選擇(ze)玩雪賞雪線路的人，尤(you)其(qi)要做好保暖(nuan)防(fang)凍(dong)的準備。最外層(ceng)的衣服(fu)應具有防(fang)風(feng)性，可選羽絨、呢絨、毛皮(pi)質地的衣服(fu)；去高寒的地方一定要戴帽子，因為人體50%以上的熱量是從(cong)頭部和頸部散失(shi)的。最好能預備防(fang)凍(dong)油膏。
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冬季天氣寒冷，容易感冒(mao)，所以出行要預備(bei)易于攜帶、治療傷風感冒(mao)的(de)藥品。另外，北(bei)方(fang)地區(qu)氣候干燥，建(jian)議南(nan)方(fang)的(de)游(you)客準(zhun)備(bei)夏(xia)桑菊(ju)等清熱沖劑。
雪地的(de)反光程度較大，出門需要佩戴太陽鏡，保護眼(yan)睛。如果(guo)不幸(xing)患上雪盲(mang)癥的(de)話，應立刻(ke)到黑暗的(de)地方，蒙住(zhu)雙眼(yan)，把冰濕布放(fang)到額前(qian)，防止高溫加(jia)劇疼痛，一(yi)段時間后讓眼(yan)睛慢慢恢(hui)復。
滑(hua)雪(xue)(xue)是一項速(su)度快、技術含量高的(de)(de)運動(dong)，極易(yi)發生(sheng)意外(wai)傷(shang)(shang)(shang)害事故，因此(ci)游(you)客(ke)應(ying)(ying)選擇安全(quan)防護(hu)設(she)(she)施(shi)(shi)齊(qi)全(quan)的(de)(de)滑(hua)雪(xue)(xue)場，并將個人(ren)防護(hu)設(she)(she)備(bei)配備(bei)齊(qi)全(quan)，遵守滑(hua)雪(xue)(xue)場的(de)(de)規章制度，進入與自己滑(hua)雪(xue)(xue)水平相當的(de)(de)滑(hua)道。滑(hua)雪(xue)(xue)前(qian)應(ying)(ying)學習一些基本(ben)的(de)(de)醫學知識(shi)和急(ji)救常識(shi)，如受傷(shang)(shang)(shang)時的(de)(de)處理，骨折后應(ying)(ying)采(cai)取的(de)(de)措施(shi)(shi)等。發現他(ta)人(ren)受傷(shang)(shang)(shang)，千萬不(bu)要隨意處置(zhi)和搬(ban)動(dong)，應(ying)(ying)盡快向雪(xue)(xue)場救護(hu)人(ren)員報告(gao)。
電子快門的照相機和攝影機，在(zai)-20℃以下(xia)時(shi)，就會出(chu)現電(dian)(dian)池容易“放(fang)電(dian)(dian)”、快門不(bu)能(neng)按下(xia)等“失靈”問題。因此(ci)，在(zai)戶(hu)外(wai)(wai)拍攝完(wan)之后，要及時(shi)將相機放(fang)進外(wai)(wai)衣兜里“保暖”，用時(shi)再拿出(chu)來(lai)。此(ci)外(wai)(wai)，要多準(zhun)備電(dian)(dian)池。
每次泡溫泉的(de)(de)時(shi)間控(kong)制在(zai)20到30分(fen)鐘為宜(yi)，如果(guo)浸泡時(shi)間過(guo)長(chang)，容(rong)易出現(xian)暈(yun)眩(xuan)、全(quan)身乏力。溫(wen)泉(quan)浴(yu)也是一種中等強度(du)的(de)(de)運動，在(zai)令(ling)身心(xin)得到全(quan)面(mian)放松的(de)(de)同時(shi)，靈敏度(du)和注意力也會有(you)所下降。所以(yi)，自駕車游客在(zai)泡過(guo)溫(wen)泉(quan)后，一定要(yao)休息兩個(ge)小時(shi)以(yi)上方可開車。
