盤點那些愚弄我們多年的月子習俗
流言一 坐月子不能洗頭、洗澡
作為(wei)(wei)流傳最為(wei)(wei)廣泛(fan)的(de)一條禁(jin)忌(ji)，坐月(yue)(yue)子(zi)不能洗(xi)頭(tou)、洗(xi)澡，是大(da)多數老人(ren)的(de)共識。老人(ren)們說：“月(yue)(yue)子(zi)里洗(xi)頭(tou)洗(xi)澡，會(hui)落下(xia)腰酸(suan)痛(tong)頭(tou)疼等各種(zhong)月(yue)(yue)子(zi)病！”傳統觀點認為(wei)(wei)，在(zai)產后一段時間內(nei)，頭(tou)皮(pi)骨縫和毛(mao)孔大(da)開著，洗(xi)頭(tou)易(yi)使濕邪(xie)和寒(han)邪(xie)侵入(ru)頭(tou)皮(pi)內(nei)，并滯留于此，日后留下(xia)病根，即經常頭(tou)痛(tong)、脫發及脖子(zi)痛(tong)。
現代醫學辟謠：這種限制毫(hao)無科學道理，既不衛生也不符合現代審美情(qing)趣，對產(chan)婦(fu)身心健康均有害處。分娩過(guo)程中(zhong)大(da)量出(chu)汗(han)，加之產(chan)后(hou)汗(han)液增多，會使身體、頭(tou)皮及頭(tou)發變得(de)很臟，并(bing)有不良氣味。研究表(biao)明(ming)，通過(guo)洗(xi)(xi)澡、洗(xi)(xi)頭(tou)，可(ke)去掉產(chan)婦(fu)身上(shang)的(de)灰(hui)塵、污物，保持衛生清(qing)潔，避免引起細菌(jun)感染；洗(xi)(xi)頭(tou)還(huan)可(ke)刺激頭(tou)皮及頭(tou)皮上(shang)運行的(de)經絡，提高產(chan)婦(fu)的(de)精神，帶來舒暢的(de)心情(qing)。
不(bu)過由(you)于(yu)新媽(ma)(ma)媽(ma)(ma)剛(gang)剛(gang)生產(chan)完(wan)，身體還比較(jiao)虛弱，洗澡、洗頭確實需要比平時更注意一(yi)些。
洗澡、洗頭注意事項：
1、如果產婦(fu)會陰(yin)部無傷口(kou)及切口(kou)，夏天在2-3天、冬天在5-7天即可淋浴。如果會陰(yin)傷口(kou)大(da)或撕裂傷嚴重、腹部有刀口(kou)，須等待(dai)傷口(kou)愈合(he)再洗淋浴，可先做(zuo)擦(ca)浴。
2、產后(hou)洗(xi)澡(zao)講(jiang)究“冬(dong)防(fang)(fang)寒、夏(xia)防(fang)(fang)暑、春(chun)秋防(fang)(fang)風”。在夏(xia)天，浴(yu)室溫(wen)(wen)度保持常溫(wen)(wen)即可(ke)，天冷時浴(yu)室宜暖和、避風。洗(xi)澡(zao)水溫(wen)(wen)宜保持在35℃-37℃左右，夏(xia)天也不可(ke)用較涼的水沖澡(zao)，以免(mian)惡露排出不暢(chang)，引起腹痛(tong)及日后(hou)月經(jing)不調、身痛(tong)等。
3、最好淋(lin)浴(yu)（可在(zai)家人幫助(zhu)下），不適宜盆(pen)浴(yu)，以免臟水(shui)進入(ru)陰道引起感染。如果(guo)產婦身體(ti)較虛弱，不能(neng)站立洗淋(lin)浴(yu)，可采(cai)取(qu)擦(ca)浴(yu)。
4、每次洗澡的(de)時間不宜過長(chang)，一般5-10分(fen)鐘即(ji)可。
5、洗(xi)頭時可用指腹按摩頭皮，洗(xi)完后立(li)即用吹(chui)風機(ji)吹(chui)干，避免受冷(leng)氣吹(chui)襲。
6、洗(xi)完頭(tou)后(hou)及時把(ba)頭(tou)發(fa)(fa)擦干，再用干毛巾包一(yi)下(xia)，避免濕(shi)頭(tou)發(fa)(fa)揮(hui)發(fa)(fa)時帶走大量的熱量，使(shi)頭(tou)皮(pi)血管在受到冷刺激(ji)后(hou)驟然(ran)收縮，引起頭(tou)痛(tong)。
