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1、多吃黑色(se)食物(wu)： 黑入腎(shen)，對身(shen)體是(shi)特(te)別好的(de)，如黑米、黑木耳、黑棗等。
2、多吃熱性食物：生姜、巧克力、紅糖、大棗、芡實、桂圓、荔枝這些都是驅寒溫補之物，常吃對身體很好。
另外，如(ru)果(guo)偶(ou)有受寒(han)現象(xiang)，例如(ru)淋雨(yu)、濕發出門時，一定(ding)要(yao)事后補(bu)救，給自己(ji)煎(jian)一碗驅寒(han)湯。用紅(hong)糖(tang)2湯(tang)匙(chi)、生姜(jiang)7片，水煎10分鐘即可，飲用(yong)1～2次(ci)就可以驅走寒氣(qi)。
多吃一些具(ju)有溫熱性質的(de)湯(tang)(tang)，例如酸辣(la)湯(tang)(tang)、辣(la)魚湯(tang)(tang)、胡辣(la)湯(tang)(tang)等，可(ke)以有效占據胃容量，減少進(jin)食(shi)量。
另外它們所具(ju)有的(de)溫熱(re)性質，也(ye)可(ke)以(yi)緩慢(man)地幫你蓄(xu)積體內熱(re)能，防止宮寒發生。而在治(zhi)療上(shang)可(ke)以(yi)選用(yong)中藥(yao)，能在治(zhi)病的(de)同時調節(jie)機體的(de)內分泌(mi)。
一些具有(you)溫(wen)熱性質(zhi)的湯(tang)，例如酸辣(la)湯(tang)、辣(la)魚(yu)湯(tang)、胡辣(la)湯(tang)等，可(ke)(ke)以有(you)效(xiao)占據胃容量，減少進食量。另外(wai)它(ta)們所(suo)具有(you)的溫(wen)熱性質(zhi)，也可(ke)(ke)以緩慢地幫你蓄積(ji)體內(nei)熱能，防(fang)止宮(gong)寒發生(sheng)。
可以服用暖宮孕子丸滋陰養(yang)血(xue)，溫經散寒，行(xing)氣(qi)止痛。用于血(xue)虛氣(qi)滯，腰(yao)酸疼痛，經水不調，赤(chi)白帶下，子宮寒冷，久不受孕等癥。平時注意保持(chi)作息(xi)規律，心情舒(shu)暢(chang)，避免過度勞(lao)累，并適量運動(dong)鍛(duan)煉以增強體質。
中醫學認(ren)為宮寒與腎(shen)虛(xu)，脾(pi)氣(qi)虛(xu)，血(xue)虛(xu)，肝郁，痰濕(shi)，濕(shi)熱，血(xue)瘀(yu)等原因有(you)關。多(duo)吃補(bu)氣(qi)暖身(shen)食物：例(li)如(ru)多(duo)吃核桃、棗、花生等高(gao)能量的(de)食物，讓(rang)先天(tian)的(de)不足(zu)(zu)由后天(tian)的(de)高(gao)能量來補(bu)足(zu)(zu)。
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