相對(dui)(dui)來(lai)說，北(bei)方人對(dui)(dui)寒(han)(han)(han)冷的(de)(de)(de)氣候(hou)是很適應的(de)(de)(de)，防寒(han)(han)(han)措(cuo)施其實已經(jing)成為生活習(xi)慣。就像(xiang)北(bei)方人想體驗(yan)一(yi)下南國(guo)(guo)冬季(ji)沙灘一(yi)樣，南方人也想去北(bei)國(guo)(guo)寒(han)(han)(han)冷地(di)(di)區體驗(yan)一(yi)番冰(bing)天雪地(di)(di)的(de)(de)(de)滋(zi)味，觀賞一(yi)下北(bei)方特有的(de)(de)(de)風景(jing)，比(bi)如(ru)吉林的(de)(de)(de)霧凇、哈爾(er)濱的(de)(de)(de)冰(bing)燈(deng)等。但我(wo)國(guo)(guo)氣候(hou)復(fu)雜，南北(bei)溫差可(ke)達幾(ji)十(shi)攝(she)氏度，從20多(duo)攝(she)氏度的(de)(de)(de)海南到零下20多(duo)攝(she)氏度的(de)(de)(de)東(dong)北(bei)，如(ru)果準備不(bu)充分或對(dui)(dui)寒(han)(han)(han)冷估計不(bu)足，就可(ke)能發生凍傷(shang)。
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科學(xue)的(de)做法是：出(chu)(chu)行(xing)(xing)之(zhi)前，掌(zhang)握一些(xie)防(fang)(fang)寒(han)(han)(han)和(he)(he)防(fang)(fang)凍的(de)知識，了(le)解一下目的(de)地的(de)氣候概況(kuang)(當月的(de)平均(jun)氣溫(wen)和(he)(he)最(zui)低氣溫(wen))，同(tong)時(shi)要(yao)加強一些(xie)耐(nai)寒(han)(han)(han)鍛煉(lian)，準備一些(xie)必要(yao)的(de)防(fang)(fang)凍傷的(de)藥品(pin)；出(chu)(chu)發時(shi)，要(yao)帶足防(fang)(fang)寒(han)(han)(han)服裝、鞋、帽(mao)和(he)(he)用品(pin)；到(dao)達旅行(xing)(xing)地后，在(zai)(zai)冰天雪地中徒步，臉部及耳鼻和(he)(he)手(shou)要(yao)抹(mo)搽防(fang)(fang)凍油(you)膏，鞋襪不(bu)要(yao)太緊，不(bu)要(yao)在(zai)(zai)雪地上久(jiu)站不(bu)動，要(yao)用手(shou)掌(zhang)勤摩擦臉部和(he)(he)五官，乘非密封的(de)交通工具時(shi)，每1小(xiao)時(shi)左右要(yao)活(huo)動幾分鐘(zhong)，以增加血(xue)液循環和(he)(he)提(ti)高體(ti)溫(wen)。
一(yi)般而言，海拔(ba)每(mei)上升100米，氣溫大(da)約遞減(jian)0.65攝氏度。所(suo)以在北方冬季登高時(shi)，一(yi)定要注意(yi)氣溫的變化(hua)，隨身帶一(yi)些(xie)防寒衣(yi)(yi)服，到了“高處不勝(sheng)寒”的地方及時(shi)加穿。這(zhe)些(xie)年(nian)，由(you)于高空(kong)索道的普(pu)及，一(yi)些(xie)馬大(da)哈的旅游者，在低海拔(ba)處不注意(yi)備衣(yi)(yi)，一(yi)旦(dan)到了高處就出現“冷得發(fa)抖(dou)”的癥狀——高處一(yi)般比較空(kong)曠(kuang)，不僅氣溫低，風(feng)也很大(da)，因登高而受凍致病的情況很容易出現。
