膽固(gu)(gu)醇(chun)是動物組織(zhi)細(xi)胞所不可缺少的(de)重要物質(zhi),它不僅參與(yu)形成(cheng)細(xi)胞膜,而且是合(he)成(cheng)膽汁酸,維生(sheng)素D以及甾體(ti)激素的(de)原料。膽固(gu)(gu)醇(chun)并非是對人(ren)體(ti)有(you)害的(de)物質(zhi),但是其在人(ren)體(ti)的(de)含量不能(neng)太(tai)高(gao)也不能(neng)太(tai)低,否則對身體(ti)有(you)不好(hao)的(de)影響,我們可以通過健康的(de)飲食和生(sheng)活方式維持膽固(gu)(gu)醇(chun)在一個正常范圍。那么膽固(gu)(gu)醇(chun)高(gao)的(de)人(ren)吃什么?膽固(gu)(gu)醇(chun)如何降低?下面(mian)一起來(lai)看看。
膽(dan)固醇(chun)正常合理(li)的(de)(de)范圍是(shi)(shi)小于(yu)(yu)5.2毫(hao)摩爾(er)每(mei)升,患(huan)(huan)者(zhe)如果膽(dan)固醇(chun)在5.2到6.2毫(hao)摩爾(er)每(mei)升之間就是(shi)(shi)膽(dan)固醇(chun)邊緣升高(gao)(gao),如果膽(dan)固醇(chun)大于(yu)(yu)等于(yu)(yu)6.2毫(hao)摩爾(er)每(mei)升就是(shi)(shi)膽(dan)固醇(chun)的(de)(de)升高(gao)(gao)。膽(dan)固醇(chun)的(de)(de)升高(gao)(gao)跟患(huan)(huan)者(zhe)心血管疾(ji)病危(wei)險性(xing)是(shi)(shi)明確相關的(de)(de),因此要積(ji)極(ji)的(de)(de)降脂治療,最基礎的(de)(de)是(shi)(shi)生活方式的(de)(de)改善。
2.9~6.0mmol/L
3.1~5.2mmol/L
膽(dan)(dan)固(gu)醇(chun)(chun)(chun)是(shi)血(xue)(xue)脂(zhi)的(de)一種,血(xue)(xue)脂(zhi)包括膽(dan)(dan)固(gu)醇(chun)(chun)(chun)。血(xue)(xue)脂(zhi)指的(de)是(shi)甘油三(san)酯與膽(dan)(dan)固(gu)醇(chun)(chun)(chun)的(de)總和(he),所以說血(xue)(xue)脂(zhi)偏(pian)(pian)高,有可能(neng)是(shi)甘油三(san)脂(zhi)偏(pian)(pian)高,也(ye)有可能(neng)是(shi)總膽(dan)(dan)固(gu)醇(chun)(chun)(chun)偏(pian)(pian)高,或者(zhe)這兩(liang)種情(qing)況同時(shi)都出現。對(dui)(dui)人(ren)體有害的(de)主(zhu)要是(shi)膽(dan)(dan)固(gu)醇(chun)(chun)(chun)偏(pian)(pian)高,對(dui)(dui)人(ren)體的(de)影響比較大(da)。
膽固醇的(de)(de)檢查是空腹抽血即可(ke)。空腹抽血一定是空腹8到10個小時(shi)以上,不進食任何(he)的(de)(de)食物,但(dan)是可(ke)以少量(liang)的(de)(de)飲(yin)水,并且抽血的(de)(de)前一天(tian)不能飲(yin)酒,不能口服(fu)影響血脂的(de)(de)藥物,并且要(yao)注意休息,在抽血的(de)(de)當天(tian)不能進行劇(ju)烈的(de)(de)運動。
遺傳因素如(ru)家(jia)族性高膽(dan)固醇血癥,身(shen)體對(dui)膽(dan)固醇的清(qing)除功能障礙造成(cheng)的。
年齡因素隨年(nian)齡(ling)增(zeng)長(chang),身體對膽固醇的清(qing)除能(neng)力會逐漸下(xia)降。
