然而(er)面(mian)對五花(hua)八門的商品(pin)、參差不齊的價格卻(que)不知如何下手?

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