秋季飲食應以(yi)滋陰(yin)潤(run)肺，防燥護陰(yin)為基本原則(ze)，可多吃梨(li)、蘋果、葡萄、香蕉、蘿(luo)卜(bu)及綠葉(xie)蔬菜以(yi)助生津防燥，少吃辣椒(jiao)、蔥、姜、蒜(suan)等(deng)辛辣燥烈之物(wu)。
對于秋燥(zao)，應從精神調養、飲食調整、加強鍛煉等多方(fang)面去協調。秋季要注意補水(shui)(shui)，可以喝開水(shui)(shui)、淡茶(cha)、果汁飲料(liao)、豆(dou)漿、牛奶等，以養陰(yin)潤燥(zao)，補充(chong)水(shui)(shui)分，保持濕潤。正常(chang)人一天攝入(ru)的(de)水(shui)(shui)量大(da)約(yue)在1200～2000毫升(sheng)左右，可滿(man)足(zu)皮膚的(de)基(ji)本(ben)需要。同時還宜多吃點具有滋陰(yin)潤燥(zao)的(de)水(shui)(shui)果和蔬菜，比如(ru)甘蔗、秋梨、蘋果、石榴、葡萄、菠菜、藕等。
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