檸檬酸鈣和碳酸鈣哪個好

檸(ning)檬酸鈣(gai)(gai)和碳(tan)酸鈣(gai)(gai)相比，檸(ning)檬酸鈣(gai)(gai)有(you)很多(duo)的優勢，具體(ti)如(ru)下(xia)：

1、鈣元素吸收程度高

有實驗證明檸檬(meng)酸鈣(gai)的吸(xi)收(shou)(shou)率高達(da)將(jiang)近80%，而碳酸鈣(gai)吸(xi)收(shou)(shou)率不足20%。

2、利用率高

檸(ning)檬酸鈣在(zai)進入消化道之后即(ji)使胃(wei)酸水(shui)平不高，也能夠很好的被(bei)消化利用，但是碳(tan)酸鈣需要在(zai)胃(wei)酸維(wei)持到一定(ding)水(shui)平才能夠利用。

3、促進微量(liang)元素的吸收

檸檬酸鈣能夠促進兒(er)童鋅元素(su)的吸收，并(bing)且不(bu)會影響礦物元素(su)的吸收，比如鐵元素(su)。

4、腸(chang)胃(wei)刺(ci)激性(xing)比(bi)較(jiao)小

碳酸鈣(gai)可能(neng)引起(qi)便秘、脹氣(qi)等不良反應，而檸檬酸鈣(gai)這些不良反應的情況較少。

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和(he)檸檬酸鈣相比，碳酸鈣的優(you)點：

1、價格便宜。

2、碳酸(suan)鈣的濃(nong)度更高。

在(zai)補(bu)(bu)鈣(gai)的(de)時候，一(yi)定要(yao)根(gen)據自(zi)(zi)己的(de)需(xu)求來選對鈣(gai)片。還有就是(shi)，大家在(zai)補(bu)(bu)鈣(gai)的(de)時候，一(yi)定要(yao)注意(yi)劑量，過量補(bu)(bu)鈣(gai)對自(zi)(zi)己的(de)健康也沒有任何的(de)好處。在(zai)補(bu)(bu)鈣(gai)的(de)時候，還應該(gai)同(tong)時補(bu)(bu)充維(wei)生素D，這樣才能讓補(bu)(bu)鈣(gai)的(de)效果更好。

檸檬酸(suan)鈣(gai)(gai)和碳酸(suan)鈣(gai)(gai)哪個(ge)好(hao)(hao)？它們各有(you)各的(de)好(hao)(hao)處(chu)，大(da)家(jia)想要(yao)購買(mai)鈣(gai)(gai)片的(de)話，可以根據自己(ji)的(de)需求來進行選(xuan)擇。不過，要(yao)是孕婦的(de)話，建議大(da)家(jia)最好(hao)(hao)還是選(xuan)擇檸檬酸(suan)鈣(gai)(gai)。

檸檬酸鈣的作用和功效

同普通(tong)的(de)(de)鈣(gai)片(pian)一(yi)樣，其實(shi)檸檬(meng)酸(suan)鈣(gai)片(pian)的(de)(de)主要功效就是補充人體所(suo)需的(de)(de)鈣(gai)元(yuan)素，不管是成長發育的(de)(de)青少年亦或(huo)(huo)是上了年紀的(de)(de)人，都需要補充鈣(gai)元(yuan)素，從而幫助(zhu)骨(gu)(gu)骼(ge)的(de)(de)正常發育或(huo)(huo)者是預防骨(gu)(gu)骼(ge)疾病。因此檸檬(meng)酸(suan)鈣(gai)能夠維(wei)持(chi)牙齒和骨(gu)(gu)骼(ge)的(de)(de)健康(kang)，維(wei)持(chi)神經肌肉(rou)間的(de)(de)正常興奮性(xing)(xing)作用，對(dui)于骨(gu)(gu)質疏松、關節疾病以(yi)及多種脊椎(zhui)性(xing)(xing)疾病，都有(you)預防治(zhi)療(liao)的(de)(de)作用。此外由于檸檬(meng)酸(suan)鈣(gai)的(de)(de)抗凝血效果(guo)，所(suo)以(yi)還能夠治(zhi)療(liao)高血壓，對(dui)于心肌梗死也有(you)預防的(de)(de)效果(guo)。