飲食因素過多(duo)進食(shi)動物內(nei)臟、魚籽、蝦籽、蟹黃等(deng)含膽(dan)固醇高(gao)的食(shi)物,或長期(qi)高(gao)熱(re)量飲食(shi),都可(ke)以造成膽(dan)固醇升高(gao)。
體重因素超(chao)重或肥胖都可以(yi)增加(jia)低(di)(di)密(mi)度(du)脂蛋(dan)(dan)白(bai)膽固醇的濃(nong)度(du)。隨體重減輕,低(di)(di)密(mi)度(du)脂蛋(dan)(dan)白(bai)膽固醇也會逐漸降低(di)(di)。
活動減少運動可以減少(shao)膽固(gu)醇的合成,可以升高高密(mi)度脂蛋白膽固(gu)醇。
精神壓力長期精神(shen)壓力可引起膽固醇升(sheng)高。另外不(bu)健康的生(sheng)活方式,如(ru)吸煙、飲酒、生(sheng)活不(bu)規律,都會(hui)造成(cheng)高膽固醇血癥。
對于(yu)膽固(gu)醇升高(gao)的(de)(de)患(huan)者(zhe),一般是沒有(you)明顯的(de)(de)臨(lin)床表現(xian)和體(ti)(ti)征,經常在體(ti)(ti)檢化驗血(xue)時被發現(xian),少數患(huan)者(zhe)可能出現(xian)以下(xia)的(de)(de)臨(lin)床體(ti)(ti)征,包括局部(bu)的(de)(de)皮(pi)膚隆起、黃色瘤(liu)、棕紅色積極狀(zhuang)改變、老(lao)年斑以及角(jiao)膜弓(gong),嚴重的(de)(de)高(gao)脂血(xue)癥(zheng)也會導致眼底視網膜病(bing)變。
1據maigoo健康網編了解,膽固醇(chun)高會(hui)(hui)損害人的骨骼以及(ji)牙齒,很可(ke)能會(hui)(hui)造成人的骨質疏松。還會(hui)(hui)讓人的牙齒與牙隙(xi)的溝隙(xi)會(hui)(hui)變大(da),使得防御細菌侵(qin)入的功能失調,從(cong)而患上牙周疾(ji)病。
2人體內的膽固(gu)醇(chun)超過(guo)了正常(chang)值以后,便會加大患(huan)上心(xin)(xin)腦血管疾(ji)病的可能。因為(wei)膽固(gu)醇(chun)會使心(xin)(xin)臟(zang)(zang)動脈變窄(zhai),從(cong)而(er)引發心(xin)(xin)臟(zang)(zang)疾(ji)病。而(er)且膽固(gu)醇(chun)越高,風(feng)險就越大,人們中風(feng)的可能性就會越高。
3膽固醇(chun)過高(gao)會降低人(ren)的壽命,特別(bie)是對男(nan)性(xing)危害(hai)巨大。如果男(nan)性(xing)的血液膽固醇(chun)過高(gao),就(jiu)會加(jia)大患上前列腺癌的幾率,還會造(zao)成腎衰竭等(deng)嚴重的腎病。
水果生活中(zhong)有(you)很(hen)多水果具有(you)降低膽(dan)固醇的(de)作用,比(bi)如蘋果、橙(cheng)子(zi)、香蕉、草莓、葡萄(tao)、柚子(zi)等。
蔬菜洋蔥、豆芽、海(hai)帶、韭菜、芹菜、白菜、西紅柿、黃瓜(gua)、香菇(gu),黃豆,大蒜,冬瓜(gua)等蔬菜可以降低膽固醇。
肉膽固(gu)醇高的人可以適(shi)當的吃(chi)一(yi)些瘦肉(rou),雞肉(rou)鴨肉(rou)等禽(qin)肉(rou)最好去(qu)皮(pi)再吃(chi)。適(shi)合(he)多吃(chi)一(yi)些魚(yu)類,比如三文魚(yu)、帶魚(yu)。
膽固醇(chun)(chun)高(gao)的(de)患者應少(shao)量進食顏(yan)色深(shen)的(de)瘦(shou)肉(rou),動物的(de)內臟、皮膚(fu)膽固醇(chun)(chun)含(han)量較高(gao),需要控制進食,盡(jin)量避(bi)免(mian)油煎(jian)、油炸(zha)的(de)食品,避(bi)免(mian)油脂較高(gao)的(de)點心,如月餅、桃酥等。