流言二：坐月子不能刷牙
民(min)間(jian)素有“生(sheng)個孩子(zi)掉顆牙(ya)”的流傳，認為月子(zi)里(li)刷牙(ya)漱口會動搖牙(ya)根，傷及牙(ya)肉，造成牙(ya)齒過早松動、脫落(luo)或牙(ya)齒流血等(deng)。因此，使很多產婦在月子(zi)里(li)不敢(gan)輕(qing)易(yi)刷牙(ya)。
為什么民(min)間形成月(yue)子(zi)(zi)里(li)不刷牙的(de)習俗？因為在懷(huai)孕期(qi)(qi)間，孕婦(fu)(fu)在內(nei)分泌激(ji)素(su)的(de)作用下，會出現(xian)牙齦充血、水腫、易出血的(de)現(xian)象，特別是在刷牙時；加之(zhi)過去科普知(zhi)識不普及(ji)，孕婦(fu)(fu)對在孕期(qi)(qi)如何(he)攝取鈣(gai)營養了解得不夠(gou)，結果導致(zhi)身體缺鈣(gai)，使很(hen)多(duo)(duo)人在生完孩子(zi)(zi)后牙齒確實變壞(huai)了。由此，很(hen)多(duo)(duo)人就(jiu)認為產婦(fu)(fu)不能刷牙。
現代醫學辟謠(yao)：產婦(fu)在月(yue)(yue)子里一定要(yao)刷牙漱口，不然的(de)話牙齒(chi)(chi)反(fan)易被損害。產婦(fu)在月(yue)(yue)子里每天要(yao)進食(shi)大(da)量的(de)糖類、高蛋白食(shi)物(wu)，這些(xie)食(shi)物(wu)大(da)多細軟，本來就(jiu)失去了咀嚼過程中的(de)自潔(jie)作用(yong)，容易為牙菌(jun)斑形(xing)成提(ti)供條件。如果不刷牙，就(jiu)會使這些(xie)食(shi)物(wu)的(de)殘渣留(liu)在牙縫中，在細菌(jun)作用(yong)下發酵、產酸、導致牙齒(chi)(chi)脫鈣(gai)，形(xing)成齲齒(chi)(chi)或(huo)牙周病，并引起口臭、口腔潰瘍(yang)等。
月子刷牙注意事項
1、切(qie)記要用(yong)溫水刷(shua)牙(ya)(ya)(ya)，并在(zai)刷(shua)牙(ya)(ya)(ya)前最好先將牙(ya)(ya)(ya)刷(shua)用(yong)溫水泡(pao)軟，以防冷刺(ci)激對牙(ya)(ya)(ya)齒及(ji)齒齦(yin)刺(ci)激過(guo)大。
2、每天早晚和(he)睡前各刷一(yi)遍(bian)，如果(guo)有吃夜(ye)(ye)宵(xiao)的(de)習慣，吃完宵(xiao)夜(ye)(ye)后再(zai)刷一(yi)遍(bian)。
3、可(ke)在(zai)產后3天采用指(zhi)(zhi)漱(shu)，即(ji)把食指(zhi)(zhi)洗凈或在(zai)食指(zhi)(zhi)上(shang)纏上(shang)紗布，把牙膏擠于手指(zhi)(zhi)上(shang)并充當刷頭，在(zai)牙齒(chi)上(shang)來回、上(shang)下擦拭，再用手指(zhi)(zhi)按(an)壓(ya)齒(chi)齦數(shu)遍。這種方法可(ke)活(huo)血通絡(luo)，堅固(gu)牙齒(chi)，避免牙齒(chi)松動(dong)。
流言三：月子里不能吃蔬菜水果
一些流言認為，月子吃蔬菜水果會傷害產婦的脾胃和牙齒。產婦脾胃虛弱，所以月子里最好不要吃蔬菜和水果，以(yi)防日后經常胃(wei)腸不舒服或容易瀉肚。