檸檬酸鈣的副作用

管很多(duo)人認(ren)為天然(ran)營(ying)養(yang)補充劑沒有副(fu)作用(yong)，但事實并非都是這(zhe)樣，不過大(da)多(duo)數副(fu)作用(yong)都比較輕微(wei)。服(fu)用(yong)檸檬(meng)酸(suan)鈣的常(chang)見副(fu)作用(yong)包括(kuo)腹(fu)脹，便秘(mi)和打(da)嗝等。如果服(fu)用(yong)檸檬(meng)酸(suan)鈣后出現便秘(mi)，惡心，嘔吐，口干或食欲下(xia)降等癥狀，應(ying)該立即停止(zhi)服(fu)用(yong)，并及時聯(lian)系醫生(sheng)。

盡管比(bi)較罕見，但(dan)消費檸檬酸(suan)鈣(gai)仍然有導致嚴(yan)重(zhong)副(fu)作用的可(ke)能，如呼吸困難(nan)，吞咽困難(nan)，骨骼(ge)或(huo)肌肉(rou)疼(teng)痛，體重(zhong)嚴(yan)重(zhong)減(jian)輕，頻繁排尿，口(kou)渴(ke)，心(xin)率(lv)不齊(qi)和虛(xu)弱等，出現這(zhe)類(lei)癥狀應該立即看(kan)急診。此外，還有一些(xie)藥(yao)物可(ke)以與檸檬酸(suan)鈣(gai)產生交互反(fan)應，這(zhe)些(xie)藥(yao)物包括(kuo)四環素(su)類(lei)抗生素(su)，土霉(mei)素(su)，強力(li)霉(mei)素(su)，維生素(su)D補充劑，含鋁或(huo)鈣(gai)的制酸(suan)劑等。

檸檬酸鈣片適合人群

檸檬酸鈣適合需要補鈣的(de)人群使用，適合生長發育期(qi)(qi)的(de)兒童(tong)與青少年(nian)使用，也適合更年(nian)期(qi)(qi)和老年(nian)期(qi)(qi)的(de)女性朋(peng)友(you)使用，對哺(bu)乳期(qi)(qi)和懷孕期(qi)(qi)的(de)女性朋(peng)友(you)來(lai)說(shuo)也同樣比較(jiao)有幫助。

檸檬酸鈣禁用人群

1、心腎功能不全

檸檬酸鈣(gai)雖(sui)然說有很(hen)多(duo)的(de)(de)(de)作(zuo)用(yong)，但是我們在使用(yong)的(de)(de)(de)過(guo)程中也(ye)應該(gai)了解相應的(de)(de)(de)禁忌(ji)事項(xiang)，比如(ru)說心(xin)腎功(gong)能(neng)不全(quan)的(de)(de)(de)人群就應該(gai)警(jing)惕服用(yong)，否則對于自己的(de)(de)(de)病情也(ye)會造成一定的(de)(de)(de)影響，甚至可能(neng)會讓肝腎功(gong)能(neng)增加不必要的(de)(de)(de)壓(ya)力(li)，嚴重影響到我們的(de)(de)(de)健康。

2、過敏人群

很多的(de)(de)人(ren)對于(yu)檸檬酸鈣都具有(you)一(yi)(yi)定的(de)(de)了(le)解，也知(zhi)道在(zai)服(fu)用過后(hou)能(neng)夠有(you)效地補充(chong)所需要的(de)(de)鈣元素(su)，但是有(you)不少的(de)(de)人(ren)可(ke)能(neng)對于(yu)檸檬酸鈣存在(zai)過敏(min)的(de)(de)現象(xiang)，這對于(yu)我(wo)們來說，希望大家在(zai)服(fu)用的(de)(de)過程(cheng)中一(yi)(yi)定要知(zhi)道，只有(you)正確的(de)(de)服(fu)藥才能(neng)夠保證(zheng)我(wo)們的(de)(de)健康。

3、腎結石

對于腎結(jie)(jie)石患(huan)者來(lai)說，如果想(xiang)要(yao)服(fu)用(yong)(yong)檸(ning)檬(meng)酸鈣(gai)，必須(xu)要(yao)在醫(yi)生的(de)指導下，一般(ban)的(de)情(qing)況下，建議腎結(jie)(jie)石患(huan)者不要(yao)服(fu)用(yong)(yong)這款產(chan)品(pin)，否則就無(wu)法發揮這款產(chan)品(pin)的(de)效果，甚(shen)至可(ke)能會(hui)讓我們(men)的(de)病情(qing)變得更加嚴(yan)重，此外，我們(men)在服(fu)用(yong)(yong)的(de)過(guo)程中應(ying)該掌握好相應(ying)的(de)禁忌事項。