當(dang)然，北方晴日的(de)雪地小氣候也是(shi)(shi)需要(yao)注(zhu)意的(de)，因為白(bai)茫茫的(de)雪地對紫外線吸(xi)收少、反射較強，當(dang)強烈(lie)(lie)的(de)紫外線射入(ru)雪地旅行者眼(yan)(yan)睛(jing)后，會(hui)發生光化作用(yong)，經過(guo)6~8小時的(de)潛伏(fu)期，眼(yan)(yan)睛(jing)就(jiu)會(hui)出(chu)現嚴重的(de)畏光、流(liu)淚、異物感(gan)，眼(yan)(yan)睛(jing)不能睜開、有強烈(lie)(lie)的(de)燒(shao)灼感(gan)，劇烈(lie)(lie)疼痛，這就(jiu)是(shi)(shi)醫學上常說的(de)“雪盲癥(zheng)”。預防(fang)雪盲癥(zheng)最有效的(de)措(cuo)施是(shi)(shi)“物理隔斷”，也就(jiu)是(shi)(shi)在雪地行走(zou)時，配(pei)戴防(fang)紫外線的(de)太陽鏡(jing)，也可(ke)選(xuan)用(yong)聚(ju)碳酸酯或CR39的(de)透鏡(jing)，或美觀起(qi)見(jian)，選(xuan)用(yong)蛙鏡(jing)式的(de)全罩(zhao)式灰色(se)眼(yan)(yan)鏡(jing)。
旅途中治(zhi)療雪盲癥可用0.3%地卡因(yin)眼藥水和(he)抗(kang)生素眼膏。
冬季的北方，冷空氣活動頻繁。冷空氣戰勝暖空氣后，就形成“寒風”，旅行者宜盡可能躲避此風，或用保暖措施(如戴帽子或口罩)抵御此風。否(fou)則，不僅容易患上感冒等呼吸(xi)道(dao)疾病，一些(xie)心腦血管病患者也(ye)常常因為麻痹大意而導致病情加重甚至危(wei)及(ji)生命(ming)。
冬季(ji)(ji)天氣(qi)寒冷，早(zao)中(zhong)晚溫差很大，在(zai)選擇出(chu)行(xing)方式時，如果(guo)條件允許(xu)，最(zui)(zui)好(hao)是(shi)乘飛機，這(zhe)樣能很快(kuai)到達(da)目的地。作(zuo)為工薪階層來說，最(zui)(zui)好(hao)選擇乘火(huo)車(che)出(chu)行(xing)。冬季(ji)(ji)出(chu)行(xing)最(zui)(zui)忌乘坐長途客車(che)，因(yin)為乘長途客車(che)容易因(yin)氣(qi)候原因(yin)引(yin)發感冒(mao)等疾病(bing)，甚至因(yin)著涼而(er)引(yin)起(qi)老毛病(bing)復發。
冬季旅游(you)最好選擇(ze)與自己所在城市氣(qi)(qi)溫(wen)相仿(fang)的地(di)方。這樣(yang)，游(you)客能很快適應當地(di)的氣(qi)(qi)候環(huan)境，防(fang)止因溫(wen)差過(guo)大而受到疾病(bing)的侵襲。另(ling)外，對于一(yi)些(xie)患(huan)有冠(guan)心病(bing)、動脈(mo)硬化、高血壓、慢性支氣(qi)(qi)管炎的人，尤其是老年人，從健康(kang)因素考慮(lv)，一(yi)般不宜到太寒冷的地(di)區旅游(you)。
對于絕大多數游客來說，冬季出行最好選擇平原地區，忌到云貴高原、青藏高原等空氣(qi)稀(xi)薄、氣(qi)候惡(e)劣(lie)的地區。
冬季在戶外(wai)活(huo)動，人(ren)體手(shou)、腳、耳朵(duo)等部(bu)位的皮(pi)膚長(chang)時(shi)間(jian)受寒冷和潮(chao)濕刺激，很可(ke)能會(hui)生凍瘡，嚴重的甚至可(ke)發展(zhan)成水(shui)皰(pao)、潰(kui)瘍(yang)。如果(guo)在寒冷的環(huan)境中逗留(liu)時(shi)間(jian)過(guo)長(chang)，不(bu)僅皮(pi)膚會(hui)受到損傷，還有(you)可(ke)能引起(qi)全身(shen)性疾病。因此，在寒冬季節旅(lv)游，遇到冰、雪、雨、霧、大(da)風(feng)等惡劣天氣，一定要盡量縮短戶外(wai)活(huo)動時(shi)間(jian)，對于體弱多病者來說(shuo)更要注(zhu)意。
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