現代醫學辟(pi)謠：月(yue)子(zi)里應該吃(chi)蔬(shu)菜(cai)(cai)和(he)(he)水(shui)(shui)果(guo)。產(chan)婦(fu)身體康復及乳(ru)汁分泌(mi)都需要(yao)更多的維(wei)生(sheng)素和(he)(he)礦(kuang)物質，尤(you)其(qi)是維(wei)生(sheng)素C具有(you)止血和(he)(he)促(cu)進(jin)傷口愈合的作用，蔬(shu)菜(cai)(cai)和(he)(he)水(shui)(shui)果(guo)中就含(han)有(you)大量的維(wei)生(sheng)素C。另外，產(chan)婦(fu)在月(yue)子(zi)里容易發生(sheng)便秘或排便困難，而蔬(shu)菜(cai)(cai)和(he)(he)水(shui)(shui)果(guo)中含(han)有(you)大量膳(shan)食纖維(wei)，可促(cu)進(jin)腸蠕動(dong)，利(li)于產(chan)后通便。
只要(yao)產(chan)婦(fu)胃腸無(wu)不(bu)適，吃(chi)新鮮蔬菜和水果大有益處，尤其是便秘的產(chan)婦(fu)。但需要(yao)注意以下幾(ji)點：
月子吃水果注意事項：
1、產婦(fu)胃腸功能較虛弱，應從少量開始吃。
2、產婦的胃腸對冷刺激很敏(min)感，不要吃過涼(liang)的蔬菜和(he)水果，水果可以先用開水過一(yi)遍再吃。如果過涼(liang)容易導致胃腸淤血(xue)，影響消化功能。
流言四：坐月子期間要絕對臥床休息
很多老人都會攔著月子媽(ma)媽(ma)說：“有(you)啥事(shi)你(ni)吱(zhi)聲就行(xing)了，可不能下床！”她(ta)們(men)認為(wei)產婦體質虛弱，需靜養(yang)，讓她(ta)們(men)長期臥床，甚至連飯菜都端到床上吃(chi)，其實(shi)這種做法弊多利少。
現(xian)代(dai)醫(yi)學(xue)辟謠：月子(zi)里長期(qi)臥床，會使得腸(chang)蠕動(dong)減弱，容易(yi)造成產(chan)婦便秘(mi)此外，產(chan)婦在(zai)懷孕 <和產(chan)后的(de)一段時間(jian)里，血(xue)液都處于高凝(ning)狀(zhuang)態(tai)。如(ru)果較(jiao)長時間(jian)不活(huo)動(dong)甚至長期(qi)臥床，血(xue)液很容易(yi)在(zai)下(xia)肢靜(jing)脈等血(xue)流緩慢(man)處凝(ning)集，形成下(xia)肢靜(jing)脈血(xue)栓，出現(xian)下(xia)肢浮(fu)腫、疼痛的(de)癥狀(zhuang)。月子(zi)里盡(jin)早下(xia)床活(huo)動(dong)是非常必要的(de)！
流言五：坐月子不能喝水，只能喝米酒
曾經有坐月子不能喝水，只能喝米酒的傳聞，在博客(ke)和微(wei)博上大勢風行，相信許多媽媽也都(dou)聽說(shuo)(shuo)過這種說(shuo)(shuo)法(fa)。這些流言聲稱(cheng)，產(chan)后半(ban)個月(yue)內嚴禁喝水、飲料和湯，牛奶也不能(neng)喝。因為會喝成大水桶(tong)，會變(bian)胖，將(jiang)來容易(yi)得風濕病或神(shen)經(jing)痛。要用燒開的米酒代替水分。除了“不能(neng)喝水，要喝煮米酒”的說(shuo)(shuo)法(fa)，還有“產(chan)后女性用米酒洗澡(zao)”的建議(yi)。
現代醫學辟謠：這樣的流言(yan)實在是讓人啼笑皆非。目前沒(mei)有任何科學證據證明產褥期(qi)喝水會(hui)導致女性(xing)罹患風濕(shi)病(bing)和(he)(he)神經痛，這種(zhong)流言(yan)看上(shang)去更(geng)(geng)像是望文(wen)生義和(he)(he)想象力(li)的結晶。風濕(shi)病(bing)常(chang)與自身免疫有千絲萬縷(lv)的聯系，但此(ci)類疾病(bing)雖然病(bing)名中(zhong)有個“濕(shi)”字，卻與飲水毫無瓜葛，至于(yu)神經痛就更(geng)(geng)是八竿(gan)子打(da)不著了。產后(hou)適當喝米酒確實有下奶的作用，但是絕不能多喝到代替(ti)日(ri)常(chang)飲水。
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