電解質飲料的營養價值

首先電解(jie)質飲(yin)料(liao)(liao)是可以提高人(ren)體(ti)中(zhong)的(de)糖分的(de)，能夠使人(ren)體(ti)肌肉的(de)活(huo)動能力增(zeng)強(qiang)。電解(jie)質飲(yin)料(liao)(liao)中(zhong)含(han)有(you)非常(chang)豐富(fu)的(de)維生素b6，可(ke)以有效(xiao)減輕肝臟(zang)和腎(shen)臟(zang)的負荷，快(kuai)速的促進(jin)人體的新陳代謝，電解質(zhi)飲料中(zhong)的緩沖劑(ji)，也能夠提高糖原的利用率，對于(yu)身體有較好的補益作(zuo)用。

電解質飲料只有(you)(you)增加蛋白質的(de)(de)(de)(de)(de)(de)攝(she)取，才能夠有(you)(you)效(xiao)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)增強(qiang)人體肌肉和肝臟中糖(tang)原的(de)(de)(de)(de)(de)(de)儲存，電(dian)解(jie)質飲料中有(you)(you)充(chong)分的(de)(de)(de)(de)(de)(de)糖(tang)原，因(yin)此可(ke)以有(you)(you)效(xiao)地減(jian)少新陳代謝的(de)(de)(de)(de)(de)(de)負荷。電(dian)解(jie)質飲料主(zhu)要(yao)是口(kou)服鉀(jia)離子，因(yin)此可(ke)以有(you)(you)效(xiao)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)解(jie)除身體上的(de)(de)(de)(de)(de)(de)疲勞，促進糖(tang)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)吸收，此飲料可(ke)以充(chong)分吸收人體水(shui)分的(de)(de)(de)(de)(de)(de)消耗，迅速減(jian)經人體的(de)(de)(de)(de)(de)(de)疲勞。

電解質飲料有什么作用

電(dian)解質這(zhe)個詞是(shi)指人體(ti)(ti)內(nei)自然存在的鹽，如鈉，鉀和氯等元素。這(zhe)些帶電(dian)離子讓(rang)(rang)身體(ti)(ti)細胞相互發(fa)送脈(mo)沖。大腦(nao)向身體(ti)(ti)不同(tong)部位(wei)發(fa)送信息時需(xu)要這(zhe)些脈(mo)沖。如果(guo)身體(ti)(ti)流失太多(duo)電(dian)解質，大腦(nao)就難(nan)以告(gao)訴心臟或其它肌肉讓(rang)(rang)肺充滿空(kong)氣。

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電(dian)解質(zhi)會以不(bu)同(tong)方式(shi)被消耗掉，并(bing)且以出汗最常見。在人生病時，也會通過嘔吐或腹瀉流失電(dian)解質(zhi)。不(bu)及時替換這些離子(zi)，身體恢(hui)復健康需要更長時間。

正常(chang)的(de)電解質飲料應包含適(shi)量的(de)水分，電解質和一些(xie)(xie)單糖形式的(de)碳水化合(he)(he)物(wu)。這種平(ping)衡能讓身體(ti)通過吸收這些(xie)(xie)成分迅速(su)水合(he)(he)。無(wu)論是(shi)否參與體(ti)力活(huo)動，每天(tian)保持適(shi)當(dang)水合(he)(he)都很重要。

一些人(ren)發現每天達到建議的水攝入量很困難。水平淡無味(wei)，因此電(dian)解(jie)質(zhi)飲料能幫助(zhu)不(bu)喜歡喝水的人(ren)保持適當水分。這些飲料還有不(bu)同口味(wei)，能更好的促進液(ye)體攝入。

在鍛煉時，喝電解質飲料特別有幫助。鍛煉(lian)往(wang)(wang)往(wang)(wang)會導致出汗，這(zhe)是人體釋放(fang)熱量的一種方式。電解質飲料能替(ti)代這(zhe)些(xie)水分和離子，確保(bao)在沒有脫水風險的情況下繼(ji)續(xu)運動。這(zhe)種飲料中的碳水化合物能讓運動員感(gan)覺精力充沛，并繼(ji)續(xu)完成(cheng)任務。

研究發(fa)現注意(yi)水合的人往往在鍛煉(lian)后再水合也不(bu)夠充分。電解(jie)質(zhi)飲料(liao)能幫助身體(ti)重新補充。讓身體(ti)在出汗后獲得足(zu)夠的水和電解(jie)質(zhi)有助于修復(fu)肌肉并冷(leng)卻(que)身體(ti)。