生理性的原因據MAIgoo小編所知,膽(dan)(dan)固醇低(di)的(de)生理性(xing)原因(yin)最主要是由(you)于過度(du)的(de)節(jie)食或者過度(du)的(de)素食主義,引起血總膽(dan)(dan)固醇的(de)降低(di)。
病理性的原因最常(chang)見(jian)的是肝臟損害,引起總膽固醇合成(cheng)能(neng)力下降(jiang),臨(lin)床(chuang)上常(chang)見(jian)的疾(ji)病有肺結核、甲狀腺(xian)功能(neng)亢進(jin),也見(jian)于消化道腫瘤、慢性胃腸炎的患者。
膽固醇(chun)如果只是輕度的降(jiang)低(di),一般不(bu)會(hui)有明顯的癥狀。如果膽固醇(chun)嚴重(zhong)的下(xia)降(jiang),患(huan)者會(hui)表(biao)現(xian)為營養不(bu)良(liang)的癥狀,比(bi)如食欲不(bu)振、乏(fa)力、頭暈(yun),也會(hui)容易發生感染,也會(hui)表(biao)現(xian)為全(quan)身浮腫(zhong),有的還會(hui)出現(xian)性功能的下(xia)降(jiang)。
1會使(shi)細(xi)胞(bao)(bao)膜(mo)的(de)穩定性(xing)減(jian)弱,會導致細(xi)胞(bao)(bao)膜(mo)彈性(xing)的(de)下降、脆性(xing)的(de)增加(jia),從而(er)使(shi)血管的(de)脆性(xing)增加(jia)。當血壓(ya)突然升(sheng)高的(de)時候,低(di)膽固(gu)醇的(de)患者的(de)腦血管就更加(jia)地容易破裂出(chu)血。
2膽固醇水(shui)平的(de)(de)過低,往(wang)往(wang)會(hui)導致(zhi)(zhi)皮質激素合成(cheng)的(de)(de)減(jian)少(shao),從而(er)會(hui)導致(zhi)(zhi)應急(ji)能(neng)力的(de)(de)降低、免疫力的(de)(de)下(xia)降,使正常(chang)人的(de)(de)抗病能(neng)力減(jian)弱,或者會(hui)導致(zhi)(zhi)性(xing)激素合成(cheng)減(jian)少(shao),從而(er)影(ying)響正常(chang)的(de)(de)性(xing)功能(neng)。
3身體的抗(kang)病能力急劇地下降,會(hui)導(dao)致各種疾(ji)病的發(fa)生,其(qi)中也包(bao)括惡(e)性腫(zhong)瘤,特別是消化道的腫(zhong)瘤。
可(ke)以進食(shi)(shi)膽固(gu)醇(chun)(chun)含量高的(de)一些食(shi)(shi)物(wu)。比(bi)如說(shuo)蛋黃,動物(wu)的(de)內臟,牛(niu)肉,羊肉、蟹黃、蟹膏等。同時在動物(wu)的(de)腦(nao)組織中(zhong),膽固(gu)醇(chun)(chun)的(de)含量也比(bi)較高,比(bi)如說(shuo)豬腦(nao)等等。
1最重(zhong)要的途徑是肝臟中膽汁酸的轉化。
2腎(shen)上腺轉(zhuan)化為腎(shen)上腺皮(pi)質激(ji)素,包括糖皮(pi)質激(ji)素、鹽皮(pi)質激(ji)素、以及性(xing)激(ji)素,這些(xie)激(ji)素可以在(zai)卵巢和睪(gao)丸中形(xing)成。
3膽(dan)固(gu)醇在皮(pi)(pi)膚(fu)(fu)中(zhong)轉化(hua)為維生(sheng)素(su)D3,在皮(pi)(pi)膚(fu)(fu)中(zhong)主要被氧(yang)化(hua)成7-脫氫(qing)膽(dan)固(gu)醇,然后通(tong)過紫外線輻射轉化(hua)為維生(sheng)素(su)D3。
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